د رواني روغتیا بدنامي - او څنګه دا په ګوته کړو

روغتیا ښوونه

د بدنامي تعریف | ولې دا ستونزه ده | د دې پای ته رسولو لپاره اقدامات | د درملنې اختیارونه شتون لري | د ملګرو او کورنۍ ملاتړ کول

د رواني روغتیا بدنامۍ یوه لویه ستونزه ده چې ډیری خلک یې د دې ترلاسه کولو لپاره شرم ته اړتیا لري. دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ د کمولو لپاره یې کولی شئ او اختیارونه شتون لري که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ.

په ټولنه کې یوازینی ترټولو مهم خنډ د هغه خلکو په وړاندې بدنامي او تړلي تبعیض دي چې په رواني او رواني اختلالاتو اخته دي. - څلورم فصل ، 2001 د نړیوال روغتیا راپور ، د روغتیا نړیوال سازمان (WHO)

په ټوله نړۍ کې ، رواني روغتیا د طبي متخصصینو او عادي وګړو په ذهنونو کې یو شان دی. دا څرګنده ده چې د رواني روغتیا شرایط په ملیونونو تاثیر کوي - او پوهاوی وده کوي چې خلک د رواني روغتیا ستونزې لري یوازې لیونۍ ، خطرناک ، یا بد خلک نه دي. مګر د لا روښانه او منلو وړ راتلونکي په لور دا پرمختګ له خنډ پرته نه دی.

سینګما د ذهني روغتیا حالت سره ژوند کولو خلکو لپاره ترټولو دوامداره خنډونو څخه پاتې کیږي. طبي څیړنې په ګوته کوي چې رواني ناروغۍ واقعیا ده ، او هیڅ شی د شرم لپاره ندي — مګر ډیری خلک دا نظر ردوي ، او په ټولنه یا د دوی شخصي ژوند کې د رواني روغتیا ستونزې کومه نښه. ډیری دلیلونه شتون لري چې خلک رواني ناروغۍ ردوي ، له بنسټیز غلط معلوماتو څخه تر هدف شوي امتیاز پورې.

ځینې ​​وختونه بې خبره خلک د رواني روغتیا ستونزو په اړه خرافات او فکرونه خپروي. دا د عام ذهني روغتیا شاوخوا داغونه لاهم دوام لري. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره زیان رسونکي کیدی شي چې صادق او فکري رواني روغتیا معلوماتو ته منظم لاسرسی نه وي چې عام غلط فهمۍ رد کړي. دا حتی د ځان بدبختۍ لامل کیدی شي ، په ذهني اختلالاتو اخته کسانو کې د منفي چلند داخلي کول.

دا لازمي ده چې په فعاله توګه د دوی ټولو شکلونو کې د رواني روغتیا بدنامي او منفي سټرایډونه رد کړئ. پوهیدل چې بدنامي لویه ستونزه ده کافي ندي. بدلون یوازې د عملونو سره پیښیږي.

ټولنیز ګروپونه او ټولنې اړتیا لري چې د رواني روغتیا بدنامي له مینځه یوسي. دا پدې مانا ده چې د ملګرو او ګاونډیو سره د دوامدارې رواني روغتیا معلومات شریکول. د ذهني ناروغۍ سره اغیزمنو خلکو ته غوږ نیول زده کړئ او په ورځني ژوند کې د موضوع په اړه وغږیږئ. دا کړنې کولی شي د ملاتړ شبکې رامینځته کړي چې دا مؤثره خنډ خنډ راټیټ کړي او غوره خلکو ته وړتیا ورکړي چې هغه مرستې وغواړي چې دوی یې مستحق دي.

د رواني روغتیا بدنامي تعریف کول

ډیری خلک د رواني روغتیا بدنامي په بشپړ ډول نه پوهیږي. مخکې لدې چې په بدن د جنګ هڅو کې د سر کود کولو څخه دمخه ، تاسو ممکن اړتیا ولرئ یو یا دوه شاته شاته. لومړی ، هڅه وکړئ د هغه پراخه ډګر او شرایطو په اړه پوه شئ چې په کوم کې اوسنی بحث روان دی. د مثال په توګه ، دا د مناسب قاموسونو زده کړه او کارولو لپاره ارزښت لري. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د ذهني ناروغۍ سره ژوند کولو خلکو لپاره غوره ملګري اوسئ.

په عمومي ډول سټګماس

د رواني روغتیا بدنامي باندې پوهیدو لپاره ، تاسو باید پدې پوه شئ چې بدنامۍ څه معنی لري ، او دا څنګه خلکو ته زیان رسولی شي. ټولنیز بدنامي یو فعاله یا غیر فعال اقدام دی چې د فرد په وړاندې د هغوی د مشخص شوي ځانګړتیاو پر بنسټ توپیر لپاره کارول کیږي. ټولنیز بدنامي کولی شي دواړه متغیر او نه بدلیدونکي شخصي ځانګړتیاوې په نښه کړي ، پشمول د ریس څخه تر ذهني روغتیا پورې هرڅه.

د سټګمټیزر - بدنامي اړیکې په اړه پراخه څیړنې شتون لري. مګر ترټولو مهم شی چې پوهیږئ هغه دا دي چې بدنام شوي نږدې د تل د دوی د ځانګړتیاو له امله یو څه درجې ټولنیز انحصار احساسوي. دا کولی شي د وخت په تیریدو سره د جلاوالي او انزوا لامل شي ، یا حتی د واک د ارقامو په لاس کې د بشپړ امتیاز لامل کیږي.

د رواني روغتیا رنځ پدې کټګورۍ کې راځي. هغه خلک چې د رواني ناروغۍ سره ژوند کوي په ورځني ژوند کې فعال او غیر معقول امتیاز تجربه کوي. دا د ټولنیز بوختیا څخه د کور اختیارونو پورې هرڅه اغیزه کوي. دا غیر مساوي درملنه کولی شي د ژوند کیفیت خورا راټیټ کړي او د مناسب درملنې په لټه کې یې لاهم ستونزمن کړي.

د ذهني روغتیا پورې اړوند سټګماس

د ذهني روغتیا بدنامي له پیړیو راهیسې په بیلابیل ډولونو کې شتون لري. دا د اشخاصو لخوا دوام لري ، مګر مشهورې رسنۍ او ټولنیز نورمونه هم په ټوله نړۍ کې ټولنې بدنامي پیاوړې کوي.

د دماغي روغتیا بدګماني دوه برخې لري. لومړی ، د رواني ناروغۍ طبیعت د لید وړ (یا بلکه نه - څرګند فزیکي) دی. معنی ، د مات شوی مټ برعکس ، تاسو نشئ کولی په اسانۍ سره وګورئ کله چې یو څوک خپګان لري. دوهم ، د رواني ناروغۍ ځینې څرګندونې ټولنیز نورمونه رامینځته کوي. د مثال په توګه ، یو څوک د لاسي بایپولر مرحلې کې ممکن کله چې د نورو سره بهر وي خورا خبرې وکړي. په ګډه سره ، دا فاکتورونه کولی شي د فرد تداوي یا غیر منظم مدیریت شوي رواني روغتیا حالت غیر متوقع ، یا حتی ویرونکی ښکاره کړي. په بدل کې ، ځینې خلک (په ناسمه توګه) دا غیر اټکل شوي ګواښ د ګواښ په توګه داخلي کوي ، کوم چې کولی شي دوی باور وکړي یا بدنامي خپروي.

که څه هم دا عام دي ، د رواني روغتیا بدنامي باید د ورځني ژوند طبیعي برخې په توګه ونه منل شي. د رواني روغتیا رنځونه ، دواړه لوی او کوچني ، د دوی په ټولو څرګندونو کې زیان رسونکي دي او کولی شي د پام وړ کم کړي چې د فرد وړتیا د دوی ذهني روغتیایی حالت پیژني او د اړتیا په وخت کې د مناسب مرستې غوښتنه وکړي.

ولې بدنامي لویه ستونزه ده

دا ویل چې د رواني روغتیا رنځونه یوه لویه ستونزه ده د پام وړ وده ده. په حقیقت کې ، د رواني روغتیا بدنامې پراخه او پراخې ستونزې دي چې کولی شي د فرد د ژوند هر اړخ ته ځان ورسوي. که تاسو په ټولنه او ټولنیزو کړیو کې د رواني روغتیا رنځونو په نښه کولو لپاره پلان لرئ ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې وخت ناوخت مبارزه کولو دمخه د بدنامۍ ژور تاثیر باندې پوهه شئ.

د رواني روغتیا رنځونه په دوه پراخه کټګوریو کې راځي: د بدنامۍ د خپریدو لارې او په اشخاصو چې د دې څخه تجربه کیږي د بدنامي تاثیر اغیزې. دواړه کټګورۍ په هولیسټیکیک ډول د حل او درست بدنامي لپاره مهم دي.

لاري چي بدنامي کوي

د بدنامۍ خپریدو لارې په اشخاصو د هغې اغیزې څخه ډیر لیدل کیږي. دا هغه کړنې او ټکي دي چې د رواني ناروغۍ سره د اشخاصو پروړاندې داخلي تعصب کیږي — او د ورځنۍ وینا څخه تر پالیسۍ جوړونې پورې هرڅه لټوي. که څه هم لاندې لیست بشپړ ندی ، دا د ډیری عام لارې څخه دي چې د رواني روغتیا بدنامي خپریږي:

مایکروګریشنونه

کلمې ، او د دوی منفي مطلبونه کولی شي پدې واقعیت اغیزه ولري چې څنګه یو فرد د رواني ناروغۍ سره ژوند کوي ځان ته ځان رسوي ، او پدې اړه چې لوی ټولنه څنګه دې فرد ته نظره کوي. څنګه چې ټولنه د رواني روغتیا او رواني ناروغیو په اړه خبرې کوي مستقیم تاثیر کولی شي دا څنګه د خلکو تجربو په وړاندې عمل کوي.

مایکروګریګریشنز کوچني لفظي نښې دي (دواړه قصدي او قصدي) چې د یوې هدفي ډلې په وړاندې د دښمنۍ یا منفي تعصب خبر ورکوي. مایکروګریشنونه ناڅاپي کیدی شي ، یا حتی په ښه نیت دي ، مګر بیا هم د اغیزمنې شوې ډلې غړو ته زیان رسونکي وي.

چا ته لیوني ویل یا د هغوی څخه وپوښتل که دوی درمل یې اخیستي وي د رواني روغتیا ټولنې په وړاندې د مایکروګریشن مثالونه دي.

کوچني فشارونه د اشخاصو رواني روغتیا حالت کې ژوند کونکو خلکو سره ورته والی د ژبې سره ورته والی لري چې په دوديز ډول د فزیکي معلولیت لرونکي خلکو ګوښه کولو لپاره کارول کیږي (که څه هم ډیر لږ سپکتیا سره). دقیق ټکي او عبارتونه له ترتیب څخه تر ترتیب پورې توپیر لري ، مګر نږدې ټول مایکروګراسیونونه اغیزمن شوي فرد یا ډلې ته د باطلې یا شرمولو اراده لري. ځینې ​​مایکروګراسیونونه په عمومي ډول د رواني ناروغۍ په اړه په غلطه ویره هم خبرداری ورکوي.

کوچني فشارونه یوه لاره ده چې پراخه ټولنیز بدنامي - لکه د رواني روغتیا بدنامي - د ټولنیزو حلقو له لارې خپریږي. ځینې ​​خلک وايي چې مایکروګرایژنس ډیر ځان سانسور ته اړتیا لري ، کوم چې اغیزمن شوي خلک خورا حساس دي. مګر دا نظر په هغه خبرو اترو کې ګټور ندی چې د رواني ناروغۍ سره د ژوند کولو خلکو ملاتړ باندې تمرکز کوي.

منفي پیغام ورکول

کوچني فشارونه د ژبې هغه ځانګړې بیلګې دي چې د رواني روغتیا بدنامي کوي. منفي پیغام رسونې د رواني روغتیا بدنامي خپرولو پراخه میتود دی. دا د مخابراتو مینځپانګه ده (اکثرا په مشهوره رسنیو کې) چې د ذهني روغتیا او د ذهني ناروغۍ سره ژوند کونکو خلکو په اړه د ویره او غلط معلوماتو خپرولو لوی مقصد خدمت کوي.

د مثال په توګه ، تلویزیون ښیې چې یو څوک د شیزوفرینیا سره انځوروي ځکه چې د وضعیت لرونکي خلکو په اړه خطرناک خپرول منفي پیغام رسوي.

منفي پیغام رسونه کولی شي د بې خبرۍ ناپوهۍ مخه ونیسي. دا ب oftenه ډیری وختونه په ماشومانو او ځوانانو کې رامینځته کیږي څوک چې د رواني ناروغۍ اصطلاحاتو پورې اړوند مناسب ټولنیز نورمونه په بشپړ ډول نه پوهیږي. دا ډول ناپوهۍ کولی شي بالغ کیدو ته دوام ورکړي که چیرې دا په تاکتیکي ډول اصلاح نشي.

په هرصورت ، ډیری منفي پیغام رسونې د اشخاصو یا ډلو په اړه قصدي ناپوهي ده چې په پایلو پوهیږي ، مګر په هر صورت زیان رسونکي ژبه کاروي. دودیزې رسنۍ او ټولنیزې رسنۍ دواړه پدې ډومین کې فعالیت کوي ، په مستند ډول د رواني روغتیا په اړه غلط فهمۍ تکراروي.

د روغتیا طبیعي انسټیټیوټ (NIH) کې خپره شوې یوه مطالعه موندلې چې دا 39 د ذهني روغتیا د متحده ایالاتو لوی ورځپا coverageو پوښښ د خطر او تشدد په اړه وه.

یوه بیلګه یې په متحده ایالاتو کې د ټوپک کنټرول او تنظیم شاوخوا بحث دی. دا یو نه منل شوی موضوع ده ، مګر ځینې خبري سرچینې او مدافع ډلې د رواني ناروغۍ د درملنې لپاره یوې موضوع ته بحث کموي. پداسې حال کې چې د رواني روغتیا معیارونو ښه کول خورا مهم دي ، په ډله ییزو ډزو کې د قربانی د وزې په توګه د رواني روغتیا ستونزو سره د خلکو کارول د ذهني روغتیا شرایطو لرونکي ټولو خلکو ته د تاوتریخوالي بدنامي رسوي.

ناسم لیبل کول د منفي پیغام رسولو برخه کیدی شي. دا ډیری وختونه لیدل کیږي کله چې د رواني ناروغۍ بحث کول او د یو فرد په ژوند کې د هغې شتون. په دودیز ډول ، عبارتونه لکه شیزوفرینیک سړی یا دوه ښځینه ښځه معمول وه. اوس ، د معلولیت پورې اړوند خبرو اترو کې د شخص لومړۍ ژبه غوره ګ .ل کیږي. عبارتونه د اشخاص په څیر د شخص په څیر عبارت دي د کارولو لپاره شرایط منل شوي (یا اړین دي ، لکه څنګه چې ډیری او حکومتي سټایل لارښودونو کې لیدل شوي) دي.

ټولنیز اقتصاد ، دندې او کورونه

هغه خلک چې د رواني روغتیا شرایطو سره ژوند کوي (دواړه تشخیص شوي او بې تشخیص شوي) د ټیټ ټولنیز اقتصادي بندونو کې راښکته کیږي اکثرا د رواني ناروغۍ اوږدمهاله اغیزو لپاره حساس دي. دا کولی شي د بې وزلو په وړاندې منفي تعصب لرونکي کسانو څخه د تعصب لامل شي.

رواني ناروغۍ لرونکي اشخاص تر مینځ ټولنیز اقتصادي موقعیت له مختلفو فاکتورونو څخه رامینځته شوی ، پشمول په کار او کور کې جوړښتي امتیاز. د د ذهني ناروغۍ په هکله ملي ټلواله راپور ورکوي چې د رواني ناروغۍ شتون (یا د هغې تصور) کولی شي یو فرد د مناسب کاري فرصتونو ترلاسه کولو مخه ونیسي.

په پراخه توګه ویل ، د ګمارنې په برخه کې دا توپیر د کار ګمارونکي احساس له امله رامینځته کیږي چې رواني ناروغۍ لرونکي اشخاص د دوی د کړنو بشپړ کنټرول نه لري ، د NAMI لیکوال لونا ګرینسټین وایی. په ورته وخت کې ، ورته کارګمارونکي د صحي وضعیت پرځای احتمالي کارمند باندې د غیر معمولي کړنو لپاره بشپړ ملامت ګ .ي ، پدې معنی چې د پام وړ نوماندان له پامه غورځول کیدی شي.

د دې امتیاز لرونکي استخدام کارونو پایله کې ، رواني ناروغۍ لرونکي کارګران د دوی عصبي تخنیکي همکارانو په پرتله ټیټ معاش اخلي. دا کولی شي د زینه پورته کیدل ګران کړي ، او په راتلونکي پوستونو کې لوړې بریالۍ معاشونه ترلاسه کړي. هغه خلک چې د رواني روغتیا شرایط لري د تعصب ګمارنې دا ډول تمرینات په مستقیم ډول تجربه کوي. د مثال په توګه ، د شیزوفرینیا سره اشخاصو کې د بیکارۍ 70٪ څخه تر 90٪ کچه شتون لري ، د د ذهني روغتیا ملي انسټیټیوټ .

لږ مالي شتمنۍ د مناسب کور موندلو لپاره دا خورا ګرانوي. د هستوګنې مؤسسو او ملکیت مالکینو ترمینځ قانوني او غیرقانوني تبعیض دا ستونزه نوره هم پیچلې کوي. کله چې بې سرپرسته پاتې شي ، نو دا جوړښتي امتیاز کولی شي د بې کورۍ او حتی د بې کوره کیدو سختو مقرراتو سره په ساحو کې د بندي کیدو لامل شي.

فدرالي قانون جوړونه ، لکه د 1968 د منصفانه هستوګنې قانون ، ډیزاین شوی ترڅو په ځینو محافظتي ټولګیو کې د اشخاصو پروړاندې ساختماني تعصب مخه ونیسي چې د کور د کور د کرایې او پلور له دودونو څخه وي. معلولیت لرونکي اشخاص په 1990 کال کې د امریکایانو د معلولینو قانون (ADA) قانون جوړونې برخې په توګه پدې ملاتړ کې اضافه شوي. مګر ، دا محافظتونه جعل ندي. رواني ناروغۍ لرونکي اشخاصو پروړاندې د کور نه توضیحي تعصب لاهم پیښیږي.

د بدنامۍ پایله

سنګمیزي کول د ذهني ناروغۍ سره ژوند کولو اشخاصو لپاره جدي عواقب لري. د دې اغیزې کولی شي د ځان د ارزښت له کمیدو څخه تر پایه نا رضایتي پورې د شدت ذهنیت ولري ترڅو د سم ذهني روغتیا پاملرنې په لټه کې وي. په لاندې لیست کې د رواني روغتیا بدنامي ته دوامداره توضیحاتو ځینې احتمالي اغیزې شاملې دي.

درملنې ته د لاسرسي کمول

دا په عام ډول منل شوې چې د معلولیت او اوږدې ناروغۍ ډیری ډولونه د درملنې ارزښت لري. او ، هغه خلک چې د ناروغۍ او معلولیتونو سره ژوند کوي چې درملنه یې نشي کولی دوی ته باید هر فرصت ورکړل شي چې د دوی شرایطو سره سم بډایه ژوند وکړي. بدبختانه ، دا پوهه په بشپړ ډول د رواني روغتیا مسلو ته نه ده رسیدلې.

رواني ناروغۍ لرونکي اشخاص د موجوده تخریب له امله د مرستې یا درملنې فرصتونه لږ امکان لري. د مثال په توګه ، هغه خلک چې رواني ناروغي لري په سمه توګه د دوی د معلولیت یا کنټرول کې مسؤل ګ asل شوي. د پایلې په توګه ، دوی د درملنې فرصتونو لږ مستحق په توګه لیدل کیږي.

که څه هم د ځانګړو شرایطو لپاره لږ بدنامي شتون لري ، د لاسرسي کمښت په بورډ کې پیښیږي - د هغه خلکو لپاره چې اوږد مهاله ناروغي ، معلولیت او رواني ناروغۍ لري. که تاسو په خپله سیمه ییزه ټولنه کې د دې نیمګړتیاو د حل لپاره کار کوئ نو هڅه وکړئ څومره چې ممکنه وي هر اړخیزه او دوه اړخیزه وي.

د رواني روغتیا خدمات باید د هغو خلکو لپاره په اسانۍ شتون ولري څوک چې ورته اړتیا لري؛ دا ډول حالت د یو چا څخه توپیر نلري د فزیکي ناروغۍ له امله رامینځته شوی. که تاسو یا کوم یو مینه وال د رواني روغتیا حالت سره ژوند وکړئ ، نو دا مهمه ده چې د بدنامۍ سره مبارزه وکړئ او د رواني روغتیا متخصصینو مرسته وغواړئ. ماشومان او ځوانان اکثرا هڅه کوي د دوی احساسات په دقت سره شریک کړي ، نو د روغتیا پاملرنې متخصصین او والدین اکثرا د رواني روغتیا ستونزو لومړنۍ نښې له لاسه ورکوي یا دا ټول د دوی په سر کې لیکل کیږي. دا پدې مانا کیدی شي چې مبارزه کونکي ځوانان د ژوند تر ډیرې مودې پورې مناسب رواني روغتیا پاملرنه نه ترلاسه کوي.

کله چې دوی مرسته وغواړي ، بې تشخیص شوي یا درملنه شوي رواني ناروغۍ لرونکي خلک کولی شي د ارزانه مرستې ساختماني نیمګړتیاو سره مخ شي. ډیری وختونه ، په ځانګړې سیمه کې د رواني ناروغۍ لپاره ځانګړي شوي د عامې روغتیا پاملرنې سرچینې شتون نلري. د دې ستونزې د حل لپاره هڅې په ډیری برخو کې روانې دي ، مګر د رواني روغتیا بدنامي وده وده کوي.

لیرې کیدل او تعویذ

د ذهني روغتیا بدنامي تل او د دوام په توګه د هغه چا په مینځ کې چې د تجربې تجربه کوي د دوی ترمنځ د انفرادي احساساتو لامل کیږي. دا یوازې هغه خلک نه دي چې د رواني روغتیا ستونزې تشخیص شوي. هر څوک چې رواني ناروغۍ سره مستقیم اړیکې ولري ، لکه د هغه چا د کورنۍ غړي چې د رواني روغتیا حالت سره ژوند کوي ، کولی شي د انزوا تجربه وکړي.

دا د انزال کولو احساس د روغتیا ننګونو سره د هر چا د یووالي انزوا منع کوي ، که دوی ذهني وي یا فزیکي. مګر دا د ذهني روغتیا شرایطو لرونکي خلکو لپاره د دوی د نه لید کیدونکي طبیعت له امله خورا ننګونکی کیدی شي. کله چې ناروغی په پټه سترګه ونه لیدل شي ، نو د جلا کولو احساس کول اسانه دي ، یا یوازې ستاسو په مبارزه کې.

د ګوښه کیدو دغه احساس کولی شي ټولنیزو وړتیاو ته زیان ورسوي او د ګران پیښو سره مقابله کول ګران کړي ترڅو د مینه والو یا ټولنې څخه ملاتړ پرته. د اوږدې مودې مودې په جریان کې ، انفرادي کول د فرد نړۍ لید یوه نورمال برخه ګرځي ، او کولی شي د ځان باور یا د ځان ارزښت ارزښت درک کړي. دا منفي اغیزې کولی شي د فرد د ژوند کیفیت سخته اغیزه وکړي.

په ځینو مواردو کې ، هغه افراد چې رواني ناروغۍ لري ژوند کوي. معنی ، د دوی اوږدمهاله حالت د نورو تعصب لپاره کارول کیږي. د ټولنیز بدنامي دا جلا ب impه په دې معنی ده چې یو فرد چې د رواني ناروغۍ سره ژوند کوي یو څه لږ د دوی عصبي ټیپولوژيکو همکارانو څخه لږ انسان دی ، او یوازې د یو فرد د جلا کیدو لپاره کار کوي.

مشهورې رسنۍ په تاریخي ډول د یو ناوړه چلند لپاره د کلي د ناوړه ارمانونو لامل ګرځیدلی. حتی نن ورځ ، خبري رسنۍ (په قصدي او قصدي ډول دواړه) ځینې وختونه رواني ناروغي له تاوتریخوالي سره تړاو لري (سره له دې هم بې شمیره ساینسي پایلې دا پیوستون ډوب کړه).

پیژندل او د درملنې په لټه کې

د ذهني روغتیا بدنامي د ټولنیز نیمګړتیاو احساس لامل کیږي. سینګما ځینې افراد هڅوي چې وړ وړ مرستې ترلاسه کړي. د ډیری نورو لپاره ، بدنامي د رواني روغتیا شرایطو پیژندلو او درملنې مخه نیسي.

پیټریک کورګین ، بینجمن ډراوس ، او ډیبورا پریلیک دې ته زنګ ووهئ ولې کوښښ وکړئ؟ اثر. دا د ځان- بدبختۍ یو ډول دی چې یو فرد پدې باور کوي چې د دوی رواني ناروغي یو لنډمهاله بار دی چې هیڅکله نشي پورته کیدی. خلک ممکن هڅه وکړي خپله ناروغي پټ کړي یا د هغې شتون لپاره ډیر تاوان ورکړي. دا کولی شي د دوی وضعیت تر دې هم خراب کړي تر هغه چې دوی مناسبه درملنه وکړي.

په 2011 کې ، یوازې په اړه 60٪ رواني ناروغۍ لرونکي اشخاص د خپل حالت لپاره هر ډول درملنه ترلاسه کوي. دا د رواني روغتیا پاملرنې سیسټم کې د بیلابیل جوړښتونو ضعفاتو له امله دی ، مګر دا د ځان وژنې څخه هم رامینځته کیږي چې خلک د سمې درملنې په لټه کې کیدو څخه مخنیوی کوي.

د تشخیص او درملنې نشتوالی د خرابو پایلو لامل کیږي ، لکه څنګه چې دا د کوم بل ډول دائمي ناروغۍ لپاره وي. د رواني روغتیا ستونزې د درملنې او سمبالولو لپاره وخت نیسي ، په ځانګړي توګه ورکړل شوي چې ډیری تشخیص شوي اشخاص به د عمر په اوږدو کې د دې حالت اداره کولو ته اړتیا ولري. کله چې روان رواني روغتیا بدنامي وخت سره درملنه ځنډوي ، نو دا د ژوند کیفیت ټیټوي.

د داغي ختمولو لپاره عملي ګامونه

د رواني روغتیا بدنامي او ناوړه اغیزې باید دایمي پاتې نشي. ډیری ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ په ټوله نړۍ کې د مدافع سازمانونو هڅو ملاتړ وکړئ. که څه هم دا میتودونه د شپې لخوا د رواني روغتیا بدنامي له مینځه نه وړي ، دوی به ستاسو په محلي ټولنه کې د رواني روغتیا موجوده او راتلونکي خبرو ته وده ورکړي.

واورئ او ځان تعلیم کړئ

مخکې لدې چې تاسو وکولی شئ پدې کې توپیر رامینځته کړئ چې ستاسو ټولنه رواني روغتیا څنګه پوهیږي ، تاسو باید پخپله واورئ او تعلیم ورکړئ. رواني روغتیا خورا شخصي دی او رواني روغتیا ستونزې هر فرد په مختلف ډول متاثره کوي. دا اړینه ده د هغو خلکو څخه زده کړئ چې تجربه یې کړې.

یادداشتونه ولولئ چې ورځني ژوند د رواني روغتیا حالت سره تشریح کوي . د ذهني روغتیا ستونزو سره ژوند کولو خلکو سره خبرې وکړئ ، که تاسو یو څوک پیژنئ څوک چې چمتو وي. د ذهني روغتیا شرایطو غیر افسانوي توضیحاتو تحقیق وکړئ. عصري افسانوي رسنۍ وکاروئ (د ویدیو لوبې پشمول په شپه کې لکه شپې او سیلسیټ) د ذهني روغتیا پیچلي پوهیدلو کې مرسته کولو لپاره.

حتی که تاسو د رواني روغتیا سره تجربه ولرئ ، نو دا مهمه ده چې زده کړه وساتئ. د رواني روغتیا پاملرنې ساحه په چټکۍ سره وده کوي ځکه چې ډیرې څیړنې د دې لاملونه او درملنې لټوي. که تاسو د پوهاوي خپرول غواړئ ، تاسو اړتیا لرئ په وروستي پرمختګونو کې تر نیټې وساتئ.

خبره وکړه

کله چې تاسو فرصت ولرئ ، د رواني روغتیا پاملرنې اهمیت او مختلف تخریبونو په اړه وغږیږئ چې شاوخوا یې دوام لري. که تاسو د یو چا په اړه واورئ چې د رواني روغتیا په اړه منفي خبرې کوي ، نو غلی مه اوسئ.

د ژبې سره مبارزه کول مهم دي چې د رواني ناروغۍ سره د اشخاصو په وړاندې بې اعتمادي یا دښمنۍ خپروي. د مثال په توګه ، که تاسو اورئ چې یو څوک د فزیکي روغتیا حالت سره د ټولګیوال یا همکار همکار غږ وکړي ، نو مهمه ده چې خبرې وکړئ. دا ډول سپکاوونکې ژبه (حتی د ټوکې په توګه) د رواني روغتیا بدنامي نورمال کوي. دا باید مخنیوی وشي یا کله چې امکان ولري.

وکالت

د رواني روغتیا مدافع وکیل رامینځته کول د رواني روغتیا مسلو ته د پاملرنې راوستلو یوه عملي لاره ده او هغه کسان چې رواني ناروغۍ سره ژوند کوي. تاسو کولی شئ په بیلابیلو ترتیباتو کې مدافع اوسئ ، پشمول په ښوونځي یا د کار ځای کې ، او په مختلف پلیټ فارمونو کې ، لکه ټولنیزې میډیا ، بلاګونه ، او د ټولنې پیښې. ځینې ​​سازمانونه ، لکه د ذهني ناروغۍ ملي اتحادیه او د ځان وژنې مخنیوي لپاره امریکایی بنسټ ، د خپلو سفیرانو لپاره ډیر رسمي روزنه وړاندې کوي.

د هرډول مدافع ابتکار لومړی هدف باید د رواني روغتیا پاملرنې سره د معاملې لپاره د ملاتړ جوړښتونو اضافه کولو لپاره پوهاوی او ملاتړ راوړل وي. پدې توګه ، مدافع وکیلان کولی شي د رواني روغتیا اوږدمهاله بدنامي په مثبته توګه پلي کړي او د تولیدي بوختیا چاپیریال سره ځای په ځای کړي.

غیر داغیزي ژبه وکاروئ

یو کوچنی عمل چې هرڅوک کولی شي د رواني روغتیا رنځ سره مبارزه وکړي ستاسو شخصي حرف بدلول دي. په ځانګړي توګه ، په پام کې ونیسئ کله چې امکان وي ژبه د بدنامولو مخه ونیسئ. ځینې ​​عام لیبلونه لیوني ، رواني ، او روږدي شامل دي. دا ډول ژبه په خورا ښه او په بدترین ډول سرغړونکي (د شرایطو پورې تړاو لري) کې نامناسبه ده.

په خپل ځای کې ، بې شرمه ژبه وکاروئ. دا ټکي او جملې د رواني روغتیا پاملرنې ټولنې کې په پراخه کچه منل شوي دي. معنی ، تاسو کولی شئ دا د منفي مفهومونو له خطر سره پرته وکاروئ.

تل د شخص لومړۍ ژبه وکاروئ. دا د جوړښت طریقه ده چې د فرد وضعیت یا معلولیت د خپل شخصیت څخه جلا کولو لپاره ډیزاین شوی. د مثال په توګه ، د شیزوفرینیا سړي ویل د سیزوفرینیک سړي ویلو څخه ډیر مناسب دي.

اختیارونه د هغه چا لپاره شتون لري چې مرستې ته اړتیا لري

رواني روغتیا پاملرنه هره ورځ وده کوي ، ځکه چې ډیر افراد درملنې ته لاسرسی لري. د رواني روغتیا شرایطو لپاره درې لومړني درملنې شتون لري: درملنه ، درمل او ملاتړ ډلې. هره طریقه د هرچا لپاره مؤثره ندي ، نو ډاډه اوسئ چې د خپل معالج ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو لپاره غوره درملنه ومومئ.

تهيراپي

درملنه د رواني روغتیا شرایطو اداره کولو یو له خورا لاسرسي او تولیدي میتودونو څخه دی. د درملنې ډیری ډولونه شتون لري ، دا د ډیری خلکو لپاره د باور وړ انتخاب رامینځته کوي چې د رواني روغتیا ستونزو سره ژوند کوي.

د ادراکي چلند چلند (CBT) د خورا مشهور انتخابونو څخه دی ځکه چې دا کولی شي د وخت په تیریدو سره د فرد په ژوند کې رواني او عمل کولو اسانه کړي. ډیری وختونه ، CBT د اضطراب ، اضطراب او دوه اړخیزه اختلالونو اداره کولو لپاره کارول کیږي — که څه هم دا کولی شي د پراخه ادراکي اختلالاتو لپاره ګټور وي.

په انفرادي توګه درملنه هم عامه او په ښه توګه درناوی کیږي ځکه چې دا د احساساتو سالم اظهار اسانه کوي. د انتخاب شوي ډول سره سره ، درملنه تقریبا تل د روزل شوي او تصدیق شوي متخصص سره یو له بل سره اړیکه لري. دا متخصص ممکن د ذهني روغتیا اداره کولو لپاره په کور کې تمرین کولو لپاره تمرینونه او فعالیتونه ډیزاین کړي.

د ملاتړ ډلې

د درملنې په څیر ، د ملاتړ ډلې د رواني ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د مخامخ خبرو څخه کار اخلي. د ملاتړ ډلې اکثرا په یو ځانګړي ډول رواني ناروغۍ یا ډیموګرافیک تمرکز کوي ، لکه میندې چې د اضطراب سره ژوند کوي ، یا سینګاران چې د بایپولر سره ژوند کوي.

دا د هغه چا لپاره عالي سرچینه ده چې د ملګرو پراخه شبکې په لټه کې دي ترڅو د دوی د رواني روغتیا مدیریت هڅو ملاتړ وکړي.

د مختلف اړتیاو لپاره ډیری د ملاتړ ډلې شتون لري. د مثال په توګه ، د ځای په ځای کیدو وروسته نظامي پرسونل د خپلو مشخصو تجربو لپاره په ملاتړ ډلو کې شامل کیږي (په ځانګړي توګه د PTSD پورې اړوند). نوې میندې ممکن په ملاتړ ډلو کې سره وګوري ترڅو د ماشوم وروسته زیږون رواني روغتیا مسلې په ګډه حل کړي. حتی د مالتړ مشهورې ډلې لکه الکولیک انامینز کولی شي د رواني روغتیا مدیریت کې ملاتړ کې رول لوبولی شي.

درمل

درمل د ذهني روغتیا اداره کولو خورا مشهور میتودونه دي. درمل په داسې حالتونو کې درملنه اسانه او مؤثره ده چې په مغزو کې د کیمیاوي عدم توازن له امله رامینځته کیږي. په هرصورت ، ټول رواني درمل د ټولو ناروغانو لپاره کار نه کوي. ځینې ​​نسخې د موادو څخه ناوړه ګټه اخیستنې چانس ډیروي یا اړخیزې اغیزې لري چې د ورځنۍ ورځې حالت او هوساینه منفي اغیزه کوي.

د رواني روغتیا درملونه په ډیری پراخه کټګوریو کې راځي: انټي سایټیکټیکونه ، د درمل ضد درمل ، او د مزاج ثبات. هر ډول درمل د مختلف ډول حالت درملنه کوي ، او مختلف احتمالي ضمني اغیزې لري. دا درمل اغیزمن دي ، مګر دوی د رواني روغتیا شرایط درملنه نه کوي — دوی یوازې نښې لرې کوي. د نوي درملو پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره د خطراتو او ګټو په اړه وغږیږئ.

اړوند : ستاسو د ذهني روغتیا لپاره د سم درملو موندل د سم ډاکټر په موندلو سره پیل کیږي

د رواني روغتیا مسلو سره د ملګرو او کورنۍ ملاتړ کول

رواني روغتیا یوه جدي مسله ده. د رواني روغتیا رنځ د درملنې او فرصتونو لپاره د فرصتونو لپاره یو مهم خنډ دی چې د رواني روغتیا حالت سره ژوند کوي. د دې بدنامي ماتیدل ستونزمن کیدی شي ، مګر دا ډیری ګټې راوړي ، پشمول د رواني ناروغۍ سره ژوند کونکو لپاره فرصتونه د درملنې ترلاسه کولو لپاره چې دوی اړتیا لري د بشپړ او تولیدي ژوند څخه خوند واخلي.

فکري مسلو سره د ملګرو او کورنۍ ملاتړ کول یو لومړی لومړی ګام دی. دا وخت دی چې په متحده ایالاتو او ټوله نړۍ کې د خلکو چلند بدل شي.