ایا تاسو کولی شئ په دوبي کې ساړه ونیسئ؟

روغتیا ښوونه

کله چې تاسو د دوبي په وخت کې فکر کوئ ، ګرمه هوا اکثرا لومړی شی دی چې په ذهن کې راځي (د رخصتۍ او آرامۍ سره نږدې تعقیب سره). په ډیری کلونو کې ، ناروغ کیدل وروستی شی دی چې تاسو یې د دوبی په میاشتو کې فکر کوئ. کله چې ټوخی یا خفګان برید وکړي ، دا حساسیت کیدی شي. یا ، دا ممکن د دوبی سړه وي.

ایا تاسو کولی شئ په دوبي کې ساړه ونیسئ؟

هو ، د دوبي یخنۍ یو عام سړه ده چې تاسو د کال مختلف وخت په اوږدو کې تجربه کوئ. که څه هم دا غیر عادلانه بریښي کله چې کوچنيان له ښوونځي څخه بهر وي او ستاسو د ساحل رخصتۍ کتاب وي ، نو امکان لري. دا ممکن د ژمي په پرتله د ژمي په پرتله یو څه مختلف ویروس له امله وي.

د رنځ او تودوخې پورې اړه لري د کال په مختلف وختونو کې د ویروس مختلف برخې: د پیډیاټریک درملو معالج ډاکټر او لینډ پوسټ لیان پوسټن وايي. د Ikon روغتیا . نور یې هیڅ چوکۍ نلري او د کال په جریان کې شتون لري.

پداسې حال کې چې ډیری لاملونه شتون لري ، دوه عام ویروسونه د ډیری زکامونو ترشا دي ، د د روغتیا ملي انسټیټیوټونه ، او دا د کال مختلف وختونو کې خورا فعال وي:

1. رینو ویروس: دا په سړه هوا کې غوره ژوند کوي ، او د سپټمبر تر می پورې خورا مشهور دي.
2. انتروویروس: د پولیو غیر انترو وایرس د Rhinoviruses وروسته دوهم عام ډول دی. دوی د جون څخه تر اکتوبر پورې خورا فعال دي.

دلته له 200 څخه ډیر ویروسونه شتون لري چې کولی شي د کال په اوږدو کې د سړېدو لامل شي جولیا خالی ، MD ، په سانټا مونیکا ، کالیفورنیا کې د پروډینس سینټ جان روغتیایی مرکز کې د کورنۍ درملو ډاکټر.دوبي د یخنۍ ډیری وختونه د انترو ویروس له امله رامینځته کیږي ، پداسې حال کې چې د ژمي سړې معمولا د ویروسونو له امله وي چې په سړه هوا کې غوره ژوند کوي — لکه رینو ویروس.

په بل عبارت ، که تاسو د یادې ورځې وروسته سړه وخورئ ، نو احتمال لري د انترو ویروس انتاناتو څخه وي.

دواړه ډوله د تنفسي علایم لامل کیږي لکه پوزې ، پړسوب ، او ستوني - او ډیری وختونه د انټي بیوټیکونو مرستې پرته پاک کیږي. په هرصورت ، انترو ویروس کولی شي (لږ عموما) د تبه ، معدې علامې ، او د نښې ناروغۍ هم رامینځته کړي.

دا احتمالي پیچلتیاوې داستان کې مرسته کولی شي چې د دوبي زکام د ژمي له یخنۍ څخه ډیر خراب وي. که څه هم دا ممکن خراب وي چې په بستر کې ودریږئ کله چې لمر روښانه کیږي او ستاسو کورنۍ بهر بیرغونه لري ، داسې هیڅ شواهد شتون نلري چې وړاندیز وکړي داسې چې د اوړي ژمي د ژمي په پرتله ډیر خراب وي.زه فکر کوم دوی یوازې بد احساس کوي ځکه چې دوی ناڅاپي دي او خلک عموما په دوبي کې ډیر فعال وي او ساړه درلودل دوی ورو کوي.

تاسو څنګه د دوبي یخنۍ وخورئ؟

ویروسونه چې د سړې نښې لامل کیږي ساري دي. دا په هوا کې د کوچني څاڅکو له لارې لیږدول کیږي چې د یو چا له پوزې او خولې څخه ایستل کیږي کله چې خوله کوي ، ټوخی کوي ، یا خبرې کوي.

د دوی نیول اسانه دي کله چې تاسو ډیری وخت په کور کې دننه په ناروغۍ اخته خلکو لکه ښوونځي یا دفتر کې مصرف کوئ. دوبي ساړه عام دي ، که څه هم د ژمي په پرتله لږ دي ځکه چې سړه ویروسونه په اسانۍ سره خپریږي کله چې خلک په بند ځایونو کې کښینول شي (موږ ډیر احتمال لرو چې د کور دننه وي کله چې ساړه وي) ، همدارنګه ساړه ویروسونه په اسانۍ سره په سړه هوا کې خپریږي ، ډاکټر تشریح کوي.

د ناروغ کیدو څخه مخنیوي لپاره غوره لاره (یا نورو ته د ویروس لیږدول) د ټوخی او پوټکي پوښل او د لاسي لاسونو پاک ساتل دي. دا پدې مانا ده چې د شریکو سطحونو سره د لمس کولو وروسته لږترلږه 30 ثانیو لپاره د صابون او اوبو سره د مینځلو مینځل ، لکه د دروازې دستکونه یا د لفټ تonsۍ. کله چې تاسو ډوب ته نشئ رسیدلی ، د لاس پاکولو څخه کار واخلئ. او ، تل د امکان تر حده ستاسو پوزې ، خولې او مخ ته د لاس اچولو څخه مخنیوی وکړئ.

د دوبي سړه هوا

دوبي ساړه او موسمي الرجی ورته نښې لري:

• وږی یا ډک پوزه
• ګgesه ګو .ه
• ټوخي
• د ستوني درد
• چنه اچول
• عمومي ناروغي یا ستړیا

څنګه چې دا د کال ورته وخت په جریان کې پیښیږي ، نو د یو بل لپاره د دوی غلط کول اسانه کیدی شي. یا ، په 2020 کې ، اندیښنه کول چې دا د ناول کورونویرس انفیکشن لومړۍ نښې دي (COVID-19).

عام سړه کول ممکن د COVID-19 ته ورته نښې ولري مګر اکثرا د سینې کنجریشن او د ساه لنډۍ لامل نه کیږي ، په سیمه کې د MD ډاکټر ایلان گولډسوبل وايي. په شمالي کالیفورنیا کې د الرجي او اسما ناروغي ، په سټینفورډ پوهنتون طبي مرکز کې ضمیمه پروفیسور ، په UCSF کې کلینیکي پروفیسر. د COVID-19 نښو کې ممکن د لومړني تبه پرمختګ وروسته له پنځو څخه تر 10 ورځو پورې د ساه لنډۍ وده شامل وي. دا د ستړیا ، د ستوني درد ، عضلات او ګډ درد ، او نور نښې نښانې سره کیدی شي.

اړوند: الرجی د کورونا وائرس نښې

دلته د دوی د لرې کولو لپاره څو لارې شتون لري:

• تبه: که چیرې تبه ولرئ ، نو امکان لري چې دا یو انتان وي ، ډاکټر گولډسوبل وايي. د الرجی سره بخار ندی.
• د بدن درد: پداسې حال کې چې ساړه او الرجیز کولی شي تاسو ستړي کړي ، د بدن او عضلاتي درد عمومي کول د سردې ، COVID-19 ، یا نري فلو نښې دي - نه موسمي الرجزونه.
• د بلغم ظهور: ډاکټر ایلینک وايي ، رازونه د الرجي سره پتلي او روښانه دي ، مګر ممکن د ژمي سره ضعیف او رنګ شي (ژیړ / شنه) ، ډاکټر بلینک وویل.
• د نښو وخت: که تاسو تیر کال د دوبي الرجونه درلودل ، یا که ستاسو پوزه د لان حلال کولو وروسته پیل شي ، نو ډیر احتمال شتون لري چې نښې د پورتنۍ تنفسي انتاناتو په پرتله د هوا له لارې حساسیتونو حساسیت لخوا رامینځته کیږي.د الرجي نښې ممکن د چاپیریال پورې اړه ولري د بیلګې په توګه (د بیلګې په توګه د کور په دننه کې. د کور دننه) ، ساړه نښې معمولا په چاپیریال پورې اړه نلري — نښې یې د ورځو په جریان کې خرابیږي او بیا ورو ورو ښه کیږي ، ډاکټر بلینک تشریح کوي.
• د نښو اوږدوالی: د سړې نښې نښانې معمولا د 10 ورځو په اوږدو کې له منځه ځي. د COVID-19 نښې اکثرا دوه اونۍ دوام کوي. که ستاسو په ټول فصل کې تیریږي ، نو تاسو شاید د ویروس انتان رد کړئ.
• درملو ته ځواب: الرجی عموما د انټي هایټامینونو ته ښه ځواب ورکوي ، تشریح کوي کریسټین آرتر ، MD ، په کالیفورنیا په لیګونا ووډز کې د میموریل کیئر طبي ګروپ کې انترنیتي. زاړه عنعنوي antihistamines خوښوي بینادریل کارول کیدی شي. دوی ښه کار کوي مګر د خوب لامل کیږي. نوي غیر سودیګ ضد انټي هایټامینونه د ورځې لپاره ښه کار کوي. پدې کې شامل دي الګرا ، زیټریک ، او کلریټین اجیرني نسخې شتون لري. دوی عموما د زکام نښو سره مرسته نه کوي.

که تاسو اندیښنه لرئ ، یا که ستاسو نښې نښانې خرابې شي ، نو خپل روغتیایی چمتو کونکي ته د رسیدو لپاره مه ځه. ځینې ​​وختونه زکام کولی شي جدي جدي ناروغیو ته وده ورکړي ، لکه برونایټس یا نمونیا. یا ، تاسو کولی شئ د عادي زکام لپاره د باکتریاوي انتان غلطي وکړئ ، لکه د سټراپ ستون. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته زنګ یا لیدنه به دا معلومه کړي چې ایا تاسو درملنې ته اړتیا لرئ.

څنګه د دوبي له یخنۍ څخه خلاص شئ

له هغه وخته چې زکام د ویروس انتاناتو له امله رامینځته کیږي ، انټي بیوټیک د دوی په درملنه کې مرسته نه کوي . ورته ویل شوي ، دلته د درملنې په پرتله ډیر اغیزمن درمل او د کور درملنې شتون لري چې کولی شي ستاسو د تکلیف کمولو کې مرسته وکړي.

د درملو څخه زیات درمل

دا درملنه به ستاسو انتان درملنه ونکړي ، مګر دوی کولی شي نښې لږ څه دردناک کړي. د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې تجربه کوئ ، لاندې کولی شي مرسته وکړي.

• د تبې کموالی: د OTC درد راحت ورکونکي خوښوي ټیلینول (acetaminophen) یا مشوره / موټرین (ibuprofen) د بخارونو کمولو کې مؤثره دي ، او د کوچني دردونو او دردونو لنډمهاله راحت چمتو کوي - لکه د سر درد یا د بدن درد.
• ډیکونجیسټ که تاسو د خوښۍ احساس ولرئ ، یو decongestant Sudafed (pseudoephedrine) کولی د پزې او سینوسونو پاکولو کې مرسته وکړي.
• Expectorant: د ټوخي لپاره چې ستاسو سینې ته سفر کوي ، یو درمل لکه موکینیکس (guaifenesin) کولی شي بلغم نرم کړي نو دا له مینځه وړل اسانه دي.
• د ټوخي د فشار وړ: د دې لپاره چې ټوله شپه له هیکینګ او ټوخی څخه ویښ پاتې کیدو څخه مخنیوی وکړئ ، د شپې مهال ټوخیدونکي فشار هڅه وکړئ ، لکه روبیتوسین .
• د پزې سپرې: ځینې ​​د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د ناک سپرې کارولو وړاندیز کوي ، لکه فلونیس (فلوټیکاسون) ، د سړې نښو په لومړي نښه کې ، په ځانګړي توګه که تاسو د سینوس انتاناتو اخته یاست.

د سړو نښو درملنې لپاره ترکیب محصولات هم شتون لري چې ممکن پدې درملو کې ډیری درملونه په یوه ګول یا مايع کې ولري.

کور درملنه

که تاسو د هومیوپیتیک درملو کارولو ته ترجیح ورکوئ ، یا ستاسو نښې جدي ندي ، نو د ژوند طرز العمل بدلونونه ممکن د دوبي د یخنۍ عمومي نښې لرې کړي.

• آرام:خوب د ډیری ویروس انتاناتو غوره درملنه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا اسانه کړئ کله چې تاسو د ستړیا احساس وکړئ ، او د شپې اته ساعته شټایی لاگ کړئ.
• هایډریشن: ډیرې اوبه وڅښئ ، په ځانګړي توګه په ګرمو میاشتو کې ، ستاسو د بدن سره د انتاناتو څخه رغیدو کې مرسته وکړي. همدارنګه د الکول ، کافین ، او ډیر تودوخې څخه مخنیوی وکړئ ، کوم چې کولی شي ضایع شي ، ډاکټر بلینک وړاندیز کوي.
• مناسبه تغذیه: د مغذي موادو سره ډک غذا وخورئ ، لکه د ویټامین سي په څیر ، ستاسو د معافیت سیسټم بیرته راوتلو کې مرسته کوي. د چرګانو سوپ خوړل ممکن د انفلاسیون ضد اغیز هم ولري او د نساجي تیریدو ډیر ژر پاکولو کې مرسته وکړي ، ډاکټر خالی وایی.
• همیډیفیرز: لندبل ، بخارونکی هوا کولی شي د ګgesې ګوooې او د راحتۍ احساس درکړي. که تاسو رطوبت ونه لرئ ، هڅه وکړئ ګرم شاور واخلئ کله چې بیدار یاست یا بستر مخکې.
• د مالګین پاکی د neti پاک ، د مالګې اوبو مینځل کولی شي ستاسو له پوزې او سینوس څخه اضافي بلغم پاک کړي نو تاسو یو څه اسانه تنفس کولی شئ.
• ضمیمې:که څه هم داسې سخت شواهد شتون نلري چې دوی ورسره مرسته کوي ، ځینې خلک د وټامین سي ، زنک ، لایوریس ریښې ، د اوریګون غوړ ، او ایچیناسیا قسم لري چې له یخنۍ څخه روغ شي. سد اومی مطالعو هم دا په ګوته کوي لوی بیری کولی شي د یخنۍ شدت او موده کمولو کې مرسته وکړي ، ډاکټر خالی وویل.یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ورځني رژیم کې اضافه کولو دمخه د هرډول درملنې په اړه ستاسو د روغتیا چمتو کونکي سره بحث وکړئ.
• د ستوني لوزینجونه : هوایی حالت کیدی شي په دوبي کې ریښتینی نعمت وي ، مګر دا کولی شي یو سوړ ، وچ چاپیریال رامینځته کړي چې ویروسونه مینه لري. ستاسو ستوني هم د وچ چاپیریال سره مخ کیدی شي. هوایی حالت په دوامداره معتدله تودوخه کې وساتئ او د ستوني درد آرامولو لپاره د ستوني لوزینجونو څخه کار واخلئ.

آرام ، ډیری مایعات وڅښئ ، تمرین وکړئ لکه څنګه چې تاسو وړ یاست او د لمر 15-15 دقیقې په اونۍ کې دوه یا درې ځله په اونۍ کې د خپل ویټامین ډي کچه ساتلو لپاره مصرف کوئ ، ډاکټر پوټین وړاندیز کوي.په بل عبارت ، که تاسو خپل دماغ او بدن ته ښه پاملرنه کولو کې وخت تیر کړئ ، نو دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ټول دوبی اوږد صحتمند پاتې شئ.