د ملاتړ سیسټم موندلو څرنګوالی کولی شي د مور رواني روغتیا وده وکړي او د مور په شیدو تغذیه کې مرسته وکړي

روغتیا ښوونه

دا د مور په شیدو تغذیه کولو ملي ملي ملاتړ (اګست) کې د مور په شیدو تغذیه کولو لړۍ یوه برخه ده. بشپړ پوښښ دلته ومومئ.

که تاسو د نوي زیږیدلي ماشوم ته د مور په شیدو تغذیه کولو منفي تجربه لرئ ، لکه د شیدو کم تولید یا پوټکي ستونزې ، تاسو له یوازیتوب څخه لرې یاست. بدبختانه حقیقت دا دی چې ډیری ښځې لري د مور د شیدو تغذیې ننګونې راپور کړې . دا د نوي مور لپاره په ذهني ډول مالیه کیدی شي. له هغه ځایه چې ډیری فاکتورونه د مور له کنټرول څخه بهر دي ، نو غوره به وي چې هغو خلکو ته تمرکز وکړئ چې د لاسرسي په اوږدو کې دي ، او د غوڅ ملاتړ سیستم د لیست په سر کې دی.

ملاتړ هرڅه بدلوي سږکال د ماشوم تغذیه کولو ملي میاشت لپاره موضوع ده. ټد مور په شیدو د تغذیه کولو بریالیتوب لپاره غوره ترکیب هغه مور ده چې د احساساتو له پلوه ښه احساس کوي ، د حمل دمخه او په جریان کې ، او همدارنګه د ملاتړ شوي شبکه چې کولی شي د هغې ملاتړ وکړي که هغه مرستې ته اړتیا ولري ، کارلي سنډر ، MD ، یو رواني ډاکټر دی په نیویارک ښار کې د زیږون او د میرمنو روغتیا کې تخصص.

زموږ څخه ډیری پدې پوهیږي ګټې د د مور او ماشوم تر مینځ احساساتي اړیکې ته وده ، د ماشوم لپاره معافیت ډیر شوی ، او کم شوي نرخونه د اسهال ، قبض ، او د معدي ناروغي. لیست پرمخ ځي ، او ډیر معقول دی ، مګر د دې ګټو څخه ډیری د ماشوم لپاره دي.

د زیږون وروسته لومړۍ څو اونۍ د ماشوم روغتیا باندې تمرکز کې مصرفيږيد وزن لاسته راوړنې او مهم پړاوونه تعقیبول؛ مګر پدې موده کې د مور ذهني روغتیا باید د طبي متخصصینو لپاره هم تمرکز وي.د زیږون وروسته د رواني روغتیا ډیری مسلې شتون لري چې میندې ورسره مخ کیدی شي ، مګر د زیږون وروسته لومړۍ اونۍ د مور د ماشوم د تغذیې تجربې (که چیرې هغه د مور شيدې ورکول غوره کوي) په تړاو په ځانګړې توګه د مور ذهني روغتیا لپاره مهم وخت دی.

اړوند : د درملو ضد او حمل

د زیږون وروسته خپګان او د مور شیدو تغذیه

ایا د مور شیدو تغذیه ستاسو احساسات اغیزه کوي؟ دا یو ساده ځواب ندی. پداسې حال کې چې مطالعات وړاندیز کوي چې د مور ذهني روغتیا او د مور شیدو ترمینځ مثبت اړیکه شتون ولري ، ډیری ماهرین او نورې مطالعات وايي چې ارتباط خورا پیچلی دی.

په 2011 کې مطالعه ، د څیړونکو یوې ډلې د شیدو تغذیه کولو تجربو او فشار تر مینځ ارتباط معاینه کړ. مطالعې دې پایلې ته رسیدلې چې د مور له شیدو تغذیه کولو سره د یوې میرمنې منفي تجربې د هغې رواني روغتیا د پام وړ اغیزه کړې. هغه میرمنې چې د زیږون وروسته په لومړۍ اونۍ کې د مور په شیدو تغذیه کول خوښوي یا د درد تجربه کوي پداسې حال کې چې د مور په شیدو تغذیه د هغه کسانو په پرتله د زیږون وروسته فشار ډیري وي چې د مور په شیدو تغذیه کولو اسانه وخت تجربه کړي.

نرسنګ د ځینې میرمنو لپاره خورا ستونزمن کیدی شي ، او دا ممکن د نا امیدۍ احساس او د ناکامۍ احساس ته وژباړي ،ډاکټر سنډر وایی.هغه زیاتوي چې د سږو تغذیه کولو او رواني روغتیا ترمینځ ارتباطاتو ته په کتو خورا غیر مستقیم تحقیق شتون لري چې پشمول پکې یوه مطالعه دا وړاندیز کوي چې زیږون او د ماشوم زیږون فشار د مور په تغذیه کې د مور په بریا اغیزه کولی شي. او دا یو ناوړه چال دی او د معنوي ملګري میندې ، د شیدو ورکولو مشاورین او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي کولی شي د میندو لپاره د ناکافي احساس اضافه کړي او د مور د شیدو لوړوالي په اړه په دوامداره توګه خبرې وکړي ، دوی فشار ته نور فشار ورکړي.

خواشیني د شیدو په عرضه مستقیما تاثیر نه کوي ، دا د ماشوم د څو ځله تغذیه کولو سره تنظیم کیږي ، مګر دا کولی شي نوي مورګانې ډیر احتمال رامینځته کړي چې وڅښي یا وخوري ، کوم چې کولی شی د شيدو عرضه کمول ستړیا ، یا د خوب نشتوالی ، پرته له ملاتړ څخه د مور پالیسۍ څخه کولی شي د شیدو عرضه کم کړي.

یوه نوې مور ممکن خپل ماشوم ته د هغې د همکاریو پراساس ځان ارزښت ورکړي ، ډاکټر وایی. انګیل مونټفورټ سره جواز لرونکی ارواپوه د مور د ذهني روغتیا لپاره . د کافي شیدو تولید ، د شیدو سره ستونزې ، او د شيدې ورکولو ته لیوالتیا نشي کولی د شخصي ناکامي په توګه تجربه شي.

د فشار ټولنه په میندو فشار راوړي چې مستقیم تغذیه وکړي د هغه فشار سره مستقیم تړاو لري چې هغه یې پر ځان فشار اچوي ، ټرین ای مایرز ، پی ایچ ډی ، وړاندیز کوي چې د اروا پوهنې رییس. د ورجینیا ویسلیان پوهنتون .په ځینو لارو کې ، موږ د شیدو تغذیه کولو غوښتنې په لاره کې خورا لرې تیر شوي او تل د مور او ماشوم روغتیا په پام کې نه نیسو ، هغه وايي. زه فکر کوم چې هر مور او د هغې کورنۍ باید د دې په اړه یو باخبره انتخاب غوره کړي چې د دوی لپاره د خواړو کوم ډول غوره دی.

اړوند : د مور د شیدو تغذیه کولو پرمهال تاسو د اضطراب درمل کولی شئ

د مورني ذهني روغتیا ملاتړ هرڅه بدلوي

او دا ټول د ملاتړ لپاره بیرته راځي: که چیرې مور د شرم او ملاتړ څخه برخمن شي ، نو امکان نلري چې خپل احساسات له نورو سره شریک کړي ، مایرز وايي. که هغه د ملاتړ احساس وکړي ... نو امکان لري چې د هغې د مبارزو په اړه وغږیږي او د لازمي مرستې ترلاسه کړي. د دې احتمال به پدې معنی وي چې هغه به د مور شیدو تغذیه ښه پایله ولري او د رواني روغتیا ښه والی به وي.

هغه میرمنې چې د شیدو ورکولو په وخت کې مالتړ لري ، او د شیدو تغذیه کولو مثبت تجربه ، ممکن ذهني روغتیا هم ښه کړي ، a د انګلستان مطالعه ،کوم چې راپور ورکړ چې میرمنو د شیدو تغذیه کولو په اړه د دوی په انتخاب باور ډیر کړی.

د دې لپاره چې ایا د شیدو تغذیه کول او د مور رواني روغتیا ترمینځ اړیکې شتون لري پیچلي دي ، مګر د وروسته وروسته دوره کې د مور مالتړ ته اړتیا ، په نوو میندو فشار کم شوی ، او د دوی تمویلو بدلولو چانس مهم راتلونکي مرحلې په څیر ښکاري.

زه مور ته اجازه ورکوم چې تغذیه کول یو څه یا هیڅ شی وړاندیز ندی ،وايي لی ان او او کونور ،د Boardړ Internationalوا L. Boardور Cer Cer Certifiedtified.. Lationtified.. Consult Consultور Consult Consult. کله چې د شیدو کم مقدار شتون ولري ، زه مور ښیې چې څنګه په سینه کې د تغذیه کولو تکمیل کولی شم؛ د ځینو مورونو لپاره دا ځواک لري.

که تاسو د مور له شیدو تغذیه کولو یا خپل رواني روغتیا سره مبارزه کوئ ، نو غوره کار دا دی چې ستاسو د روغتیا چمتو کونکي سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. ستاسو روغتیا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره مهم دی.