د زکام مخنیوي څرنګوالی

روغتیا ښوونه

لیږدول | د فلو واکسین | د زکام مخنیوي څرنګوالی | ستاسو په کور کې د انفلونزا د خپریدو مخنیوي څرنګوالی | په طبيعي ډول د زکام مخه څنګه ونیسو | د فلو درمل

flu flu flu often flu flu often often often often often. be be. beign. ign— ——pleasant asant.. but. harm. common common common. cold. cold as. harm harm harm. harm harm harm harm harm........................ د والګي په اړه حقیقت خورا ډیر جدي دی. د زکام ناروغۍ نښې نښانې لکه تبه ، سر درد ، عضلات او د بدن دردونه ، ټوخۍ ، ټوخی کول ، ګنګوسې ، د پزې ناک ، ډک ​​پوزه ، ستوني ، او ځینې وختونه د معدې نښې نښانې دي. مګر ډیری نه پوهیږي چې فلو هم کولی شي د جدي پیچلتیا لامل کیږي لکه سینه بغل ، د موجوده روغتیایی وضعیت خرابیدل لکه د زړه ناروغي او د سږو ناروغي ، په روغتون کې بستر کول ، او حتی مرګ. (او دا حتی دا حقیقت په پام کې نه نیسي چې د 2020-2021 فلو فصل به په ګډه د COVID-19 وبا سره پرمخ ځي.)

د 2018-2019 فلو فصل په جریان کې ، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC) اټکل کوي چې تر 42.9 ملیون خلک ناروغه شوي ، 647،000 کسان په روغتون کې بستر شوي ، او 36،400-61،200 مړ شوي ، د MD کمار دینارجان ، MD وايي روغ رمټ . د زکام مخنیوی د انفرادي او عمومي نفوس لپاره خورا مهم دی.

د انفلوانزا شاټ د والګي د اخته کیدو او خپریدو څخه مخنیوي ترټولو مؤثره لار ده؛ مګر د پاکوالي تمرینونه لکه د مینځلو مینځل ، د پاکولو سطحونه ، او په ټولیز ډول صحي انتخابونه کولی شي د انفلونزا خپریدو مخنیوي لپاره لاهم اوږده لاره پرمخ بوځي.

والګي څنګه خپريږي؟

عموما ، هغه خلک چې په والګي اخته دي ساري دي یوه ورځ دمخه دوی د ناروغ احساس کولو څخه تر پنځه تر اوو ورځو پورې د ناروغ کیدو وروسته ، مګر دا توپیر کولی شي. د [مطالعې] په وینا ، په ځینو مواردو کې ، د ناروغانو نیمایي برخه به واقعتا نښې ولري ، ډاکټر ډاکټر رامارجان وايي. د دې معنی دا ده چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول بې خبره اوسئ چې تاسو فلج لرئ ، مګر لاهم ستاسو په بدن کې ویروس لرئ او نورو ته د دې لیږدولو وړ اوسئ.

ویروس د بدن د مایعاتو څاڅکو له لارې خپریږي ، کوم څوک ممکن د ټوخي ، پوټکي ، یا د ککړتیا لرونکو سطحو لکه د ډورنوبونو په واسطه د نږدې کیدو سره نږدې اړیکې ته راشي.

ځکه چې د هر چا فصل په جریان کې د فلج ویروس څخه ډیر فشار راوړي ، او دا ډول فشارونه هر کال په کال بدلیږي ، تاسو لاهم د دې انفلونزا خطر سره مخ یاست که چیرې تاسو دمخه لا دمخه فلو درلوده.

د فلو واکسین غوره دفاع دی

یوازینی مهم شی چې افراد یې کولی شي د زکام د خپریدو په وړاندې مبارزه وکړي ، او خپل ځان خوندي وساتي ، د فلو واکسین ترلاسه کول (د فلو شاټ یا د نري سپری واکسین له لارې) هر یو کال د فلو شاټ یوازینی احتیاط دی چې د معافیت غبرګون رامینځته کوي چې پخپله د فلو ویروس پورې ځانګړی دی.

ډاکټر سيندراجن وايي ، سي ډي سي د شپږ مياشتو يا تر هغه لوړ عمر لرونکي ټولو لپاره د انفلوټ شاټ سپارښتنه کوي. واکسین د نفوس لپاره په ځانګړي توګه د شدید انفیکشن خطرونو کې خورا مهم دی ، لکه د 5 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان ، د 50 کلونو څخه لوی عمر لرونکي ، امیندواره میرمنې ، او هغه څوک چې اوږد شرایط لري.

دلته حتی د هګیو پاک نسخې شتون لري د هغه چا لپاره چې ویره لري د هګۍ الرجۍ د دوی ترلاسه شوي محافظت مخه نیسي ، د جوشي سپیټیموس ، MD ، داخلي درمل او د کلینیکي درملو شریک پروفیسور وايي د هوسټن میتودست روغتون .

ډاکټر سیټیموس د هغه خلکو لپاره چې د امیندوارۍ لپاره د فلو شاټونو اهمیت ټینګار کوي. اميدواره ميرمنې د والګي د وژونکي اختلاطاتو خورا لوړه خطر لري. ټولې امیندوارې میرمنې او د دوی عزیزان باید د فلو واکسین ته لومړیتوب ورکړي. د انفلونزا واکسین اخیستل پداسې حال کې چې حامله کولی شي حتی د زیږون وروسته په میاشتو کې د ماشوم ساتنه وکړي ، کله چې دوی ډیر کوچني وي د واکسین کیدو څخه مخنیوی وکړي.

اړوند: هرڅه چې تاسو باید د امیندوارۍ پرمهال د فلو شاټ اخیستلو په اړه پوه شئ

د زکام شاټ له یو کال څخه تر بل هر شخص په تاثیر کې توپیر کولی شي ، مګر د شاټ عمومي تاثیر تر مینځ دی 40٪ او 60٪ کله چې ډیری فلو ویروسونه د واکسین سره سمون ولري. که څه هم شاټ 100 effective مؤثر نه دی ، د فلو شاټ ترلاسه کول لاهم مهم دي.

د انفلوانزا شاټ نه یوازې د ګ individualsو افرادو د انفلونزا مخه نیسي ، بلکه دا د هر هغه چا مخه هم نیسي چې سړی په ناروغۍ اخته شوی وی ، او داسې نور. څومره لږ خلک ناروغه کیږي ، هغومره یې خپریږي.

واکسین همدارنګه د زکام د جدي پیچلتیا په مقابل کې ساتنه کې مرسته کوي ، حتی که یو واکسین شوی کس هم په ناروغۍ اخته شي. د 2018-2019 د فلو فصل په جریان کې ، د فلو شاټ اټکل کیږي چې د 4،4 ملیون فلو ناروغیو ، 2.3 ملیون انفلونزا پورې اړوند طبي لیدنو ، او 58،000 انفلونزا پورې اړوند روغتونونو کې مخنیوی شوی. د فلو واکسین د ماشومانو ژوند ژغوري او د ماشومانو لپاره د انفلوینزا پورې اړوند PICU پاتې کیدو کې 74 reduce کمولو لپاره ښودل شوي.

د فلو شاټونو درجه بندي کولو ډیری لارې شتون لري ، له دې څخه یوه دا ده چې ایا دا یو ګټور (درې برخې) یا څلور اړخيزه (څلور برخې) جوړښت. مختلف محصولات د هر کټګورۍ لاندې شتون لري ، او کیدی شي د عمر او / یا د ناروغ اړتیاو پورې اړوند وټاکل شي.

تاسو باید هرکال د اکتوبر په پای کې خپل فلو شوټ واخلئ ، مګر ځکه چې دا د انجیکشن وروسته اغیزمن کیدو لپاره دوه اونۍ وخت نیسي ، مخکې غوره وه. که تاسو انتظار وکړئ ترهغې پورې چې ستاسو په ټولنه کې نور خلک د انفلوانزا پیل وکړي ، نو تاسو به د کړکۍ په جریان کې ځان د زیان رسولو وخت چې د ډزو وخت نیسي او هغه وخت چې محافظت پیل شي ، ځان پریږدو.

حتی که تاسو د اکتوبر نیټه ضایع کړئ ، نو د واکسین کولو لپاره ډیر ناوخته ندی. د زکام فصل د می په میاشت کې پیلیږي ، نو دا د هیڅکله نه ښه ځنډیږي.

پداسې حال کې چې دلته د فلو شاټ په اړه ډیر غلط معلومات شتون لري ، حقیقت دا دی چې دا د زکام او د والګي اختلاطاتو مخنیوي لپاره خوندي او مؤثره لار ده.

اړوند: د فلو شاټ په اړه 7 عام افسران له مینځه تللي

د زکام مخه ونیسئ (د فلو شاټ ترلاسه کولو 9 مرحلې)

پداسې حال کې چې د انفلوانټ شاټ لومړی نمبر دفاع دی ، نور اقدامات هم شتون لري چې موږ یې کولی شو د زکام د خپریدو مخه ونیسو یا مخنیوی وکړو.

• د ناروغ په وخت کې کور کې اوسئ. د نورو خلکو څخه لرې پاتې کیدل ستاسو د خپل ناروغۍ لپاره ډیر څه نه کوي ، مګر دا د والګي مخنیوي لپاره خورا مهم دی. حتی که تاسو د کار کولو یا کارونو کولو لپاره کافي احساس وکړئ ، تاسو کولی شئ یو څوک په هغه ناروغۍ اخته کړئ څوک چې د فلو ډیر جدي اختلالاتو سره مخ وي. ورته د ناروغ په وخت کې د ښوونځي څخه د ماشومانو کور ساتلو لپاره دی.
• خپل لاسونه ووينځئ. خپل لاسونه وینځئ ، نور هغه څه چې تاسو فکر کوئ ورته اړتیا لرئ ، ډاکټر درمارجان وړاندیز کوي. صابون او ګرمې اوبه وکاروئ ، لږترلږه 20 ثانیو لپاره په کلکه وغورځئ (د ماشومانو د سندرې په ویلو سره هڅه وکړئ لکه مریم یو کوچنی وریځې یا د زیږون ورځ — دوه ځله) او خپل لاسونه وچ کړئ. که امکان ولري ، د نل بندولو لپاره د کاغذ تولیه وکاروئ. په مکرر ډول د لاس مینځل مهم دي که تاسو ناروغ یاست. د هغه وخت لپاره د الکول پراساس لاسي سینیټیزر واخلئ په کوم کې چې د لاس مینځل امکان نلري.
• ټوخی او پوټکی پوښ کړئ. ټوخى او ټوخلې د څاڅکو د تګ لامل ګرځي تر 20 فوټو زیات ، او څاڅکي کولی شي تر 10 دقیقو پورې په هوا کې وځنډول شي. هرڅوک چې د اور په لیکه کې وي ، یا څوک چې کوم څه ته لاس واچوي د انفلوانزا ناروغیو سره مخ کیږي. د خپلو لاسونو سره د خولې د پوښولو پرځای ، ستاسو د خنځیر یا د لستو upperې آستین دننه وکاروئ.
• خپل مخ ته د لاس اچولو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو نشئ کولی خپل لاسونه په هرو پنځو ثانیو کې ومینځئ ، نو د هغه ډول میکروبونو مخه ونیسئ چې ممکن ستاسو لاس کې د خپل مخ څخه لرې ساتلو سره ستاسو په بدن کې دننه شي. دا ماتول سخت عادت دی ، مګر د ارزښت وړ!
• ماسک واغوندئ. کله چې تاسو د خپلې کورنۍ یا قرنطین پوډ بهر عامه ځایونو کې یاست ، ډاډه اوسئ چې د مخ پوښ پوښ کړئ. دا به تاسو سره د COVID-19 او همدارنګه د فلو څخه ساتنه کې مرسته وکړي.
• ټولنيزې سيمې پاکې وساتئ. تلیفونونه ، ډورننوبونه ، او هر هغه څه چې ستاسو په سیمه کې څو خلک کاروي باید په منظم ډول د آفت وژونکي پاک شي.
• پوره خوب وکړه. پداسې حال کې چې دا په مستقیم ډول د زکام مخه نه نیسي ، د خوب خوب کول ستاسو د عمومي ښه روغتیا لپاره مهم دي ، کوم چې په پایله کې ستاسو د معافیت سیسټم د فلو ویروس سره مبارزه کې مرسته کوي. هره شپه د اته ساعتونو کیفیت لرونکي خوب لپاره هدف.
• ډیر مایعات وڅښئ ، ښه وخورئ ، او فعال اوسئ. لکه څنګه چې خوب سره ، دا د زکام په وړاندې مستقیم دفاع نه ده ، بلکه ستاسو د بدن په بشپړ ډول روغ ساتلو کې مرسته کوي او د ویروسونو اداره کولو کې ښه وړتیا سره مخ کیږي.
• د سګرټ څښلو څخه ځان وساتئ. سګرټ څښل نه یوازې تاسو د دې ناروغۍ اخته کوي ، بلکه د ناروغ کیدو وروسته د ویروس سره مبارزه سخته کوي. حتی د دوهم ځل لوګی کولی شي د زکام په جریان کې ستاسو کنج او ټوخی خراب کړي. او ورته ریښتیا دي که تاسو د COVID-19 تړون وکړئ.

ستاسو په کور کې د انفلونزا د خپریدو مخنیوي څرنګوالی

د ناروغ په وخت کې د کور پاتې کیدل مهم دي - مګر څه پیښ شي که ستاسو په کور کې څوک ناروغ وي ، او تاسو نه یاست (او نه غواړئ)؟ دا وخت دی چې د ناروغۍ لپاره د کور ځینې مقررات تنظیم کړئ.

• ناروغ د امکان تر حده لرې ګوزاره کړئ . که دوی کولی شي ځان ته خونه ، او حتی تشناب ولري ، دا نورو ته خطر کموي.
• ماسک واغوندئ. یا یو څوک ناروغ دی کولی شي ماسک واغوندي ، یا د کورنۍ پاتې برخه. یا دواړه ، که تاسو غواړئ اضافي محتاط اوسئ!
• د واحد استعمال نسجونه او پاکټونه ولرئ. نه شریکول! لرم يو د ټچ ټریش نشي کولی د استعمال شوي نسجونو لپاره.
• سطحونه غیر منتن کول ډاډ ترلاسه کړئ چې سطحونه غیر منتن کول - یوازې پاک مه کوئ. پاکول به د چټلتیا پاملرنه وکړي ، مګر یوازې بې لارې کول به ویروسونه له مینځه یوسي. یو حل وکاروئ چې په لیبل کې مشخص کړي چې دا د انفلونزا ویروسونه وژني. په بدیل سره ، تاسو کولی شئ یو ګیلن تودو اوبو کې د کلورین بلیچ جام. ځینې ​​ځایونو ته باید پاملرنه وشي ترڅو لاندې ټکي شامل وي:
  • ډورنکوبونه
  • سپک سویچونه
  • لاسونه
  • ګرځنده ټلیفونونه
  • لوبي
  • ټابلیټونه
  • کاونټرې
  • د کرسۍ شاته
  • کومې بلې سطحې خلک چې په مکرر ډول لاسونه ټکوي

په طبيعي ډول د زکام مخه څنګه ونیسو

ډاکټر بدرجن وايي ، له بده مرغه ، د ویټامین سي او نور طبیعي درملنې د والګي د مخنیوي لپاره په دقیق ډول ندي ښودل شوي. د مغذي او بشپړ خواړو خوړل ، تمرین کول ، د سګرټ څښل مخنیوی کول او په عمومي ډول صحي پاتې کیدل تل مهم دي ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې هم د فلو شاټ ترلاسه کړئ.

ډاکټر سیټیمیمس مستقیم دی: زه د دوی پروړاندې وړاندیز کوم ، هغه وایی.

د ځایونو اعلاناتو فلو شاټ بدیلونو یا نورو محصولاتو څخه محتاط اوسئ چې ادعا کوي په مستقیم ډول د زکام مخه نیسي. پداسې حال کې چې ستاسو بدن ښه حالت کې ساتل ممکن تاسو سره په عمومي ډول د ناروغیو پروړاندې مبارزه کې مرسته وکړي ، دا محصولات معمولا د کافي معافیت بوستر اغیزمن ندي ، او هیڅ یو یې په ځانګړي ډول د انفلون سره مبارزه نه کوي.

ځینې ​​طبیعي درملنې لکه د شاتو لپاره د ستوني درد یا د جوینر چای د د معدې ستړیا ، کولی شي د زکام نښو سره مرسته وکړي ، مګر د زکام مخنیوي غوره لاره لاهم د انفلوین شاټ دی ، مناسب حفظ الصحه تمرین کوي ​​، او په عمومي ډول صحي ژوند غوره کول.

درمل چې د زکام سره مبارزه کې مرسته کوي

پداسې حال کې چې د انفلونزا درملنه نلري ، نوډر جاناس ، MD ، د طبي مدیر د لوی ختیځ اړخ د بیارغونې او نرسنګ مرکز په نیویارک کې ، وایي چې د انټي وییرل دوه جوړې درمل شتون لري چې کولی شي مرسته وکړي. که چیرې په وخت سره اداره شي ، [دوی] کولی شي د شدت کمولو کې مرسته وکړي او د فلو نښو لنډولو کې لنډ کړي ، هغه وايي. دا یوازې د نسخې لخوا شتون لري نو تاسو باید د خپل ډاکټر دفتر ته سفر وکړئ. پدې ضد درملو کې شامل دي:

د درملو نوم	کوپون ترلاسه کړئ
تمیفلو	کوپون ترلاسه کړئ
ریلینزا ډیسکیلر	کوپون ترلاسه کړئ

پداسې حال کې چې دوی د بدن سره د فلو ویروس په وړاندې مبارزه کې مرسته نه کوي ، د درملنې ځینې اضافي درمل کولی شي د نښې په اداره کولو کې مرسته وکړي چې د انفلو سره راځي. ځینې ​​درمل چې ممکن تاسو سره ښه احساس کولو کې مرسته وکړي پدې کې شامل دي:

د درملو نوم	کوپون ترلاسه کړئ
Vicks Nyquil / Dayquil ساړه او فلو	کوپون ترلاسه کړئ
د ترافولو فلو او د ستوني درد	کوپون ترلاسه کړئ
د ویکس سیناکس سخت ضایع کول	کوپون ترلاسه کړئ

(تاسو کولی شئ د دې درملو خوندي کولو لپاره د سنگل کارت کارت وکاروئ ، مګر ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به اړتیا ولري چې لومړی نسخه ولیکي.) دا درمل کولی شي ضمني اغیزې ولري ، او ممکن د نورو درملو سره اړیکه ونیسي ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې لیبل لوستلئ او ورسره خبرې وکړئ. ستاسو درملتون د پیل کولو دمخه.

والګی ډیر ویریدونکی او ویریدونکی دی ، د دې څخه انکار کولو لپاره هیڅ لاره شتون نلري. مننه ، د عام احساس حفظ الصحه کارولو په کارولو سره ، زموږ د بدن د امکان تر حده صحتمند ساتلو لپاره کار کول ، او ډاډ ترلاسه کول چې موږ هر کال د انفلوټ شاټ ترلاسه کوو ، موږ کولی شو د انفلوانټینګ ساتلو کې مرسته وکړو. اوس لاړ شه خپل لاسونه!