د روغتیا پاملرنې لګښتونو باندې خوندي کولو 10 لارې

شرکت محافظ مصرف کونکي کولی شي د پام وړ سپمونه ومومي که تاسو پوهیږئ چیرې چیرې چیرې وګورئ

د روغتیا پاملرنې لګښتونه په متحده ایالاتو کې د کال لپاره د 11،172 ډالرو په ارزښت یو مهم لګښت دی اوسط امریکایی ، د درملو او درملو خدمتونو مرکزونو مطابق. په پام کې نیولو سره چې د مینځنۍ کورنۍ عاید یوازې $ ډالرو څخه ډیر دی 63،000 (او ډیری یې ډیر لږ عاید لري) ، دا د کورنۍ بودیجې لوی برخه ده. د دې شاوخوا 10 د پرچون نسخې درملو باندې مصرف شوي.

د دندې ضایع کول د COVID-19 ناروغۍ له امله رامینځته شوي ، او د کار ګمارونکي لخوا تمویل شوي روغتیا بیمې ورته زیان حتی ډیر امریکایان د دوی د روغتیا پاملرنې پوښښ کې د تشو څخه خبر کړي — او سیستم ته د تګ کولو څرنګوالی څومره مغشوشونکی او مشکل کار دی.

د هغو خلکو لپاره چې اوږدمهاله شرایط او د اوږدې مودې درملنې اړتیاوې لري ، د بانک ماتولو پرته د طبي لګښتونو پوښلو لپاره د لارو موندل ورځنی فعالیت دی. خوشبختانه دا ټول بد خبرونه ندي. په ډیری عام روغتیا صحي سناریو کې ، محافظ مصرف کونکي کولی شي د پام وړ سپمونه ومومي که چیرې تاسو پوهیږئ چیرې چیرې چیرې وګورئ.

د روغتیا پاملرنې لګښتونو باندې خوندي کولو 10 لارې

د طبي کارپوهانو په وینا ، دا غوره 10 لارې دي چې اوسط شخص کولی شي د روغتیا پاملرنې لګښتونو کې پیسې خوندي کړي.

1. د خپل اوسني بیمې پلان ارزونه

ایا تاسو د خپل بیمې پلان څخه خورا امکان ترلاسه کوئ؟ ستاسو پلان ستاسو د ډیری روغتیایی اړونده لګښتونو لګښت ټاکي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل پلان مطالعه کړئ او پوه شئ چې ستاسو د اوسني پلان لاندې څه پوښل شوي (او څه ندي).

پدې معنی چې ستاسو د کاپي او / یا د بیمې لګښتونه څه دي پوهیدو لپاره وخت اخیستل ، ستاسو د منل کیدو اندازه څومره لویه ده ، او کوم وړاندیز کونکي ، اسانتیاوې یا روغتونونه په شبکه کې دي. او مه هیروئ چې د خپل پلان سره وصل د مخدره توکو فارمولو سره اشنا اوسئ. تاسو کولی شئ د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره کار وکړئ ترڅو نسخې بدل کړئ ترڅو ستاسو د ځانګړي پوښښ ټیټ نرخ کې راښکته شي.

که ستاسو اوسنی پلان ستاسو د اوسني روغتیا پاملرنې اړتیاو سره مناسب نه وي ، نو خپل پوښښ بدلولو ته پام وکړئ. که څه هم ستاسو پلان خصوصي دی ، کار ګمارونکی ، یا د دولت لخوا تمویل شوي ، تاسو ممکن نور انتخابونه هم ولرئ چې ستاسو د شخصي اړتیاو سره مناسب وي.

2. د خپلو نسخو خوندي کولو لپاره برنامې وکاروئ

د درملتون د سپما کارت لپاره لاسلیک وکړئ.

د فارمیسي سپمید کارتونه وړیا خدمات دي چې د درملتون په کاونټر کې د درملو نرخونو کې د پام وړ تخفیف وړاندیز کوي. برنامې خوښوي یو کیر تاسو ته اجازه درکوي خپل نسخه وپلټئ ترڅو تاسو ته نږدې درملتونونو کې ټیټ نرخونه ومومئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ ستاسو درملتون ته ستاسو کارت ښیې ترڅو ستاسو په نسخو کې د فوري سپمولو لاسته راوړي. تاسو کولی شئ اپلیکیشن هم ډاونلوډ کړئ دلته . سربیره پردې ، ځینې درملتونونه خوښوي والګرینز او والمارټ د نسخې سپمولو برنامې ولرئ چې ټول پیرودونکي ترې ګټه پورته کولی شي.

د اړتیا په وخت کې د عام درملو غوښتنه وکړئ.

ګمان مه کوئ چې ډاکټران یا درمل جوړونکي به په اوتومات ډول تاسو ته د ارزانه درملنې درملنه وړاندیز کړي. ډاکټران اکثرا د نوم نښه کولو درملو وړاندیز کوي چې دوی ورسره خورا پیژندل شوي. جینیکیک درمل ، په هرصورت ، د نښې نوم درملو په څیر اغیزمن دي په اوسط ډول د 80--85 less لږ لګښت . تل د خپل درملتون څخه وپوښتئ که چیرې ستاسو نسخې لپاره مساوي اغیزناک ، لږ قیمتي جینیکي بدیل شتون ولري.

د میل آرډر نسخو ته ورشئ.

که تاسو ورته درمل یا درمل په منظم ډول وخورئ ، تاسو ممکن د میل آرډر درملتون سره د خپل Rx ډکولو سره پیسې خوندي کړئ. د میل آرډر درملتونونه تاسو ته اجازه درکوي په نسخه کې خپل نسخې ډکې کړئ ، تاسو ته د 30 ورځو عرضه کولو پرځای 90 ورځو عرضه درکوي ، ډیری وختونه په تخفیف نرخ کې. حتی غوره — ډیری د میل آرډر درملتونونه به د د واحد نسخې نسخې تخفیف کارت د حتی ډیر سپمولو لپاره.

اړوند: زه څنګه کولی شم زما درملو خوندي کړم؟

3. تل شاوخوا شاوخوا دوکان وکړئ

د کوم لوی روغتیا پاملرنې لګښت لپاره تاسو کولی شئ غوره شی دا دی چې خپل اختیارونه وپلټئ. ډیری خلک نه پوهیږي چې ورته پروسیجر کولی شي په یو روغتون یا تاسیساتو کې د بل په پرتله یا کله چې د یو بل په مقابل کې د یو ډاکټر لخوا ترسره کیږي په لسګونو زره ډیر لګښت ولري. د مهالویش پروسیجرونو یا جراحیو لپاره ، ناروغان کولی شي مخکې له مخکې روغتونونو ته زنګ ووهي ترڅو د رسید اټکلونو غوښتنه وکړي. د بیمې ډیری پلانونه تاسو ته اجازه درکوي د ناستې مهالویش دمخه په شبکه کې چمتو کونکو لټون وکړئ. ځینې ​​روغتونونه او بیمه کونکي حتی د ریښتیني وخت اټکلونو لپاره د آنلاین قیمتونو وسایل وړاندیز کوي .

که تاسو غواړئ خپل اوسني چمتو کونکي وساتئ ، نو دا د پوښتنې وړ دي چې ایا دوی وړ دي چې په یو بل ځای کې په لږ لګښت کې درملنه چمتو کړي. ځینې ​​ډاکټران په ګ facilities شمیر تاسیساتو کې تمرین کوي ​​، ټول یې ممکن د ورته خدمتونو ډیری لپاره بیل بیل کړي. ستاسو د روغتیا پلان پورې اړه لري ، ستاسو ډاکټر ممکن د دې وړتیا ولري چې ځانګړي خدمات چمتو کړي ، لکه واکسینونه ، پروسیجرونه ، یا په ټیټ لګښت کې په بل تاسیس کې ازموینې. دا تل ستاسو د معالج څخه د پوښتنې وړ ده که چیرې ستاسو پاملرنه په بل درملنې سایټ کې لږ لګښت ولري.

.4 د غیر ضروري لګښتونو څخه مخنیوی وکړئ

د احتمالي مالي ننګونو په اړه له ځان سره صادق اوسئ چې تاسو ممکن د درملنې پلان ته غاړه کیږئ یا نسخه ډکه کړئ. ستاسو د خپل مالي محدودیتونو پیژندل به تاسو سره مرسته وکړي د سم بیمه کولو پروسې محدودولو لپاره ستاسو د بیمې پلان او ستاسو د روغتیا چمتو کونکي څخه پوښتنه وکړئ چې څنګه د ټیټ لګښت انتخابونو موندلو څرنګوالي په اړه. په نهایت کې ، له ځانه وپوښتۍ که تاسو واقعیا ازموینې ، نسخې یا پروسیژر ته اړتیا لرئ چې سپارښتنه یې شوې. ومومئ که چیرې یو بدیل شتون ولري ، لږ ارزانه انتخاب چې کولی شي ستاسو لپاره کار وکړي.

5. د قیمتونو په اړه خبرو کولو څخه مه ویره

دا ممکن داسې نه وي ، مګر د روغتون ډیری لوی بیلونه د خبرو اترو وړ دي . ډیری روغتونونه معافیت ، نغدي تخفیف ، یا د مرستې پلانونه وړاندیز کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د بیلینګ ډیپارټمنټ ته زنګ ووهئ او پوښتنه وکړئ چې ایا دلته تخفیف شتون لري یا که دوی کولی شي اړوند فیسونه وغواړي. د بلینګ ډیپارټمنټ به د دې وړتیا هم ولري چې د تادیې پلان ترتیب کولو په اړه معلومات چمتو کړي چې ګټه نه راټولوي.

6. د وړیا سرچینو څخه ګټه واخلئ

ټولنیز کلینیکونه ممکن د وړیا یا سلاید شوي کچې لپاره ځینې روغتیایی سکرینینګونه وړاندې کړي many او ډیری لوی لګښتونه پروګرامونه لري ترڅو تاسو ته اجازه درکړي چې پرته له لګښت څخه درملنه ترلاسه کړئ.

د مخنیوي خدمات : که تاسو د بیمې پوښښ لرئ ، ډیری یې د کال کلنۍ وړیا پوستې پوښي ، لکه د کلنۍ فزیکي یا ښه میرمنې ازموینې - هیڅ کاپي ته اړتیا نلري. خپل پلان سره چیک کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو کولی شئ د دې ګټې څخه ګټه واخلئ.

اړوند: د زیږون وړیا کنټرول ترلاسه کولو څرنګوالی

انسولین: د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه اټکل کوي چې 34.2 ملیون امریکایان د شکرو سره ژوند کوي. لکه څنګه چې د انسولین قیمت لوړېدو ته دوام ورکوي ، نو دا د حیرانتیا خبره نده چې ډیری خلک چې د شکر ناروغۍ سره ژوند کوي د درملنې لپاره تادیه کولو کې مبارزه کوي. په تیرو کلونو کې ، په هرصورت ، د درملتون جوړونکو داسې برنامې رامینځته کړې چې وړیا یا تخفیف لرونکي انسولین چمتو کوي. ډیری درملتون جوړونکي وړاندیز کوي د انسولین مرستې برنامې . د دې برنامو سربیره ، د رعایت درملتون کارتونه ، لکه د سنگل کیر ، هم کولی شي هغه خلکو سره مرسته وکړي چې د شکرې ناروغي لري د درملتون موندلو کې د دوی د انسولین نسخې لپاره خورا ارزانه نرخ وړاندیز کوي.

اړوند: د وړیا ذیابیطس توکو رسولو څرنګوالی

واکسینونه: د مشهور حکمت برخلاف ، خورا ارزانه واکسینونه تل د ټولنې روغتیا کلینیکونو کې نه موندل کیږي. ډیری سیمه ایز روغتیایی مرکزونه او د روغتیا ریاستونه بې بیمه او بې بیمه لویانو ته وړیا یا تخفیف واکسین چمتو کړئ ، مګر شتون لري د واکسین لګښتونو باندې ژغورلو نورې لارې . د واکسین جوړونکي خوښوي نښه او فائزر ماشومانو او لویانو لپاره د پیسو مرستې پروګرامونه وړاندیز کړئ. د اعظمي سپمید لپاره ، دا مهم دي چې شاوخوا شاوخوا پلورنځي او معلومه کړئ چې کوم انتخاب ستاسو لپاره غوره دی.

اړوند: زه څنګه تخفیف یا وړیا فلو شاټ ترلاسه کولی شم؟

7. د HSA یا FSA لپاره لاسلیک وکړئ

که تاسو صحي بیمه لرئ ، د HSA (د روغتیا سپما حساب) یا FSA (د انعطاف وړ لګښت حساب) سره یو پلان کولی شي ستاسو سره د جیب څخه بهر طبي لګښتونو کې پیسې خوندي کولو کې مرسته وکړي. دواړه حسابونه تاسو ته اجازه درکوي د خپل مالیې دمخه عاید یوه برخه وټاکئ ، کوم چې د وړ طبي لګښتونو لپاره تادیه کولو کې کارول کیدی شي ، پشمول کاپي ، سکسورین ، نسخې ، او نور ډیر څه. د هر پلان د توپیرونو په اړه ډیر څه زده کړئ دلته .

په یاد ولرئ چې په 2018 کې اوسط امریکایی کورنۍ د روغتیا پاملرنې لګښتونو باندې 28،166 ډالر مصرف کړي ، چې 83٪ یې بیمې شرکتونو ته تللي ، وايي ډین والډمین ، MD ، MBA ، د نیو میکسیکو پوهنتون کې د پیډیاټریکس ، رنځپوهنې ، او پریکړې ساینس پروفیسور. تصور وکړئ که دوی دا هر کال HSA ته کړي!

8. مناسبه پاملرنه ترلاسه کړئ

کله چې تاسو ښه احساس نه کوئ ، دا غوښتنه کیږي چې لومړی پاملرنې ودانۍ ته لاړشئ چې د لیدنې وخت شتون لري. تر دې دمه د ټولو چمتو کونکي اختیارونه ورته قیمت نلري. له ځانه وپوښتئ — ایا تاسو اړتیا لرئ عاجل خونې ته لاړ شئ یا تاسو کولی شئ د شبکې چمتو کونکي سره د ملاقات لپاره انتظار وکړئ؟ دا اختیارونه خورا مختلف کاپي لري ، او کولی شي تاسو ته په سلګونو ډالر وسپموي ، د دې مسلې پورې اړه چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

که ستاسو بیمه پوښي ، وګورئ چې تاسو کولی شئ د شخصي لیدنې پرځای د تلیفون له لارې د ډاکټر سره مشوره وکړئ یا د ټیلفیتم ناستې له لارې. د هغو کسانو لپاره چې وړ دي ، د تلیفولین ګمارنې کولی شي د وخت په تیریدو سره د پام وړ سپمونه لاسته راوړي. د یوې څیړنې له مخې ، د مجازی ډاکټر د تقاضا اوسط لګښت $ 40- $ 50 دی ، پداسې حال کې چې په ورته ډول ورته لیدنه به په هر لیدنه کې شاوخوا 6 176 لګښت ولري. دا اختیار د اوسني وبا په ر inا کې نور هم زړه راښکونکی شوی ، ځکه چې دا د ناروغانو او چمتو کونکو لپاره د انتان لږ خطر ته اړتیا لري. د متحده ایالاتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه ( HHS ) د مخابراتو خدماتو ته د لاسرسي پراخولو لپاره ګامونه اخیستي دي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل بیمې پوښښ چیک کړئ او د خپل چمتو کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو لپاره غوره څه شی دی.

9. خپل بیلونو ته بیا کتنه وکړئ (او د استیناف خطاګانې)

په وینا د د عادلانه روغتیا مصرف کونکی ، ځینې لومړني ګامونه شتون لري چې تاسو باید هر وخت ونیسئ کله چې تاسو لوی طبي بل ترلاسه کوئ. لومړی ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د توکي ټاکل شوي رسید ترلاسه کوئ. هر محصول باید د جلا شوي هر توکي سره تړلي لګښتونو سره په جلا توګه لیست شي. د دې طرزالعملونو او د دوی لګښتونو ته ستاسو د روغتیا بیمې د ګټې تشریح (EOB) سره مراجعه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ توپیر شتون نلري. که تاسو کومه خطا ومومئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل بیمې شرکت ته زنګ ووهئ او اپیل وکړئ. که تاسو د دې په اړه پوښتنې لرئ چې ولې تاسو د یو ځانګړي پروسیجر ، درملو یا ازموینې لپاره فیس اخیستل شوی ، نو دا به تل ښه نظر وي چې ډاکټر ته زنګ ووهئ چې درته بل درکوي او پوښتنه یې کوي. خپل ټول رسیدونه او د تادیې سندونه خوندي کړئ ترڅو اپیلونه ممکن ممکن اسانه شي.

10. د مخنیوي پاملرنې تمرین وکړئ

یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ د خپل اوږدمهاله روغتیا پاملرنې لګښتونو محدودولو لپاره ترسره کړئ د ورځني روغتیا او هوساینې معمول رامینځته کول دي چې ستاسو لپاره کار کوي. زه د تغذیه درې پښو په توګه د ښه تغذیه ، منظم تمرین ، او فشار مدیریت په اړه فکر کوم چې د یو کس د هوساینې سره مرسته کوي ، وايي. جولي کنینګهم ، په شمالي کارولینا کې میشته د رژیم ډاکټر او د شکر ناروغۍ پاملرنې او تعلیم متخصص. که تاسو یو یا بل له لاسه ورکړۍ ، نو ستاسو دریمه برخه به سرته ورسیږي. کله چې تاسو درې واړه ترلاسه کړل ، ستاسو روغتیا واقعیا یو قوي بنسټ لري. د هایډریډ پاتې کیدل ، په ورځني سیر کې کیدل ، سګرټ څښل بندول ، لږ الکول څښل ، یا د صحي رژیم بدلونونه ستاسو په راتلونکي روغتیا باندې معنی اغیزه کولی شي او د راتلونکي لګښتونو مخه نیسي.

اړوند: د وړیا چانټیکس ترلاسه کولو څرنګوالی (حتی پرته د روغتیا بیمې)

دا میتودونه ستاسو د ورځنۍ ورځې روغتیا پاملرنې لګښتونو کې اضافي سپمولو عالي لارې دي. مهمه نده چې تاسو د بیمې کومه کچه لرئ ، هیڅ دلیل شتون نلري ستاسو د درملنې لپاره اړین څخه ډیر تادیه وکړئ!