د لوړ ټرای ګلیسریډیس درملنې اختیارونه

روغتیا ښوونه

د زړه ناروغي په متحده ایالاتو کې د سړو او ښځو لپاره د مړینې عمده لامل دی. د ټولو امریکایانو شاوخوا نیمایي (47)) د زړه ناروغۍ لپاره یو له دریو خطرونو فاکتورونو څخه لري: د وینې لوړ فشار ، لوړ کولیسټرول ، یا سګرټ څښل د. CDC . دا دومره عامه - خطرناکه ستونزه ده چې ډیری سازمانونه یوازې د زړه صحتمند ژوند هڅولو لپاره شتون لري ، د متحده ایالاتو د زړه له اتحادیې څخه تر د زړه د فدراسیون . دوی خلک هڅوي چې د خپلو زړونو ساتنه وکړي او نور خلک (کورنۍ ، ملګري ، همکاران) ته وهڅوي چې ورته کار وکړي. ښه خبر دا دی چې یو د روغتیا ګواښ خورا د درملنې وړ دی. د تکمیلاتو څخه د سټیټینز څخه - د ټرای ګلیسریډز درملنې ډیری عالي انتخابونه (او مخنیوی) شتون لري.

لوړ کولیسټرول اغیزه کوي له 102 ملیون څخه ډیر امریکایان . پداسې حال کې چې پدې حالت کې کومې نښې نښانې ندي شتون لري ، دا ستاسو په کلني فزیکي کې په منظم ډول تعقیب کیږي. د وینې د کولیسټرول بشپړه ازموینه (په بل ډول د لیپو پروټین یا لپید پروفایل په نوم یادیږي) د کولیسټرول بیلابیل ډولونه وړاندې کوي چې د وینې د ډیکلیټر په ملی ګرام کې اندازه کیږي (مګ / ډ ایل). یو کولیسټرول چې دا یې تعقیبوي د ټرای ګلیسریډ کچه ده.

ټرای ګلیسریډونه څه شی دی؟

ټرای ګلیسریډس د غوړ یو ډول دي او ستاسو په بدن کې د غوړ خورا عام ډول دی ، روشیني ملني ، د دفاع وزارت وایی ، د بورډ لخوا تصدیق شوی کارتولوژیست د مینې هډوکي ناروغي په نیویارک ښار کې. د کولیسټرول سره ورته ، ټرای ګلیسریډونه په ځیګر کې رامینځته شوي او په ځینې خواړو کې شتون لري ، پشمول د کوچ ، مارجرین او غوړ ، په بیله بیا نور لوړ غوړ یا لوړ کاربوهایډریټ خواړه. کله چې موږ اضافي کالوری مصرف کړو ،هغه بدن اضافه کالوری بدلوي چې اړتیا ورته نلري سمدلاسه یې ټرای ګلیسریډونو ته وکاروي ، کوم چې بیا د غوړ په حجرو کې زیرمه کیږي.

د لوړ ټرای ګلیسریدونو په توګه څه وړ دي؟

په وینا د میډلین پلس (دا ویب پاه دد متحده ایالاتو د طب ملي کتابتون) ، د وینې کچه له 150 ملي ګرامه / dL څخه ټیټ د ټرای ګلیسریډز نورمال حد کې راځي ، پداسې حال کې چې هر څه چې لوړ وي - پیژندل کیږيهایپرټرایګلیسیرډیمیا- د زړه ناروغي لپاره خطر ډیرولی شي. لوړوالی ټرای ګلیسریډس هم د شکری خورا لومړنی نښه کیدی شی ، کریسټین توماس ، MD وایی ، د بورډ تصدیق شوی انترنست او د موسس شریک د فاکسیل درمل په واشنګټن کې ، DC. (هغه زیاتوي چې د لوړې روژې ټرای ګلیسریډ کچه باید اضافي معاینه وکړي ، په شمول د روژه کې وینې شکر او هیموگلوبین A1c.)

په لوړه کچه ټرای ګلیسریډونه 500 د 500 ملی ګرام / dL څخه د وینې کچه ممکن د جنیټیکي ګډوډي له امله وي او د زړه د ناروغیو ترڅنګ د پانکریټایټس خطر هم ډیرولی شي.ایتروسکلروسیس (د رګونو سختوالی) ، ډاکټر توماس ،د تاسو کولی شئ د اعتصاب مخه ونیسئ ،تشريح کوي. دا یوازې یا ډیری نورو شرایطو سره لیدل کیدی شي ، په ورته ډول ، لکه میټابولیک سنډروم ، هایپوتايرایډیزم ، د غوړ ځيګر ناروغي او د پښتورګو ناروغي ، ډاکټر.ملاني وايي.

د ټریګلییسریډونو کچه چارټ

ایا ستاسو ټرای ګلیسریډ کچه په نورمال حد کې دي؟ دې ټریګلیسیرس لیډ چارټ ته مراجعه وکړئ.

د خطر کچه	ټرای ګلیسریډ کچه
نورمال	په هر ډیکلیټر کې له ig 150 mill ملی ګرام څخه لږ
د حدود لوړ	له 150 څخه تر 199 ملی ګرامه / dL پورې
لوړ	له 200 څخه 499 ملی ګرامه / dL ته
ډیر لوړ	500 ملی ګرامه / ډی ایل یا لوړ

د لوړ ټایګلیسریدس لامل څه دی؟

د لوړ غوړ او / یا لوړ کارب رژیم مصرفولو سربیره ، د ژوند کولو نور عوامل کولی شي لوړ ټرای ګلیسریډونو کې برخه واخلي ، په ځانګړي توګه ډیر وزن ، د تمرین نشتوالی ، ډیر الکول څښل او سګرټ څښل.ډاکټرملانيزیاتوي چې دا د ځینې درملو ضمني اغیزه هم کیدی شي ، لکه د زیږون کنټرول ځینې ګولۍ ، بیټا بلاکرز ، د انټي بیوټیک درمل ، او کارټیکوسټروایډونه.

د ټرای ګلیسریډز ټیټ کولو څرنګوالی

د طبیعي لوړ ټرای ګلیسریډز درملنې ډیری انتخابونه شتون لري - لکه د رژیم او د ژوند بدلونونه — چې ستاسو معالج ممکن د نسخو مخکې ، لومړی هڅه وکړي.

خواړه

ټرای ګلیسریډس د هغه خواړو څخه راځي چې موږ یې خورو ، او په جګر کې طبیعي پیښیږي. د ټیټ شوګر ، ټیټ کاربوهایډریټ خواړه خواړه ، د اومیګا 3s سره بډایه خورا لوړ فایبر خواړو سره مرسته کولی شي.

ټرای ګلیسریډیس ته خواړه غوره خواړه کوم دي؟

د لارښود په توګه د مدیترانې رژیم وکاروئ. د خواړو لپاره ورته وګورئ:

• اومیګا rich بډایه کب (د بیلګې په توګه سالمن ، ساردین ، ​​ټونا ، هالیبټ)
• غوړ
• لوبيا
• مغز لرونکی
• سابه
• میوه
• سابه
• غلجات

د مکھن یا لرګیو لپاره د زیتون غوړ ځای په ځای کړئ ، کله چې امکان ولري. د ساده کاربونو څخه پیچلي غوره کړئ ، لکه د سپینې پرځای نسواري وریجو. ستاسو د بورې څښل محدود کړئ. د ټرانس او ​​سینټریټ غوړ څخه مخنیوی وکړئ.

د الکولو مصرف

ځینې ​​سپارښتنه کوي چې ټریګلیسیرسایډونو ته بشپړ الکول ورکړئ ، په ځانګړي توګه که ستاسو کچه خورا لوړه وي. د مصرف کمول کولی شي مرسته وکړي که ستاسو د کولیسټرول پوله وي.

تمرین کول

د وزن له لاسه ورکول کولی شي په غوړ کې زیرمه شوي ټرای ګلیسریډونو له منځه وړلو کې مرسته وکړي. د فزیکي فعالیت زیاتول د پیل کولو عالي لاره ده.

د لوړ ټرای ګلیسریډیس درملنې اختیارونه

که د ژوند کولو ترمیمونه د ټرای ګلیسریډ کچې ټیټوالي کې ناکام شي ، نو ستاسو معالج ممکن تاسو ته لاندې لاندې څلورو نسخو څخه یوه درکړي

1. سټاینز

مجسمې ، لکه اتورواستاتین یا روسوستاټین ، هغه درمل دي چې معمولا د لوړې کولیسټرول کچې درملنې لپاره کارول کیږي ، او همدارنګه د زړه ناروغۍ نور خطرونه ، ډاکټر.ملاني وايي. هغه نور تشریح کوي چې دا مخدره توکيد ځیګر د کولیسټرول تولید کمولو سره کار کوي ، او په ځینې درملو کې کولی شي د ټرای ګلیسریډ کچه 50 سلنه راټیټه کړي.او د دې نوي ، ډیر پیاوړي مجسمې سره ، دواړه LDL (خراب کولیسټرول) او ټرای ګلیسریډ اهدافو ته رسیدای شي ، ډاکټر توماس زیاته کړه.

حتی ډیر هڅونکی: د دسمبر لخوا د 2018 دسمبر ساینسي بیان له مخې چې لخوا خپور شوی د امریکا زړه ټولنه ، sد سټاینز څخه نظریې اغیزې خورا لږ دي ، او د دوی ګټې د هر ډول احتمالي خطرونو څخه ډیر دي.

اړوند: د سټیټینز اړخیزو تاثیراتو په اړه نور ولولئ

2. نیاسین

د ویټامین B3 په نوم هم پیژندل شوی ، نیاکسین کولی شي د غوړ څخه د وړیا غوړ اسیدونو خوشې کولو مخه نیولو سره ټرای ګلیسریډونه کم کړي پداسې حال کې چې له وینې څخه د ټریګلیسیرس تصفیه ډیروي ، ډاکټر.ملاني تشریح کوي.سربیره پردې ، دا کولی شي د HDL (ښه) کولیسټرول کچه ټیټه کړي او د LDL (خراب) کولیسټرول ټیټې کچې ته وده ورکړي ، نو دا معمولا د لویانو لپاره کارول کیږي کوم چې دواړه د زړه ناروغي او لوړه کولیسټرول لري ، هغه وايي.

ډاکټر توماس وايي چې ناروغان د نیاسین په پرتله سټیټونو ته ترجیح ورکوي ځکه چې سټیټینز د ډیر زغم وړ دي. اوهغه وایی چې نیازین د سټیټین په پرتله د پام وړ ګټه نه لري.

3. د اومیګا -3 غوړ اسیدونه

د کب د غوړ ګولۍ—په ورځ کې 2 ګرامه — تر 30 سلنې پورې د ټرای ګلیسریډ کچه کمولو ښودلې ده ، ډاکټر.ملاني وايي.دا ګولۍ د ځيګر څخه د ټرایګلیسریډونو د بندیدو او د انزایم په هڅولو سره کار کوي چې له وینې څخه ټرای ګلیسریډونه پاکوي ، هغه ادامه ورکوي. ډاکټرملني هغه نور هم اضافه کوينسخه د کب د کب غوړ چمتووالی ، لکه لوزه ، د ډیری نسخې نسجاتو څخه ډیر فعال فیټي اسیدونه لري.

4. فایبرونه

درملونه ، لکهلکه Fenofibrate او ګیمفبروزیل ، کولی شي د کب غوړ ټابلیټونو ته ورته ټرای ګلیسریډ کچه ټیټه کړي. فایبریټس د ځيګر VLDL تولید کموي (هغه ذره چې په وینه کې ټرای ګلیسریډونو ته لیږدوي) کله چې له وینې څخه ټرای ګلیسریډ لرې کولو ګړندي کوي ، ډاکټر.ملاني تشریح کوي. په هرصورت ، هغه خبرداری ورکوي چې دا درمل باید د ناروغانو لپاره تجویز نه شيد پښتورګي یا ځيګر ناروغي

د نسخې تخفیف کارت