د دې ګیوټ محرک پیژندل کیدی شي تاسو سره مرسته وکړي د اور مړ کیدو مخه ونیسي

روغتیا ښوونه

تاسو یوه شپه په خپله غټه ګوته کې د چړې وهلو درد ته راویښئ. ګډ پړسوب او سخت دی کله چې تاسو بستر ته لاړ ، تاسو ښه احساس وکړ. اوس تاسو په رنځ کې یاست. څه روان دي؟

تاسو ممکن د 8.3 ملیونه امریکایان د ګاؤټ سره ، د مفصلونو یو ډول چې کولی شي د سوزش او شدید درد لامل شي. ګاؤټ د لخوا ب .ه شوی دردناک څاڅکي ، ډیری وختونه د شپې پیښیږي ، چې دا څو اونۍ دوام کولی شي ، خورا درد چې معمولا په لومړي 24 ساعتونو کې پیښیږي. د ګاؤټ نورې علایمې د اغیزې شوي چاپیره شاوخوا ګرم ، سره پوټکي شامل دي.

ګوت هغه وخت پیښیږي کله چې په وینه کې د یوریک اسید رامینځته شي (یو طبی حالت چې هایپرورسیمیا بلل کیږي). یوریک اسید یو ضیاع محصول دی چې جوړ شوی کله چې بدن پاکین ماتوي ، یو کیمیاوي د بدن لخوا تولید شوي مګر دا په مختلف ډولونو کې هم موندل کیږي. د ډیری خلکو لپاره ، ډیر یوریک اسید په پیشاب کې بهر کیږي. مګر د ځینو لپاره ، یوریک اسید رامینځته کوي (یا دا ځکه چې د دې تولید ډیر شوی ، د هغې له منځه وړل کم شوي ، یا د دواړو ترکیب). دا جوړونه د ستنو په څیر کرسټالونو رامینځته کیدو لامل کیږي چې د مفصلونو شاوخوا شاوخوا جوړوي ، په ځانګړي توګه د پښې او ټیټ غړي ، چې د پاړسوب لامل کیږي او د ملا درد درد کوي. د ارسطو د بنسټ په وینا ، په وینه کې د یوریک اسید کچه ساتل 6 mg / dl لاندې د معدې د حملې مخنیوی لپاره مهم دی.

کله چې دا د ګیوټ مخنیوي لپاره راځي ، د نښو پیژندل ، د محرکاتو څخه مخنیوي لپاره غوره هڅه کول ، او د درملنې ژر تر ژره ترلاسه کول مهم ګامونه دي. Hyperuricemia او Gout د اوږدې مودې طبي ستونزې دي ، وايي لین لوډر ، MD ، په بالټیمور کې د مرسي طبي مرکز کې د روماتولوژۍ ډاکټر. د وخت په تیریدو سره ، غیر درملنه شوی ګوت کولی شي د زکام او ګډ زیان لامل شي ، کوم چې ممکن دایمي وي.

د 8 عام ګاؤټ محرک

د پیړیو لپاره ډاکټرانو فکر کاوه چې ګوتې په عمده ډول د خواړو له امله رامینځته کیږي. په حقیقت کې ، ګائوټ اکثرا د پاچاهانو ناروغۍ بلل کیږي ځکه چې دا په بډایه خواړو او غوښو او همدارنګه الکولونو کې خوراکي رژیم سره تړاو درلود - یوازې یو شتمن شتمني کولی شي چې خواړه ولري.

ساینس پوهان اوس پوهیږي چې د ګاؤټ اصلي لامل جینیات دي او د کورنۍ کورنۍ تاریخ درلودل ستاسو د خطر ترټولو لوی عامل دی. خلک باید پوه شي چې ګیټ جنیټیک دی او د دوی غلطی نه یوازې د دوی د رژیم ، نظرونو له امله تیوډور آر فیلډز ، MD ، FACP ، د ځانګړي جراحي لپاره د نیویارک ښار روغتون کې رومات پوه. د رژیم او طرز ژوند بدلونونه به حتما مرسته وکړي ، مګر یوازې د لږ شمیر ناروغانو ناروغانو کې دوی کافي دي.

مګر پداسې حال کې چې جینیاتیک د Gout لپاره د خطر اصلي فاکتور دی ، نور همکاران شتون لري ، پشمول د:

1. چاقۍ

هرڅومره چې تاسو وزن ولرئ ، سخت ستاسو پښتورګو باید ستاسو له بدن څخه د ضایع محصولاتو لکه یوریک اسید لرې کولو لپاره کار وکړي. په یو کې مطالعه ، په ژورنال کې خپور شوی د غاښونو او روماتولوژی ، هغه خلک چې ډیر وزن لري د 85٪ ډیر خطر لري د Hyperuricemia (د gout یو مخکښ) په پرتله د سالم وزن لرونکي خلکو. احتیاطي خلک د نورمال وزن اشخاصو په پرتله خورا ډیر احتمال لري چې ډیر یوریک اسید ولري. څیړونکو دا هم وموندله چې د Hyperuricemia٪ 44 سلنه پیښې یوازې د ډیر وزن له امله منسوب وې.

2. ځینې خواړه

د دوی د ډیر پاکین مینځپانګې له امله ، ځینې خواړه کولی شي په وینه کې د یوریک اسید کچه لوړه کړي. پدې کې شامل دي:

• سره غوښه
• غوړ غوښه ، لکه بیکن
• د غذا غوښې - د مثال په توګه ، پښتورګي ، ځيګر ، او ټایپ
• ځینې ​​سمندري خواړه ، پشمول سالمن ، سارډینز او اینکوویز؛ او شیلفش ، لکه عضلات
• د لوړې میوه لرونکي جوار شربت (د محصولاتو په لړ کې موندل کیږي ، په ځانګړي توګه سوډاس لکه څښاک مشروبات)
• الکولیک مشروبات ، چې نه یوازې د هغوی د خالص مینځپانګې له امله ګاؤټ ته وده ورکوي ، بلکه دوی د پښتورګو لپاره هم سختوي چې د اضافي یوریک اسید خارج کړي.

د دې خواړو څومره خواړه صحیح دي؟ ډاکټر فیلډز وايي چې موږ په یو ځانګړي وخت کې د ناڅاپي څښاک یا لږ غوښې یا لږ غوښې یا چرګو سره اعتراض نه کوو ، مګر لږ ښه دي ، ډاکټر فیلډز وايي. دا یو کمي مسله ده ، نو موږ تاسو ته د لږترلږه درلودو مشوره درکوي. خوشبختانه ، د ګائوټ رژیم صحي رژیم دی ، نو دا د عام روغتیا کې خالصه ګټه ده چې د ګائوټ دوستانه رژیم تعقیب کړئ.

3. د وینی لوړ فشار

هغه خلک چې د وینې لوړ فشار (فشار لوړ) ولري له 2 څخه تر 3 ځله زیاته شوې د ودې د ودې خطر د امریکن زړه ټولنې په وینا ، د فشار غیر منظم کنټرول کولی شي شریانونه ضعیف ، تنګ او سخت کړئ چې په ټول بدن کې وینه لیږدوي ، په پښتورګو کې د شریانونو په شمول. دا د پښتورګو لپاره دا سختوي چې خپل دنده ترسره کړي د بدن څخه د یوریک اسید په څیر ضایع کوي. نور څه دي ، هغه ډایوریټکس (د ادرار زیاتولو لپاره کارول شوي درمل) چې اکثرا د لوړ فشار فشار درملنې لپاره وړاندیز کیږي کولی شي ستونزې سره مرسته وکړي د یورټ مقدار کمول (د یوریک اسید یو ترکیب) چې په ادرار کې خپریږي.

4. ځینې درمل

د ډیوریتیکس سربیره ، نور درمل دا کولی شي د یوریک اسید اندازه ډیروي یا د هغوی اخراج کم کړي په لاندې ډول دي:

• د ټیټ - خوراک ایسپرین
• معافیت لرونکي درمل example د مثال په توګه ، دا په ټرانسپلانټ ناروغانو کې د اعضاو ردولو مخنیوي لپاره کارول کیږي
• د نري رنځ درملنې لپاره کارول شوي درمل
• نیکوتینیک اسید ، د درملنې لپاره کارول شوی نیاکسین نیمګړتیاوې (نیاسین د B ویټامین دی)

.5 ذیابیطس

دا دوه اړخیزه توره ده: د ګائوټ تعلیم ټولنه یادونه کوي چې د انسولین مقاومت (د ټایپ 2 ډایبېتېز یو لوی خطر عنصر) کولی شي د ګوتې لامل شي او ستاسو په وینه کې د یوریک اسید خورا لوړه کچې درلودل د انسولین مقاومت لامل شي. ډله راپور ورکوي چې د gout سره 26 people خلک د ټایپ 2 ډایبایټس لري.

6. صنف

سړي لري څلور چنده خطر زیات شوی د ښځو په مقابل کې د کسب وده وده کول. داسې بریښي چې د ښځینه هورمون اسټروجن میرمنو سره د یوریک اسید کچه ساتلو کې مرسته کوي ، مګر دا ساتنه یو ځل له مینځه ځي او د ایسټروجن څاڅکي له مینځه ځي. ډاکټر لوډر تشریح کوي چې ولې ایسټروجن ممکن د میرمنو ساتنه وکړي په شمول پدې کې پښتورګی ممکن د ایسټروجن په شتون کې ډیر یوریک اسید خارج کړي.

7. عمر

د ګاوټ خطر د عمر سره لوړیږي. دا شاید د دې لپاره وي چې ډیری د خطر عوامل چې په ګاؤټس پورې تړلي دي - ډایبېټیس ، چاقۍ ، او د لوړ فشار فشار - هم زموږ د عمر سره سم وده کوي. نارینه د امکان تر حده د 40-60 کلونو تر مینځ ګیټ رامینځته کوي. د میرمنو لپاره ، دا د 60-80 کلونو عمر دی. میرمنې کولی شي د ایسټروجن پورتني محافظتي تاثیراتو له امله دا ناروغي یو څه اوږد وساتي.

8. اروایی جوړښت

هغه خلک چې په ګډ برید کې ټپي شوي یا جراحي درلودل ډیر احتمال لري پدې سیمه کې د ګیټ وده وکړي. موږ پوهیږو چې فزیکي فشار کولی شي د ګیټور فلشونه تنظیم کړي ، ډاکټر فیلډز وايي. د مثال په توګه ، ځینې خلک د منډې وهلو وروسته د ګیټ رreا ترلاسه کوي. داسې انګیرل کیږي چې په لوی پیر کې صدمه په حقیقت کې یو شمیر یوریک اسید کرسټالونه په ګډ استر کې ګډ سیال ته خوشې کوي ، چې د التهاب لامل کیږي.

د ګائوټ بریدونو مخنیوي څرنګوالی

د خپل ژنیتیک په اړه هیڅ شی نلرئ ، مګر تاسو کولی شئ صحي ژوند ته بدلون ورکړئ چې ممکن د ګیټ وده امکان کمولو کې مرسته وکړي. پدې کې شامل دي:

1. د وزن له لاسه ورکول که تاسو اړتیا لرئ: څیړنه ښیې چې یوازې د اوو پونډو وزن کمول په ګاؤټ باندې ګټور اغیزه کولی شي. یوې بلې مطالعې ښودلې د وزن له لاسه ورکولو سره 71 out لږ د ګیټ بریدونه .
2. تمرین: فزیکي فعالیت کولی شي تاسو سره ستاسو د وزن کنټرول کې مرسته وکړي ، کوم چې په پایله کې ستاسو د ګیټ خطر کموي. یو انتحار: د ګیټ د اور په وخت کې تمرین مه کوئ.
3. هایډریټید پاتې شئ: د ارسطو بنسټ وړاندیز کوي لږ تر لږه 8 ګیلاس غیر الکولي مشروبات (په غوره توګه اوبه) په ورځ کې وڅښئ . او که تاسو د ګیټ برید په مینځ کې یاست ، نو ستاسو سیسټم څخه د اضافي یوریک اسید فلش کولو کې دا اندازه دوه چنده کړئ.
4. الکول محدود کړئ: په ځانګړي توګه بیر ، کوم چې په خالصینو کې لوړ دی! یو الکولی بیر کولی شي د یوریک اسید کچه 6.5٪ لوړ کړي؛ یو غیر الکولي مشروب کولی شي دا 4.4٪ لوړ کړي.
5. فشار کم کړئ: ماهرین واقعیا ډاډه ندي چې څنګه ، یا حتی که فشار د ګیټټ لامل کیدی شي - مګر دوی پوهیږي چې احساساتي فشار اکثرا خلک د ډیر خواړو او څښلو لامل کیږي ، نو پدې توګه دوی د معدې د ډیر خطر سره مخ کوي.
6. د خواړو انتخابونه بیا وارزول: د خواړو محدودولو سربیره چې کولی شي ګاؤټ رامینځته کړي ، د خواړو اضافه کول په پام کې ونیسئ چې ممکن د یوریک اسید خارج ته وده ورکړي او / یا د انفلاسیون ضد ملکیت ولري. د ارسطو د بنسټ په وینا ، په دې خواړو کې ځینې شامل دي:
   • د ټیټ غوړ شیدو
   • کافي
   • د ویټامین سي بډایه خواړه (هغه غوره کړئ چې په طبیعي ډول پیژندل شوي شوګر فریکټوز کې هم ټیټ وي ، لکه د لیمو میوه او سټرابیري)
   • د غوښې پر اساس پروټینونه ، لکه نخود ، دال ، توفو ، او پا leafې شنه سبزیجات
   • د تره چیری

د حاد اخته حمل درملنه

که تاسو د ګیټ درد تجربه کوئ ، نو د خپل روغتیا چمتو کونکي وګورئ. حتی که تاسو درملو ته اړتیا نلرئ ، تاسو کولی شئ د رژیم او احتمالي وزن ضایع کولو په اړه وغږیږئ او بحث وکړئ کله چې ګیټ ډیر جارحي مدیریت ته اړتیا ولري ، ډاکټر فیلډز مشوره ورکوي.

کور درملنه

د ځان سره مرستې اقدامات چې ممکن د شدید څپڅکي درد کم کړي پدې کې شامل دي:

• یخ کړئ او اغیزمن شوی ځای لوړ کړئ
• ډیری اوبه وڅښئ
• د فعالیت محدودول

درمل

په خلکو کې چې په کال کې د دوه یا ډیرو د وړانګو نښو سره ، یا د ګیټ تاریخ سره تاریخچه د پښتورګو تيږې یا د پښتورګي فعالیت کم شوی ، یا ګوتې د توفي سره [د پوټکي لاندې د یوریک اسید زیرمو شاوخوا چې د چاقو وده سره ورته وي] ، بیا دوی د درملو سره د دوی یوریک اسید ته اړتیا لري ، ډاکټر فیلډز تشریح کوي.

ستاسو د نښو درملنې لپاره ، ستاسو د روغتیا چمتو کونکي وړاندیز کولی شي:

• بې عصبي سوځیدونکي درمل (NSAIDs) د درد او پړسوب کمولو لپاره
• کولچین ، چې پړسوب کموي او د یوریک اسید جوړول کموي
• د درد او سوزش کمولو لپاره کورټیکوسټرایډز. دا ممکن د خولې لخوا اخیستل شوي یا د انجیکشن له لارې ورکړل شي.

ستاسو په بدن کې د یوریک اسید کچه ټیټولو او راتلونکي بریدونو مخنیوي لپاره تاسو ممکن لاندې شفاهي درمل ترلاسه کړئ:

• احتمال لرونکی (پروبینسیډ)
• یوریک (فیبکوساتات)
• زیلوپیرم (ایلوپورینول)

یا تاسو ممکن کریستیکسیکسا (پیګلوټیکاس) ترلاسه کړئ ، د IV انفیوژن لپاره درمل.

ناروغان باید خلاص ذهن ولري کله چې د خپل ډاکټر سره د ګائوټ لپاره درملو اخیستو امکان باندې بحث وکړي ، ډاکټر فیلډز مشوره ورکوي. د ګائوټ د 'درملنې' فرصت خورا لوړ دی ، که تاسو په درملو لکه ایلوپورینول کې پاتې شئ.