ایا کار کول کولی شي د انډرریکټ تایرایډ سره مرسته وکړي؟

روغتیا ښوونه

که تاسو هایپوتايرایډیزم ولرئ ، جم ته تلل شاید وروستی شی وي چې تاسو یې کولو په څیر احساس کوئ. کله چې ستاسو په غاړه کې کوچنۍ تیتلی بpedه لرونکی غده خرابه شي ، نو دا تاسو ستړیا احساسوي ، د ګډ درد لامل کیږي ، او ستاسو عضلات اغیزه کوي. دا دقیقا ستاسو د فټنس اهدافو کچلولو لپاره ترکیب ندی.

د دې ټولو سربیره ، یو نه هیروي تایرایډ ستاسو د بدن میتابولیزم ورو کوي ، پدې معنی چې دا امکان لري چې تاسو وزن پورته کړئ ، مګر یوازې د کار کولو انرژي نلرئ. په لنډ ډول: هايپوتايرايډيزم او تمرين د طبيعي ترکیب په څیر نه بریښي. مګر ، کله چې ستاسو حالت د درملو ، تمرین سره ښه کنټرول شي کولی شی تاسو سره مرسته کوي چې ښه احساس وکړئ.

کولی شي د هايپوتايرايډيزم درملنه وکړي؟

نه ، تمرین به ستاسو تایرایډ نور تایرایډ هورمون تولید نه کړي ، یا حالت بیرته راوړي.

د یو کس تمرین پلان یا رژیم بدلول د آټومیون ناروغۍ پر اغیزو اغیزه نلري ، MD ماري ماري بیلتوني وايي ، چې په بالټیمور کې د Mercy میډیکل مرکز کې د Endocrinology ، ذیابیطس ، او میتابولیزم کې تخصص لري. هغه خپلو ناروغانو ته ګړندي ده ، که چیرې یو څوک پوه شي چې د خپل ځان وژونکي ناروغۍ لامل څه دی یا څنګه په ټاکلي ډول د معافیت سیسټم کنټرول کړي ، نو هغه کس به په درملو کې د نوبل جایزه راټول کړي.

اړوند : د هايپوتايرايډيزم درملنه

د درملو سره د هايپوتايرايډيزم درملنه

مناسب درملنه هغه درمل دي چې ستاسو بدن نه تولید شوي هورمون ته ځای ورکوي.

موږ د هايپوتايرايډيزم درملنه د مصنوعي تايرايډ هورمون درملو سره کوو ، د نوي جرسي په نيوارک کې د رټجرز نوي جرسي طبي ښوونځي کې پروفيسور او د انډروکرونولوژي ، ډايبېتېز ، او ميتابوليزم MD ، ډيويډ بلچ وايي. دا ساده ، خوندي ، او مؤثر دی او تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر سره کار وکړئ ترڅو سم خوراک ومومئ.

کله چې په سمه توګه درملنه وشي ، درمل کولی شي د هايپوتايرايډيزم نښو ته وده ورکړي په ګډون: کم انرژي ، ستړیا ، وچ پوټکی ، د ویښتو پوټکي ، وزن لوړول ، لوړ کولیسټرول ، اضطراب یا د مزاج بدلونونه ، په غړو کې درد او سختي ، د عضلاتو ضعف ، غیر منظم یا د نورمال مودې څخه ډیر دروند ، بې هوښیاري ، سړه ، قبضیت ، د زړه ضربان ورو ، د حافظې ضعیف کیدل ، ضعف ، او یا لوی شوی تایرایډ غدې درلودل حساسیت.

د تایرایډ درملو سره مخنیوي لپاره خواړه

د هايپوتايرايډيزم اخته خلک معمولا د خپل ژوند لپاره هره ورځ د تایرایډ هورمون ځای پرځای کولو درمل اخلي.دا به غوره وي چې ګولۍ په خالي معدې وخورئ.ډاکټر بیللانټوني د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه یا څلور ساعته دمخه وړاندیز کوي او لږترلږه له دوه څخه تر څلور ساعتونو پورې د هر اوسپنې یا کلسیم څخه علاوه اضافي اضافي توکي وړاندیز کوي. پدې توګه ستاسو بدن به وړتیا ولري چې درمل جذب کړي ، هغه وایی.

دا ځکه چې ځینې خواړه کولی شي ستاسو د تایرایډ درملو جذب مداخله وکړي. هغه دوه چې خلک یې معمولا مخنیوی کوي د سویا او ایوډین بډایه خواړه دي. یوه مطالعه په هرصورت ، یا نه منفي تاثیرات ښیې یا یوازې په تاثیر کې خورا لږ بدلونونه.

هیڅ شی به تاسو ته زیان ونه رسوي که تاسو هیر کړئ او په ورته وخت کې خپل میډونه او سپلیمنټ واخلئ ، ډاکټر بیللانټوني تشریح کوي. مګر په هغه ورځ تاسو ممکن یوازې د لیویهیروکسین ګولۍ 60٪ او 70٪ تر منځ جذب کړئ. دا روښانه کوي چې ولې خلک به د دوی د تایرایډ درملو اخیستو سربیره د ټیټرایډ ټیټ کچه ولري.

اړوند: 5 شیان چې کولی شي د تایرایډ درملو سره ګډ کړي

هايپوتايرايډيزم او ورزش

ورځنۍ درملنه د تایرایډ کچې عادي حالت ته راستنولو یوازینۍ لار ده. بیا هم ، تمرین کولی شي د هايپوتايرایډیزم ناروغانو لپاره ګټورې اغیزې ولري — او د ځینې نښو منفي اغیزو سره مبارزه کې مرسته کوي ، لکه د وزن زیاتوالی ، فشار ، سختوالي ، ګډ دردونه ، او د غړو کمزوری.

ترټولو مهم شی چې څوک د هايپوتايرايډيزم لپاره کولی شي هغه د خپل ډاکټر سره تعقیب او ډاډ ترلاسه کول دي چې تاسو د تایرایډ درملو په سم خوراک کې ځای پرځای شوي ، مګر ستاسو د شیانو لیست بل ګام باید ورزش وي ، وايي. یاسمین اخونجي ، MD ، د پالوما روغتیا سره د تایرایډ متخصص. منظم تمرین د هايپوتايرايډي نښو په اداره کولو کې حیاتي برخه ده.

کله چې تاسو ضعیف تایرایډ ولرئ ، د تمرین ورځنۍ ته ژمنتیا کولی شي پدې کې مرسته وکړي:

1. د انرژۍ کچې ته وده ورکول.

یو له لومړیو نښو څخه چې خلک د هايپوتايرايډيزم په اړه ګوري دوی ستړيا ، يا ټيټ انرژي ده. حالت کولی شي تاسو ته ارامه احساس ورکړي. درمل کولی شي د دې په راټیټولو کې مرسته وکړي. سربیره، ځینې ​​څیړنې ښیې چې د ټیټ اغیزو تمرین کولی شي ستړیا کمه کړي. یوازې ډاډه اوسئ چې ځان ډیر سخت فشار مه کوئ. دا مهم دی چې ورو پیل کړئ ، او په تدریج سره د خپل فعالیت کچه ​​لوړه کړئ ترڅو تاسو دا ډیر نه کړئ او ستړیا پای ته ورسوئ.

2. ډیر پونډ ضایع کول.

د وزن کمول د ټیټ تایرایډ بدبختي اړخیز اثر دی. دا ستاسو د بدن میتابولیزم ورو کوي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو سره مشکل کوي - حتی که تاسو سم خواړه خورئ. ډاکټر اخونجي څرګنده کړه: تمرین د کالوري سوځوي او د وزن ډیرولو ته وده ورکوي کوم چې کولی شي د سست میتابولیزم سره مقابله وکړي.

3. د عضلاتو ډله جوړه کړئ.

هایپوتايرایډیزم کولی شي عضلات مات کړي ، او د غړو عضلاتو یا ضعف لامل کیږي. کله چې تاسو خپل حالت تر کنټرول لاندې راولئ ، نو دا وخت دی چې دوی جوړ کړئ them د ځواک روزنې سره. د وزن پورته کول یا ستاسو د بدن وزن کارول لکه څنګه چې مقاومت ستاسو بدن پیاوړی کوي. دا به تاسو سره د عضلاتو ډله جوړولو کې مرسته وکړي. عضلات د غوړ څخه ډیر کالوري سوځي ، او دا ګټه حتی د آرام پرمهال هم دوام لري ، ډاکټر اخونجي وویل. دا کولی شي د وزن له لاسه ورکولو سره هم مرسته وکړي.

4. د ګډ درد آرام کول.

ګډ درد د هايپوتايرايډيزم يو بدبختي اړخ اغيز دی. د ټیټ اغیزو تمرینونه ، لکه لامبو ، تای چيی یا یوګا کولی شي د دې دردونکي احساس اسانولو کې مرسته وکړي. کله چې تاسو د تمرین سره عضلات رامینځته کړئ ، دا ستاسو په مفصلونو ځینې فشار لرې کوي ، حرکت لږ دردناک کوي.

د خپګان نښې لرې کړئ.

فشار کولی شي د هايپوتايرايډيزم سره په لاس کې لاړ شي. تمرین د ټیټ مزاج لپاره طبیعي درملنه ده. مطالعات وښایاست چې د اعتدال شدت شدت 45 دقیقې ورزش ، په اونۍ کې درې ځله په مزاج باندې د پام وړ اغیزه لري. ورزش ستاسو د بدن انډورفینز خوشې کول هم زیاتوي ، کوم چې د مزاج لوړولو لپاره پیژندل کیږي ، واييډاکټر اخونجی.

یوځل چې ستاسو حالت د کنترول لاندې وي (د درملو سره) ، تاسو به د ورزش تنظیم کولو سره مبارزه کولو لپاره ډیر انرژي ولرئ.

کوم ډول ورزش غوره دی؟

یو فعالیت غوره کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ. پدې کې واک کول ، پیدل کول ، چلول ، تیراکی ، یا په جم کې کار کول شامل دي. د ټیټ اغیزو ایروبکس تمرین او برنامه روزنې برنامه شاید د هايپوتايرایډیزم لپاره غوره تمرین دیډاکټر اخونجی.د ټیټ اغیزو ایروبکس کولی شي ستاسو د مفصلونو ډیر فشار راوړي پرته د زړه درز ډیر کړي. یو نامتو موټرسیکل ، بیضوي ماشین ، یا حتی یوازې تګ کول د کاردیو ورزش لپاره عالي انتخابونه دي. یوګا او پیلاټ هم کولی شي د عضلاتو اصلي ځواک ته وده ورکړي او د یو څه شات او هپ درد اسانولو کې مرسته وکړي.

هڅه وکړئ چې په اونۍ کې درې ځله له 30 څخه تر 60 دقیقو پورې ستاسو د فټنس پلان ته ودرېږئ ، او دا د صحي خواړو سره یوځای کړئ. د تل په څیر زه وړاندیز کوم چې ورو ځئ او جوړ اوسئ لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ — تل د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ د هغه څه په اړه چې تاسو لپاره خوندي دي ، واییډاکټر اخونجی.په یاد ولرئ ، که تاسو ژر ځان ټپي کړئ ، نو تاسو به ډیر لږ امکان ولرئ چې خپل ورځنۍ ته دوام ورکړئ. پرمختګ ، نه کمال باید هدف وي.

تمرین ستاسو تایرایډ نه بدلوي. په هرصورت ، د منظم فټنس برنامې سره ، تاسو احتمال لرئ ډیر انرژي ولرئ ، ډیر ځیرک اوسئ ، او خوشحاله اوسئ.