کله زه د ویټامین ډي لپاره نسخې ته اړتیا لرم؟
د درملو معلوماتدا د کال هغه وخت دی کله چې د متحده ایالاتو ډیری برخه وچه هوا او په لمر کې لږ وخت تجربه کوي. کله چې دا ستاسو روغتیا ته راځي ، ډیری خلک د ژمي هوا د انفلوانزا یا عام سړې سره تړاو لري. مګر یو مهم مغذي مواد شتون لري چې زموږ ډیری یې له لاسه ورکوي ، په ځانګړي ډول سره د ژمي په موسم کې ، او دا ستاسو د هډوکو روغتیا کې لوی رول لوبوي: ویټامین ډي .
ویټامین ډي څه شی دی؟
ویټامین ډي د غوړ محلول وړ ویټامین دی چې اړتیا لري کیلشیم ستاسو په هډوکو کې جذب شي ، وایی ډاکټر اننا لوکیانوسکی ، Pharm.D .، فعال درملو کارپوه او لیکوال د کرون او کولیټس فکس .
چراګ شاه ، MD ، د پش روغتیا شریک بنسټ ایښودونکی ، توضیح کوي: ویټامین ډي یو ډول مالیکول دی چې د سیکوسټروایډ په نوم پیژندل کیږي. ویټامین ډي په بایولوژیک ډول په بدن کې فعال دی او د معدې له لارې د کلسیم او مګنیزیم په ګډون د الکترولیت جذب جذبولو کې مرسته کوي.
په بل عبارت ، ستاسو هډوکي نشي کولی کلسیم د ویټامین ډي پرته جذب کړئ . له همدې امله د متحده ایالاتو په ګران پلورنځیو کې د غواګانو اکثره پلورل د ویټامین ډي سره پیاوړي شوي دي هیڅ مهم ندي چې تاسو له خوراکي توکو څخه څومره لوی کیلشیم ترلاسه کوئ ، ستاسو هډوکي به نرم او مات وي پرته لدې چې تاسو د دې پروسس کولو لپاره کافي ویټامین ډي هم ونه کاروئ.
ولې ډاکټر به ویټامین ډي تجویز کړي؟
د ویټامین ډي نسخې ممکن د ودې په حال کې وي. یوه مطالعه وموندله چې د ویټامین ډي کموالي لپاره ازموینې او ورسته د غوړ محلول ویټامین نسخې د and and 2013 and او between 2013؟ between ترمینځ اوه چنده زیاته زیاته شوې. ولې لوړه لوړه شوې؟ څیړونکي پدې باور دي چې دا د هغه ناروغانو په اړه د پوهاوي نړیوالې کچې له امله و چې د ویټامین ډي کمښت لري ، نه د اړتیا د ریښتیني زیاتوالي څخه.
نو ولې یو ډاکټر به د ویټامین ډي ضمیمه توضیح کړي؟ ډیری دلیلونه شتون لري ، مګر دا د ویټامین لاسرسي سره پیل کیږي.
موږ چیرته ویټامین ډي ترلاسه کوو؟
ویټامین ډي د پام وړ مقدار کې د څو خوراکي سرچینو څخه ترلاسه کیږي (ځيګر ، ځنګلي نیول شوي سالمون ، او لږ مقدار په قلعه شیدو کې) ، وايي ایریل لیون ، 1500 ، د وسوس ویټامین شریک او بنسټ ایښودونکی د ویټامین حل . دا لمر ته د رسیدو څخه ترلاسه کیدی شي.
مګر ډیری خلک د خواړو یا لمر وړانګو څخه کافي ویټامین ډي نه ترلاسه کوي. که دا مسله وي ، دوی ممکن اړتیا ولري د ویټامین ډي ضمیمه واخلي. ځینې وختونه خلک کولی شي هغه څه ترلاسه کړي چې دوی د اړتیا په وخت کې د (OTC) ضمیمه څخه پوره کوي ، مګر ډیری خلک د دوی ډاکټر څخه نسخې ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ په درملتونونو او درملو پلورنځیو کې د عمومي ویټامین ډي سپلیمنټونه او همدارنګه د برانډ نوم سپلیمنټونه لکه ډیسډول او کیلسیفرول ومومئ.
طبي شرایط چې د ویټامین ډي نسخې ته اړتیا لري
ویټامین ډي عموما د هایپوپرایټرویډیزم لپاره تجویز کیږي [یو داسې حالت چې د کلسیم کمښت ، د غړو عضلاتو او نخاع ، ضعیفیت ، او ستړیا لامل کیږي] ، ډاکټر لوکیانوسکی وایی. ډاکټران ممکن دا د اوسټیوالاسیا لپاره هم تجویز کړي ، پدې حالت کې چیرې چې له هډوکو څخه د کلسیم کمیدل شتون لري.
نور طبي شرایط شتون لري چې ممکن د ویټامین ډي نسخې ته اړتیا ولري. د مثال په توګه ، پروفایلسیمیا یو داسې حالت دی چې په وینه کې د کم کیلشیم لخوا په نښه شوی. ډاکټران دا د ویتامین ډي ځانګړو ډولونو سره درملنه کوي چې د الفاکلیسیدول ، کلسیفیدیول ، کلسیټریال ، او ډایهایډروټیسټرول نومیږي. Alfacalcidol ، calcifediol ، او calcitriol د هډوکو د ناروغیو ځینې ډولونو درملنې لپاره هم وړاندیز شوي چې د پښتورګو ډایالیسز ناروغانو کې عام دي.
د ویټامین ډي کمښت
زموږ ټول طبي کارپوهان موږ ته وايي چې د ویټامین ډي د تجویز کولو یو له عام علتونو څخه د دې کموالی دی. که ناروغ تجربه وي د ویټامین ډي کمښت نښې لکه د هډوکي ضایع کیدل ، د ویښتو له لاسه ورکول ، د هډوکي او ملا درد ، او د ټپونو څخه د رغیدو ستونزې ، د دوی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به شاید د لابراتوار ازموینې امر وکړي ترڅو د ویټامین ډي کمښت تصدیق کړي.
د وینې کچه 20 نانو ګرام / ملیلیتر ته تر 50 پورې ng / mL ویټامین ډي په نورمال حد کې ګ isل کیږي د سالم خلکو لپاره. که چیرې د لابراتوار پایلې ټیټ ویټامین ډي کچه وښیې چې د 12 ng / mL څخه ټیټ وي ، دا د ویټامین ډي کمښت په ګوته کوي.
د ویټامین ډي کمښت خورا جدي دی. که په وینه کې د ویټامین ډي اندازه خورا ټیټه وي ، نو دا په ماشومانو کې د ریکټز په نوم د ناروغۍ لامل کیدی شي. ریکټس یو نادره ناروغي ده. دا د ماشومانو هډوکي د نرمیدو او غوړیدو لامل کیږي ، ځینې وختونه د پښو پیر جوړوي. افریقی امریکایی ماشومان د امتیاز ترلاسه کولو په خورا خطر کې دي.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، لویان کولی شي د کافي ویټامین ډي نه درلودو سره طبي پایلې هم ولري ، پشمول د هډوکو ناروغۍ اوسټومالاکیا.
ځینې ډاکټران فکر کوي چې ویټامین ډي کیدی شي د ډیرو طبي شرایطو سره وصل شي ، لکه د لوړ فشار فشار ، شوګر ، سرطان ، او ډیری سکلیروسیس. څیړونکي احتمالي اړیکې مطالعه کوي ، مګر لاهم څیړنې ته اړتیا شتون لري مخکې لدې چې موږ وکولی شو د ویټامین ډي او دې شرایطو تر مینځ اړیکې پوه شو.
وګړي د ویټامین ډي کمښت لپاره په ځانګړي خطر کې
دلته دي ځینې خلک چې په ځانګړي ډول د ویټامین ډي کمښت سره زیان منونکي دي ، او دوی ممکن اړتیا ولري حتی د علاماتو پرته د مقابل یا نسخې اضافی توکي واخلي.
- د مور له شیدو تغذیه شوي ماشومان: ویټامین ډي د انسان د شیدو په شیدو کې د پام وړ مقدار کې شتون نلري ، او د ماشومانو د اکاډمۍ اکاډمۍ وړاندیز کوي چې د لمر وړانګو پرته مستقیم لمر ته د نویو زیږونونو پر وړاندې ماشوم ته توصیه وکړي. دا پدې مانا ده چې دا ماشومان د ویټامین ډي کمښت ، او احتمالي ریکټ خطر سره مخ دي. دوی باید هره ورځ د 400 نړیوالو واحدونو (IU) د رژیم متمم شي.
- زاړه لویان: په زوړ عمر کې ، پوټکی د لمر څخه ویټامین ډي جذب کولو کې لږ وړ دی.
- امیندواره میرمنې: د امیندوارۍ په جریان کې ، ځینې میرمنې د ویټامین ډي کمښت ډیر خطر سره مخ کیږي. د امیندوارۍ په جریان کې هره ورځ د وټامن ډي بشپړ مقدار 4،000 IU ته رسیدل ممکن د امیندوارۍ شکره او دمخه کار خطر کم کړي.
- هغه خلک چې چاقۍ لري: د دوی د بدن غوړ کولی شي یو څه ویټامین ډي پورې وتړي او وینې ته د لاسرسي مخه ونیسي.
- هغه خلک چې د معدې بای پاس جراحي لري.
- خلک سره اوستیوپوروس ، د پښتورګو ناروغي ، یا د ځيګر ناروغي .
- هغه خلک چې تیاره پوټکي لري: د پوټکي pigmentation لوړه کچه د لمر ر .ا څخه د ویټامین ډي تولید خورا ستونزمن کوي.
- هغه خلک چې د کرون ناروغي یا سلیآک ناروغي لري: دا اختلالات د دې لامل کیږي چې بدن د غوړ په اداره کولو کې ستونزه ولري ، کوم چې د دې غوړ محلول ویټامین جذبولو لپاره اړین دي.
- هغه خلک چې هایپرپرایټرویډیزم لري: دا پدې مانا ده چې د دوی بدنونه د پاراټرایډ هورمون خورا ډیر لري ، کوم چې د بدن د کلسیم کچه کنټرولوي.
- هغه خلک چې ځانګړي درمل اخلي: ځینې درمل ، لکه د کولیسټرامین ، د ضبط ضد درملو ، ګلوکوکورټیکوایډز ، HIV / AIDS درمل ، او د انټي فنګل درمل کولی شي ستاسو د بدن ویټامین ډي میتابولیزم اغیزه وکړي.
د ویټامین D2 په مقابل کې D3
ایا تاسو پوهیږئ چې ویټامین ډي واقعیا په ګ multipleو ب inو راځي؟ ستاسو د روغتیا لپاره د ویټامین ډي دوه ترټولو مهم ډولونه دي D2 او D3 .
ویټامین D2 په نوم پیژندل کیږي ایرګوکلیسیفرول پداسې حال کې چې ویټامین D3 په نوم پیژندل کیږي Cholecalciferol ډاکټرشاه وایی. ویټامین D2 عموما د کښت پر اساس سرچینو څخه سرچینه اخلي پداسې حال کې چې ویټامین D3 عموما د څارویو سرچینو کې موندل کیږي.
او موږ دلته یوازې د خواړو خبرې نه کوو. په یاد ولرئ ، انسانان هم څاروي دي. نو ویټامین ډي چې ستاسو پوټکي د لمر څخه جذبوي د D3 ب isه ده.
ډاکټر لیویټان وايي هغه خلک چې د ویټامین ډي بشپړونکو ته اړتیا لري باید D3 واخلي. دا ستاسو په بدن کې د ویټامین ډي ترټولو فعاله ب isه ده ، ځکه چې ځيګر D2 ته D3 بدلوي. که څه هم ډیری خلک کولی شي په اسانۍ سره د D2 میتابولیز هم کړي.
د نسخې قوي ویټامین ډي څه شی دی؟
موږ د ویټامین ډي نسخې په اړه ډیرې خبرې کوو. مګر حقیقت دا دی چې ډیری ډاکټران خپلو ناروغانو ته سپارښتنه کوي ترڅو د درملنې څخه ډیر ویټامین ډي سپلیمنټ واخلي. لوړې خوراکونه د OTC تکمیلات په 400 IU ، 800 IU ، 1000 IU ، 2000 IU ، 5000 IU ، او 10،000 IU ټابلیټونو او مایع څاڅکو کې شتون لري.
د نسخې ځواک ویټامین ډي د 50،000 IU لوړه اندازه لري. مګر زموږ کارپوهان وايي چې دا دوز د ډیری خلکو لپاره اړین ندي.
د ویټامین ډي اخیستلو غوره لاره د شخصي ویټامین ریګیمین له لارې د کال په اوږدو کې دوز له لارې ده ، ډاکټر لیویان وویل. اندازه هر فرد ته اړتیا لري پر اساس توپیر لري تاسو څوک یاست ، چیرته اوسیږئ ، توکمونه ، طبي مسلې او نور ډیر څه. د D3 نسخې محصولات شتون لري 'میګا ډوز' نسخې محصولات ، چې په اونۍ کې د ټابلیټ ب formه اخیستل کیدی شي. په هرصورت ، دا په ندرت سره د سختو قضیو او په خلکو کې د GI جذب مسلو (I.e. ، Crohn ناروغۍ) پرته نورو ته اړتیا لیدل کیږي. په نهایت کې ډیری خلک کولی شي هره ورځ د 800 او 2000 IU تر مینځ د ورځني دوز سره د ویټامین ډي کچه نورمال وساتي. دا په ټابلیټ ، کیپسول ، یا غورځولو ب formsو کې اخیستل کیدی شي. د هغه څه په سمه توګه ترلاسه کولو غوره لاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا دی چې ستاسو د سم ویټامین اړتیاو پوره کولو لپاره د ډاکټر لخوا رامینځته شوي ګمرکي رژیم واخلئ.
د ویټامین ډي اړخیزې اغیزې او متقابل عمل
د ډاکټر لوکیانوسکي په وینا ، لاندې د ویټامین ډي ضمیمې احتمالي ضمني اغیزې دي:
- د هډوکو درد
- د غړو کمزوري
- التهاب ، خواګرځی یا قبضیت
- سخت تږي
- په پرله پسې ډول تشخیص کول
- د پښتورګو تيږې
- ګډوډي یا بې لارې کول
- د وزن کمیدل یا ضعیف اشتها
- ستړیا
ډاکټر لیوکانوفسکي څرګنده کړه چې د ویټامین ډي سپلیمنټونه هم کولی شي د ځینې درملو سره منفي اړیکه ونیسي ، نو د دوی د نیولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو هم دا یو درمل وینئ.
- د شکرو درملو
- د وینې فشار درملو
- د کلسيم تکميلات
- انټيسيډز
- کورټي کوسټرویډز لکه پریډیسون
- د وزن له لاسه ورکولو درملو ، په شمول د الی (اورلیسټات)
- کوسټران ، لاکولسټ ، یا دمخه پیژند (کولیسټرامین)
- د ضبط درملو ، په شمول د فینوباربیټال او ډیلانټین (فینیتوټین)
د ډیرو ویټامین ډي مصرف کول امکان لري که چیرې ستاسو د ویټامین ډي ورځني مصرف د رژیم وړاندیز شوي رژیم څخه ډیر شي نو د ویټامین ډي د زهري کیدو لامل کیدی شي ، کوم چې په وینه کې د کلسیم د رامینځته کیدو لامل کیږي (هایپرکلسیمیا) ، التهابي ، او الټون.
د هر ډول درملو په څیر ، تاسو باید تل د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه طبي مشوره وغواړئ مخکې لدې چې تاسو د ویټامین ډي ضمیمه واخلئ ، حتی که دا د درملنې څخه ډیر وي. نه یوازې دا ممکنه ده چې تکمیل کونکي د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ اړیکه ونیسئ ، یا هغه شرایط چې تاسو یې لرئ اغیزه لرئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ ستاسو لپاره د ویټامین ډي سم خوراک هم وپیژنئ.
