د پښو درد او د دوی درملنې څرنګوالي عام لاملونه

روغتیا ښوونه

د هر ډول پښو درد تجربه کول کولی شي ورځني ژوند نا آرام کړي. پښې په ځانګړي ډول د فشار سره مخ دي ځکه چې دوی د فعالیتونو لکه مستقیم تاثیر تجربه کوي لکه چل ، چلول ، تمرین کول ، او حتی لاهم ودریږي. د پوټکي لاندې ، ډیری هډوکي ، بندونه ، عضلې ، اعصاب او لیګامینټونه شتون لري چې کیدی شي دردناک شي که چیرې یو څه غلط شي. دا ځینې خورا عام لاملونه او د پښو درد ډولونه دي — او د دوی درملنه څنګه.

د پښو درد عام لاملونه

د پښو درد خورا عام دی. ځینې ​​څیړونکي اټکل وکړئ چې 25 the نفوس په هر وخت کې د پښو درد تجربه کوي. د پښو درد کیدی شي په پورتنۍ ، اړخ ، هیل ، آرک ، یا د پښې په بال باندې واقع شي. که څه هم د پښو درد ډیری لاملونه شتون لري ، ډیری یې لاندې کټګوریو کې راځي:

1. د پښو اناتوميکي ستونزې
2. ډیر کارول
3. د زخم او د پښو صدمه
4. د فټ کولو بوټان
5. لاندې شرایط
6. درمل

ځینې ​​خلک د نورو په پرتله د خپل ژوند په اوږدو کې د پښو درد تجربه کولو احتمال لري. د عمر ، جنسیت ، حرفوي خطرونو ، او البته ، سپورتونو په شمول د احتمالي پوهیدو لپاره یو څو خطر فاکتورونه شتون لري ، د کین ریډکراس ، MD رییس ، بنسټ ایښودونکی وایی د سرخکروس دروازه . ماشومان او لویان د احتمالي احتمال سره سره د پښو درد تجربه کوي — ماشومان د لوړ تاثیراتو فعالیتونو له امله چې په هیل کې د ودې پلیټونه زیانمن کړي. د عمر سره ، د فوټ یوازینۍ تخته کښیني. سربیره پردې ، زاړه خلک د لږې وینې رسولو ، ضعیف جریان ، نسخوالي او وچ څښاک تجربه کوي. دا ټول کولی شي د پښو درد کې برخه واخلي. میرمنې هم د نارینه وو په پرتله د پښو درد لوړ خطر لري. دا ممکن د لوړې پښې یا نورو بوټانو اغوستلو له امله وي چې ډیر تنګ وي.

1. د فوټ اناتوميکي ستونزې

دلته ځینې جوړښتي مسلې دي چې کولی شي د پښو درد رامینځته کړي:

• لوړ ارچ د پښو په بال کې پر هډوکو فشار زیاتوي. دا اضافي فشار ممکن په پای کې د درد یا سوزش لامل شي.
• بنونس ، یا د هیلکس ویلګس ، یو هډوکي ټوپ دی چې د لوی پیر پواسطه وده کوي.
• فلیټ پښېیو نیمګړتیا ده کله چې د پښې محرکه سقوط وکړي یا په بشپړ ډول وده ونه کړي. 20٪ -30٪ د عام نفوس په فلیټ پښو زیږدلي دي.
• هیمرټو کله چې دوهمه ، دریمه ، یا څلورمه ګوتو د مستقیم کیدو پرځای ښکته یا ځوړند وي. کله چې دا پیښ شي ، نو د هډوکو ، عضلاتو ، او د پښو په بدلون کې لیګامینټونه ، کوم چې د درد لامل کیږي.
• دوهمه پښه چې د لومړۍ پیر څخه غټه ده کولی شي د بدن وزن یو څه بدلون وکړي ، د پښو په بال باندې فشار زیاتوي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره دردناک کیدی شي.
• نظارت او اعلامیه د بدن د وزن ویش ته مراجعه وکړئ. سوپریشن معنی ده د پښو په باندنۍ برخه کې د ډیر وزن سره حرکت کول ، پداسې حال کې چې ضمني معنی د داخلي آرک ساحه کې د ډیر وزن سره ګرځي. هغه خلک چې د اعظمي سپړنې یا اعراض سره مخ دي د هغه عام حالت رامینځته کولو خطر لري چې ورته ویل کیږي د نباتاتو فاسایټس . د پلنټار فاسسائټس هغه وخت پیښیږي کله چې د پښې په لاندینۍ برخه کې د پلینټر فاسیا په نوم یو بانډ سوځیدلی او پړسوب شي. دا عموما د آرک او اییل درد په څیر څرګندیږي ، مګر په سختو قضیو کې ، دا کولی شي د پښو په بال کې د درد لامل شي.

2. ډیر کارول

په پښه کې د ډیر وخت مصرف کول ، په ځانګړي توګه د لوړ هیلونو په څیر ناکامو بوټانو کې ، کولی شي د پښې په بال باندې فشار ډیر کړي. د پښو په بال کې درد (د میټاترسالیا په نوم هم پیژندل کیدی شي) د سوځیدنې ، تیز یا درد احساساتو په توګه څرګند کیدی شي. د فوټ بال د یوازیني برخې برخه ده چې د ګوتو تر شا ده. درد ډیری وختونه خرابیږي کله چې د پښو نرمولو.

پښې د بدن وزن په مساوي ډول توزیع کوي ، او د یو ډیر فعالیت (لکه ، په لوړو هیلونو کې ګرځیدل) د پښو توپ د دې لامل کیږي چې د بدن ډیر وزن واخلي ځکه چې معمولا ترسره کیږي. دا کولی شي لیګامینټونه ، هډوکي او عضلات سوز او دردناک کړي. ودریدل ، ګرځیدل یا ډیر تمرین کول هم کولی شي د پښې په پورتنۍ برخه کې د غاړې او عضلې سوزیدو لامل شي ، کوم چې په پایله کې دردناک کیدی شي. د فوټ ځینې شرایط د اضافي استعمال له امله رامینځته کیږي پدې کې د برسایټس ، هیل سپس (د نباتاتو فاسسیټایټ ته ورته) ، د مورټون نیوروما ، ټینډینایټس ، او فشار فشارونه شامل دي.

د زخم او د پښو صدمه

پښې د ټپي کیدو خطر لري ځکه چې د ورځني فعالیتونو څخه د دوی فشار سره مخ کیږي. دا امکان لري چې د پورتنۍ برخې کې مټاتراسال هډوکي فشار راوړي ، توی کړي ، یا حتی ټوټه کړي. د فوټ بال د لوړ تاثیراتو فعالیتونو لکه منډو او کودونو فشار فشار هم لري. د فشار تحلیل کولی شي تیز ، ضعیف ، یا درد درد رامینځته کړي او باید د طبي مسلکي لخوا تشخیص او درملنه وشي. که څه هم د ډیر درد ، ټپ ، او محدود خوځښت نښې د فریکچر نښې نښانې دي ، مات شوی هډوکي به د تشخیص لپاره ایکس رې ته اړتیا ولري او احتمال به د سپیلینټ یا کاسټ سره درملنه وشي ترڅو پښه سمه شي. ځینې ​​وختونه ، جراحي ممکن اړین وي.

.4 د فټ کولو بوټان

د نامعلومو بوټانو اغوستل د پښو درد یو عام عام لامل دی. دا کولی شي د ګوتو پیرونو ، کالیوز ، جوارو ،د مورټن نیوروما ، او ټینډیټایټس. تاندینیتيټس په اوږو ، وربشو ، لاسونو او مښو کې هم پیښیږي. دا په پښو کې د رنځ اخته کولو درې عام ډولونه دي:

• د اچیلز ټینډینایټس معمولا د سپورت ټپ ، نا مناسب فټینګ یا نه بخښونکي بوټانو ، یا روماتیټ د ناروغیو له امله رامینځته کیږي. د اچیلز کنډک ټپونه اکثرا د پښو او خوسکي غړو ترمینځ ځانګړتیا لري.
• د توزیع کونکي ټینیټینټس هغه وخت پیښیږي کله چې د پورتني پورتنۍ برخې څخه تینډونه سوز شي. سوځیدونکی نښې کولی شي د درد او پړسوب لامل شي. دا ډول رنځ اخته په خلکو کې عام دی څوک چې مناسب فټ بوټان اغوندي ، په ځانګړي توګه د تمرین پرمهال.
• سیساموډایټیسټ يو بل ډول رنځ دی چې معمولا د ډېر کارولو له امله رامېنځ ته کېږي. انفلاسیون شوی کنډکونه کولی شي ډیر دردناک شي او د پښو په بال کې د درد لامل شي.

5. لاندې شرایط

د پښو درد درملنې لپاره ، ستاسو روغتیا پاملرنه چمتو کیدی شي د اساسي روغتیایی شرایطو لپاره ازموینې او درملنې ته اړتیا ولري. لاندې دائمي ناروغۍ کولی شي د پښو درد رامینځته کړي.

• د مفصلونو پاړسوب کولی شي د پښو په پورتنۍ برخه کې د ټکان درد او درد لامل شي. یوه مطالعه وموندل شول چې د رومیتوتیا د ناروغیو لرونکي خلک د پښو درد څخه درې چنده ډیر احتمال لري. د مفصلونو پاړسوب عموما د لومړي میټاراسافلینجل ګډ (MTP) باندې تاثیر کوي ، کوم چې د لوی پیر د پښې پاتې برخې سره وصلوي. که دا ګډ انفلاسیون شي ، نو دا کولی شي د پښو دندو اغیزه وکړي او د درد او سوزیدو لامل شي. د ملا درد ، د ملا ټینګیدل ، یا په لاره تګ مشکل ممکن په پښو کې د مفصلونو پاړسوب په ګوته کړي.
• ګوت یوه ناروغي ده چې د یوریک اسید د رامینځته کیدو له امله د مفصلونو پاړسوب رامینځته کوي چې عضله خرابوي او د درد لامل کیږي. ګاوټ اکثرا د لوی پیر په پای کې برید کوي.
• شوگر د پښو درد (د اعصاب عصبي ناروغي) د لوړ وینې د شکرو په پایله کې د اعصاب او د وینې رګونو زیان له امله رامینځته کیږي. دا عصبي زیان کولی شي په پښو ، پښو او پښو کې د بې هوښۍ لامل شي. که چیرې احساس کم شوی وي ، حتی کوچني قطعات او سکریچونه د ژورې زخمونو یا زخمونو پایله کیدی شي. د نه درملنې په صورت کې ، یو انتان کولی شي هډوکو ته خپور او نسج وژني. ځینې ​​وختونه ، پرې کول اړین دي.
• د عصبي ناروغۍ د مفصلونو پاړسوب (د مفصلونو ترټولو عام ډول) په ګډ کې د غضروف لاندې راځي. لکه څنګه چې بدن د غلاژ ترمیم هڅه کوي ، دا رامینځته کوي د هډوکي سپس زیانمنې سیمې ته نږدې
• د اروایی شریان ناروغی ( PAD ) د کولیسټرول مخنیوي څخه پښو ته د وینې جریان کموي ، کوم چې د تګ په وخت کې د درد لامل کیږي. دا د سګرټ څښل ، چاقۍ ، د وینې لوړ فشار ، لوړ کولیسټرول ، او عمر (له 50 څخه ډیر عمر لرونکي) لخوا رامینځته کیدی شي.
• د انسان پاپیلوما ویروس ( HPV ) یو ویروس دی چې کولی شي د پښو په لاندنۍ برخه کې د نباتاتو تودوخې لامل شي.
• د ریناود واقعیت د تودوخې د بدلون او فشار په پایله کې د بې هوشي یا یخنۍ لامل کیږي. په ګوتو کې د ځړول یا بې حسي سربیره ، د رنګ بدلونونه هم پیښ کیدی شي. د پښو ګوتې کولی شي په برید باندې سپین شي ، او بیا د بې هوشي کیدو پرمهال نیلي ، او بیا سره لکه د پښو ګرم کیدو یا فشار څخه راحت کیږي.
• واسکولټس د عصبي ستونزو ، عمومي درد او درد لامل کیږي. واسکولایټس د وینې رګونو کې د التهاب لامل کیږي او کیدی شي د انتاناتو ، سرطان ، خودکار ناروغیو ، او ځینې درملو لخوا رامینځته شي.

اړوند: د نیوروپتي درملنه او درملونه

6. درمل

درمل هم کولی شي د پښو درد رامینځته کړي. ډیری عام ناروغان د HIV / AIDS یا د سرطان تجربې پرایفیر نیوروپتي کې درملنه کیږي. په هرصورت ، دلته د لیست څخه دی د پیرفیریل نیوروپیتي لپاره بنسټ د نورو درملو چې د پښو درد رامینځته کولی شي:

• د الکول ضد درمل ( ډسولفیرم )
• ضد ضد ( دیلینټین )
• د سرطان درمل ( سیسپلټین ، وینسټریټین )
• د زړه یا وینې فشار درملو ( امیډارون ، هیدرولازین )
• د ناروغۍ پر ضد مبارزه مخدره توکي ( میترونیدازول ، فلجیل ، سیپروس ، لیواکاین ، نایتروفورنټین ، اسونیازید )
• د پوټکي حالت درملنې درملونه ( ډاپسون )

د پښو درد لپاره درملنه

سمه درملنه به د دې لامل شي چې څه لامل کیږي. په هرصورت ، دلته د پښو درد کمولو لپاره ځینې عام لارې دي:

• د لږ درد درملنه د د غیر انتفاعي ضد انتشار ضد درمل s (NSAIDs) خوښوي ابیوپروفین یا اسپرین . البته ، که چیرې درد د دې خورا ډیر انتخابي اختیارونو سره وده ونه کړي ، نو د اضافي لارښود یا ازموینې لپاره خپل ډاکټر وګورئ ، ډاکټر ریډکراس وویل.
• هومیوپیتیک درملنه لکه ارنیکا کولی شي د پښو درد او د ډیر کارولو او ټپی کیدو څخه پړسوب هم راوباسي.
• د وزن کمول د فوټ درد ځینې ډولونه کمولو کې هم مرسته کولی شي. که څه هم ، دا مهمه ده چې مناسب د بوټانو بوټانو سره تمرین وکړئ.
• ارام کول او پټیدل د پښو ټپونه کولی شي د سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
• فزیکي درملنه کولی شي د ټپي کیدو وروسته د پښو درد درملنې کې مرسته وکړي ، مګر ډیری فزیکي معالجین لومړی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه راجع کولو ته اړتیا لري.
• دا هم مهم دي سم چلند وساتئ څومره چې ممکنه وي د ګنګو او شونډو پورې د پښو دوام ته د درد مخنیوي لپاره ناوړه چلند .
• د روغتیا پاملرنې ځینې چمتو کونکي به وړاندیز وکړي د بوټانو ننوتل ، د آرټ مالتړ لپاره دودیز اورتوټیکس ، یا میټاراسال پیډونه ترڅو د فوټ سره د بدن وزن په مساوي ډول توزیع کې مرسته وکړي.
• سختې نري او فریکچر ته اړتیا لري سملاسي طبي مشوره او توجه یو طبي مسلکي ، لکه پوډیټریسټ کولی شي مشخص کړي چې واقعیا د پښو درد څه شی دی او د درملنې پلان طرح کوي چې د ناروغ لپاره غوره کار کوي.
• د شدید درد لپاره ، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ممکن اداره وکړي د کورټیکوسټرویډونو انجیکشن یا عصبي بلاکونه

د رغیدو وخت به د عمر عمر او عمومي روغتیا او همدارنګه اصلي ستونزه پورې اړه لري. د مثال په توګه ، د ډیر کارولو له امله درد ممکن د مناسب آرامۍ او درملنې سره درملنې لپاره څو ورځې وخت ونیسي ، مګر د فشار فشار یا بیکون له امله رامینځته شوي درد ممکن ممکن درملنې لپاره اونۍ یا میاشتې ونیسي.

د هرچا پښې توپیر لري ، او هیڅ یوه اندازه د درملنې ټول پلان سره سمون نه خوري چې د هرچا لپاره غوره کار وکړي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی لکه پوډیټریسټ کولی شي ناروغانو سره مرسته وکړي چې معلوم کړي چې د دوی د پښو درد څه شی دی او وړاندیز یې کولی شي چې بیا څه وکړي.