درمل چې د اضطراب او اضطراب درملنه کوي
د درملو معلوماتفشار او اضطراب په متحده ایالاتو کې دوه د عام ذهني روغتیا اختلالات دي. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې په ورته وخت کې دواړه فشار او اضطراب درلودل عام دي؟ نږدې 50 people خلک چې د فشار سره تشخیص شوي د اضطراب اختلال هم تشخیص شوي ، د د امریکا د اضطراب او اضطراب ټولنه (ADAA).
که تاسو یا کوم بل عزیز دا دوه ګونې تشخیص ترلاسه کړئ ، تاسو شاید حیران شئ چې ایا د دې معنی د درملنې دوه چنده ده. لازمي ندي medic داسې درمل شتون لري چې د اضطراب او اضطراب دواړه درملنه کوي. ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به ستاسو سره کار وکړي ترڅو ستاسو ځانګړي اړتیاو لپاره د درملنې سمه پلان وټاکئ.
ایا زه کولی شم په عین وخت کې خپګان او اضطراب ولرم؟
اضطراب او اضطراب دوه د ذهني روغتیا اختلالات دي چې ډیری وختونه همجنس کیږي. معنی ، دا په ورته وخت کې پیښیږي.
اضطراب یو فکري ګډوډي ده چې معمولا د نا امیدۍ ، نا امیدۍ ، بې ارزښته او ډیر خفګان احساساتو سره پیژندل کیږي. د شاوخوا 10 Americans امریکایانو لوی اضطراب تجربه کوي (ځینې وختونه د لوی خپګان اختلال بلل کیږي) ، د کلیولینډ کلینیک . پداسې حال کې چې ډیری خلک به په یو وخت کې د خپګان احساس احساس کړي ، د فشار سره ، دا احساسات اوږد - دوامداره وي دوه اونۍ یا ډیر څه severe او سخت دي چې د ورځني ژوند اغیزه کوي.
د اضطراب اختلالات د ډیرې اندیښنې ، اضطراب یا ډار سره ب characterه شوي چې هره ورځ فعالیت باندې تاثیر کوي. د درملنې پرته ، اضطراب کولی شي د وخت په تیریدو سره خراب شي. د اضطراب یو شمیر اختلالات شتون لري ، د دوی خپل ځانګړي نښې نښانې سره.
په اړه په متحده ایالاتو کې 2 of خلک د عمومي اضطراب ګډوډي (GAD) لري. په وینا د ریچارډ شیلټون ، MD ، رواني ډاکټر او په برمنګهم کې د الاباما په پوهنتون کې د څیړنې مرستیال ، د GAD نښې پکې دوامداره ویره او اندیښنه لري چې ډیری وخت یې کنټرول کول ګران دي. د اضطراب نورې ناروغۍ عبارت دي له:
- د ډار ناورغۍ (PD)
- د ټولنیز اضطراب ګډوډي (SAD)
- فوبیاس ، لکهګاډو فوبیا ، یا د موټر چلولو ویره
- جنسي اړوونکی اختلال (OCD)
- د پوټراټومیټک فشار فشار اختلال (PTSD)
ډاکټر شیلټون وايي چې د اضطراب او اضطراب دواړه ناروغ تشخیص باید په دقت سره ترسره شي. زه به یوازې یو چا ته د اضطراب اضطراب ناروغي تشخیص ورکړم که چیرې دوی د اضطراب له پیل دمخه د اضطراب ستونزې درلودې they یا که دوی ځانګړي اندیښنه درلوده ، لکه د اضطراب بریدونه ، هغه وايي. هغه دا هم زیاته کړه ، د دې معیارونو په پام کې نیولو سره ، د هغه شاوخوا 40٪ ناروغان دواړه د اضطراب ګډوډي او د اضطراب تشخیص ترلاسه کوي.
د اضطراب او اضطراب اختلالاتو تر مینځ ورته والي او توپیرونه شتون لري. د اضطراب اختلالات او اضطراب دواړه د اضطراب احساساتو لخوا ب .ه شوي ، ډاکټر شیلټون وایی. په هرصورت ، اضطراب پخپله یو پراخ مفهوم دی چې داسې نښې پکې شاملې دي چې په مختلف ډول رواني ناروغیو کې لیدل کیږي ، ډاکټر شیلټون اضافه کوي. سربیره پردې ، د اضطراب عمومي احساس کولی شي د اضطراب علامه وي ، مګر خپګان د اضطراب علامه نده.
اضطراب او اضطراب په مشترکاتو کې لاندې علامات لري: د نا امیدۍ احساس لکه ښه هیڅکله پیښ نشي ، فزیکي نښې (د سر درد او معدې درد په شمول) او ستړیا.
هغه خلک چې رنځیدلي وي معمولا ټیټ انرژي ، ټیټ هڅونه ، ګناه ، او ځان وژونکي فکرونه تجربه کوي — دا عوامل د اضطراب څخه توپیر لري ، ډاکټر شیلټون وایی. سربیره پردې ، د اضطراب اختلال ناروغ به معمولا دوامداره ویره تجربه کړي ، د شرایطو څخه ډډه وکړي ، او د تجربه لرونکي اندیښنو او احساساتو تجربه وکړي.
د اضطراب او اضطراب لپاره د درملنې اختیارونه
که تاسو د اضطراب لپاره د ضد درملو اخیستو کې زړه نازړه یاست ، د اضطراب او اضطراب لپاره ډیری مختلف غیر طبي درملنې شتون لري. د ډاکټر شیلټون وايي چې د اضطراب او اضطراب لپاره ډیری مؤثر درملنې چې درمل پکې نه راځي د ادراکي چلند رواني درملنې تغیرات دي. د ادراکي سلوکي درملنه (CBT) یو داسې درملنه ده چې ستاسو د چلند طریقه او ستاسو د چلند نمونې بدلوي. ځینې د CBT لارې چارې شاملول د چلند فعالول او د ذهن پالنې پر بنسټ د ادراکي درملنه.
ډاکټر پلمر وايي چې یو بدیل درملنه چې د ناروغۍ او اضطراب ځینې ناروغان ګټور ومومي کینابیدیول (CBD) ، د بنګو یوه برخه چې د عمودي مارجونا کارونې لوړه کچه نه رامینځته کوي. ډیری وايي چې CBD د اضطراب او اضطراب لپاره مثبت تاثیرات ښودل شوي ، مګر خورا ډیر بنګ ممکن د ډار اچوونکو حملو سره تړاو ولري ، هغه مشوره ورکوي. هغه دا خبرداری هم ورکوي چې دا د FDA تایید شوی درملنه نده.
اړوند: د CBD سروې 2020
ځینې نور غیر طبي درملنه کېدی شي د ژوند طرز العمل کې بدلونونه شامل وي:
- د ملاتړ ډلې
- د خبرو درملنه
- مراقبت
- د تنفس تمرینونه
- د ملاتړ کونکي کورنۍ غړو او ملګرو سره اړیکه
- منظم تمرین
- خواړه صحي خواړه
- ضمیمه (لکه اومیګا fat فیټي اسیدونه )
حتی څیړنه ښیې چې یوګا ممکن د ځینو لپاره د اضطراب سره مبارزه کې مرسته وکړي.
اړوند: د اضطراب درملنه او درملونه
د اضطراب او اضطراب لپاره درمل
د اضطراب او اضطراب لپاره ډیری درمل شتون لري چې د ناروغانو لپاره شتون لري چې دواړه اختلالات تجربه کړي.
ډینیل پلر ، Pharm.D. ، وايي چې ضد درملو کولی شي د اضطراب اختلال ، ټولنیز اضطراب ګډوډي ، د عمومي اضطراب ګډوډي ، او فوبیاس درملنه وکړي. ډاکټر شیلټون زیاته کړه چې درمل د OCD لپاره هم یو څه اغیزمن دي ، او لږ د PTSD لپاره ، کوم چې په تخنیکي ډول د اضطراب اختلالات ندي.
ډاکټر پلمر وايي چې درملنه په دې پورې اړه لري چې ناروغ د کوم اضطراب عوارض لري. د عمومي تشویش اختلال (GAD) لپاره ، دواړه SSRIs او SNRIs لومړی په لیکه دي ، هغه وایی. هغې زیاته کړه چې د اضطراب او اضطراب دواړه درملنې لپاره ترټولو عام وړاندیز شوي درمل SSRIs او SNRIs دي.
انتخابی سیروټونین د بیرته راستنیدو مخنیوی کونکی (SSRIs) د درملو طبقه ده چې د درملنې پراخه لړۍ لري. دوی د یو څه اضطراب اختلالاتو ، فشار ، یا ، په ځینو مواردو کې ، دواړه په ورته وخت کې د درملنې لپاره کارول کیدی شي. SSRIs د بیا کارولو مخه ونیسئ ، یا سیروټونین له سره کاربنول. د پایلې په توګه ، SSRIs په مغزو کې سیروټونین ډیروي.
سیروټونین - نورپینفریین د ریپټیک مخنیوی کونکي (SNRIs) د درملو طبقه ده چې د SSRIs سره ورته ده ځکه چې دوی هم د بیا کار اخیستنې مخه نیسي او د سیرټونین کچه ډیروي. د SSRIs برعکس ، دوی نوریپینفرین ډیروي ، کوم چې زموږ د دماغ د فشار غبرګون یوه برخه ګ consideredل کیږي.
ډاکټر شیلټون وايي بینزودیازپینز ، د برانډ نوم درملو په څیر Xanax او ویلیم ، د یو چا لپاره ضعیف انتخابونه ګ .ل کیږي چې د اضطراب اختلالاتو او اضطراب لپاره درملنه کیږي ځکه چې د دوی لنډمهاله موثریت او د انحصار سره تړلو خطرونو له امله.
که چیرې یو ناروغ دواړه اضطراب او اضطراب ولري ، او وګوري چې د اضطراب نښې کمېږي مګر د دوی خپګان ندی ، نو احتمال به یو طبي مسلکی د دوی دوز زیات کړي. هغه وویل چې د درملو لپاره د عادي خوراکې اندازې له لارې ډوز کول د اضطراب او خپګان دواړه درملنې لپاره عالي لاره ده.
اړوند: زینکس څه شی دی؟ | ویلیم څه شی دی؟
| عام درمل چې د اضطراب او خپګان دواړه درملنه کوي | ||||
|---|---|---|---|---|
| د درملو نوم | د درملو ټولګی | ایڈمنسٹریشن روٹ | معیاري خوراک | عام اړخیزې اغیزې |
| زولوفټ ( سیرټ لاین ده) | SSRI | زباني | هره ورځ له 50 څخه تر 200 ملی ګرامه | التهاب ، اسهال ، د اشتها کمیدل |
| پاکسیل ( paroxetine ) | SSRI | زباني | هره ورځ له 20 څخه تر 50 ملی ګرامه | خوب ، التهاب ، سرخوږی |
| پروزاک ( فلوکسټین ) | SSRI | زباني | د سهار له 20 څخه تر 80 ملی ګرامه | بې خوبۍ ، التهابیت ، اعصاب |
| سیلیکا ( سیتالټرم ) | SSRI | زباني | هره ورځ د سهار یا ماښام له 20 څخه تر 40 ملی ګرامه | التهابي ، بې خوبۍ ، خوب کول |
| لیکساپرو ( ایسکیټوپرم ) | SSRI | زباني | هره ورځ د سهار یا ماښام له 10 څخه تر 20 ملی ګرامه | بې خوبۍ ، التهاب ، د الهی کمښت |
| Luvox ( فلوووکسامین ) | SSRI | زباني | هره ورځ له 50 څخه تر 300 ملی ګرامه ، مخکې له بستر څخه اخیستل شوي | خوب ، خوب ، بې خوبۍ |
| سیمبولټا ( duloxetine ) | SNRI | زباني | هره ورځ له 40 څخه تر 60 ملی ګرامه | مغز ، وچه خوله ، خوب |
| پریسټیک ( ډیسینلافاکسین ) | SNRI | زباني | هره ورځ یو ځل په ورته وخت کې هره ورځ 50 ملی ګرامه | زړه بدوالی ، سرخوږی ، بې خوبۍ |
| ایفکسور ایکس آر (کیپسول) ( وینلا فاکسین ایکس آر ) | SNRI | زباني | هره ورځ له 37.5 څخه تر 225 ملی ګرامه
| مغز ، خوږ ، وچه خوله |
د سنگل کیر نسخې تخفیف کارت ترلاسه کړئ
ایا د ضد درمل د اضطراب لامل کیدی شي؟
ډاکټر شیلټون وايي چې SSRIs معمولا د اضطراب نښې نه رامینځته کوي. په هرصورت ، که چیرې ناروغ خورا اندیښمن وي نو دا خورا ښه نظر دی چې په خورا ټیټ خوراک پیل کړئ ترڅو ناروغ ته اجازه ورکړل شي چې ورو ورو درمل ته تنظیم شي.
ډاکټر پلمر وايي چې یو ناروغ چې د SSRI پیل کوي ممکن د اضطراب لومړني زیاتوالی وګوري. دا لږترلږه له دوه څخه تر څلورو اونیو پورې وخت نیسي ، ځینې وختونه د اوږدې مودې لپاره ، د SSRIs لپاره چې د فشار یا اضطراب کمولو لپاره اړین سیرټونین کچې ته رسي ، هغه وايي.
اړوند: د درملو ضد درملو ته ځي: د ضمني تاثیراتو لپاره د لارښود لارښود
څه که زما اضطراب ښه شي ، مګر زما اضطراب نه کیږي؟
ځینې وختونه SSRI به د اضطراب کمولو لپاره کار وکړي ، مګر دا د هغه ناروغ لپاره مؤثره نه وي څوک چې ټیټ انرژي یا ټیټ مزاج ولري ، ډاکټر شیلټون وایی. که چیرې د دې درملو دوز زیاتول کار ونکړي ، نو د ټیټ انرژۍ د حل لپاره به یو بل درمل معرفي شي. SSRIs واقعیا داسې بریښي چې د اضطراب نښو نښانو کلسترونو لپاره غوره کار کوي ، مګر دلته نور ضد درمل شتون لري چې مخالف پروفایل لري ، ډاکټر شیلټون تشریح کوي.
ویلبټرین (بیوپروپن) یو عام ضد ضد دی چې د ټیټ مزاج او ټیټ انرژي سره مبارزه کوي ، مګر دا کولی شي د اضطراب احساسات ډیر کړي. دا یو دلایل دی چې ولې دا ډیری وختونه د SSRI سره یوځای کیږي ، ډاکټر شیلټون وایی ، که اضطراب په بشپړه توګه نه وی.
اړوند: د فشار درملنه او درملونه | ویلبټرین څه شی دی؟
د تل په څیر ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې کوئ چې د درملو یا درملنې پلان ستاسو لپاره سم دی. که تاسو د ځان وژنې فکرونه تجربه کوئ ، خپل ځان ته زیان رسولو په اړه فکر کوئ ، یا غواړئ له یو چا سره خبرې وکړئ ، له دې سره اړیکه ونیسئ د ځان وژنې د مخنیوي ملي لاین په 1-800-273-TALK (8255) کې. دا هټ لاین وړیا ، 24/7 د هر هغه چا لپاره شتون لري چې احساساتي رنځ یا ځان وژونکي فکرونه تجربه کوي.
