څنګه په COVID-19 نړۍ کې په خوندي ډول د دوبي څخه خوند واخلئ
روغتیا ښوونهکورونویرس تازه کول: لکه څنګه چې کارپوهان د ناول کورونویرس ، خبرونو او معلوماتو بدلونونو په اړه نور څه زده کوي. د COVID-19 وبا په برخه کې د وروستي لپاره ، مهرباني وکړئ لیدنه وکړئ د ناروغیو کنټرول او مخنیوي لپاره مرکزونه .
پداسې حال کې چې ډیری ایالتونه د عامه لامبو حوضونه ، د دوبي کیمپونه ، او تفریحي پارکونه پرانيزي ، نور یې د COVID-19 قضیو کې ناڅاپي سپک راپور ورکوي. حتی په ځای کې د احتیاطي ګامونو سره ، طبیعي خبره ده چې د خپلې کورنۍ روغتیا ساتلو لپاره غوره لارو په اړه اندیښنې ولرئ پداسې حال کې چې د دوبي فعالیتونو څخه خوند واخلئ.
د دې پوهیدل مهم دي چې یوازې د دې لپاره چې ایالتونه بیرته پرانیستل شي ، پدې معنی ندي چې ویروس له منځه تللی وي ، یا کوم بل خطرناک چې د جوړجاړي شرایطو لکه د لوړ فشار او شکر ناروغۍ لپاره خطرناک وي ، وايي.نیکټ سونپال ، MD ، په نیویارک کې میشته انټرنیټ او په تورو کالج کې اړونده پروفیسر.دا مهم دي چې د COVID-19 قضیو په اړه خبر اوسئ په هغه ځای کې چې تاسو ژوند کوئ یا د وخت مصرف کولو پالن لرئ او ښه حفظ الصحه او ټولنیز واټن تمرین کړئ ، ماسک واغوندئ ، او د لاسي صنایعو څخه کار واخلئ.
ایا کوروناویرس به په دوبي کې ژوندی وي؟
د عامې روغتیا وزارت په وینا ویروسونه معمولا په آرامه او وچ چاپیریال کې ژوندي پاتی کیږي CDC . په هرصورت ، دقیق معلومات شتون نلري ترڅو مشخص کړي چې ایا ناول کورونویرس به د دوبي تودوخې او رطوبت لخوا اغیزمن شي. نو ځکه ، ټولنیز واتڼ ساتل او د خوندیتوب نور لارښوونې به د اوړي په اوږدو کې ترسره کولو لپاره مهم وي.
د COVID-19 وبا لپاره 6 د دوبي د خوندیتوب لارښوونې
دلته ډیرې لارې شتون لري تاسو کولی شئ خوندي پاتې شئ پداسې حال کې چې ستاسو د دوبي پلانونو سره مخ شئ.
1. د حوض خوندیتوب لومړیتوب کړئ
د لامبو حوض ممکن د دوبي راهیسې یو له ټیټ خطر لرونکي اوړي فعالیت رامینځته کړي د ناروغیو کنټرول او مخنیوي لپاره د متحده ایالاتو مرکزونه (CDC) ، ووایاست داسې هیڅ سند شتون نلري چې کورونا ویروس د اوبو له لارې لیږدول کیدی شي.
کلورین ویروس له منځه وړي ، مګر دا لاهم د اوبو څخه بهر خپریدی شي ، د رابرټ بګن ، MD ، د میریټلینډ په بالټیمور کې د Mercy طبي مرکز کې د کورنۍ تمرین فزیک پوه وايي. نو حتی که حوض پخپله خوندي وي ، شاوخوا شاوخوا ټول نور شیان ممکن نه وي. کورنۍ باید ټولنیز فاصله تمرین کړي او په دې اړه فکر وکړي چې چیرته دوی د حوض چوکۍ ځای په ځای کوي او له حوض بهر او لږترلږه د شپږ فوټو خوندي فاصله ساتلو سره نورو ته څومره نږدې دي.
ډاکټر باغان وايي د حوض چلوونکي هم باید د احتیاطي تدبیرونو په نیولو سره احتیاطي تدابیر ونیسي:
- د ټولنیز واټن اسانه کولو لپاره په ځایونو کې د اجازه ورکړل شوي خلکو محدودیت.
- د تودوخې درجه اخیستل ترڅو د نښو څخه د ځینې خلکو ایستلو کې مرسته وکړي (که څه هم ، ټول ساري خلک تبه نلري).
- د ژوند واسکټونه ، د حوض لوبو ، د سناريو پښو ، چوکۍ ، او پاک پاکونه.
- د مخ ماسکونه ورکول.
ډاکټر سونپال اضافه کوي کله چې د حوض بهر بهر د مخ پوښنې پوښل مهم دي ، مګر په پام کې ونیسئ چې دا د اوبو دننه مه واچوئ ځکه چې لمده ماسکونه تقریبا ناڅرګنده کیږي او ساه اخیستل یې ډیر مشکل کوي.
پورتني ګامونه د عامه حوض لیدنه له خطر څخه پاک نه ګ .ي ، مګر دا ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره یو څه خوندي کوي.
2. د دوبی په کمپ کې احتیاط وکړئ
په یوه ورځ یا د خوب کېمپ کې برخه اخیستنه د دوبي ځانګړتیا کیدی شي ، مګر سږکال ، کیمپونه اضافي اقدامات کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د دوی کیمپران صحتمند پاتې شي. د امریکایی کمپ انجمن (ACA) او د متحده ایالاتو YMCA (Y-USA) وده کړې د ساحې لارښود د کیمپونو سره مرسته کول چې د CDC لخوا د خوندیتوب وړاندیزونه پلي کړي.
سربیره پردې ، د میریلینډ په بالټیمور کې د Mercy طبي مرکز کې د ماشومانو د ماهر ، MD اشانتي ووډز وايي پلرونه باید د کمپ د پالیسیو په اړه پوښتنه وکړي لکه څنګه چې دوی د شرکت او د ځانګړي مصؤنیت تدبیرونو کې د ګډون کولو پلان لري.
ډاکټر ووډز وايي کمپونه باید د چیک اپ او د ورځې په پای کې د کیمپیرانو د تودوخې درجه په پام کې ونیسي. دوی باید کورنۍ هم وهڅوي چې خبرداری ورکړي که د کورنۍ کوم غړی د COVID-19 لپاره مثبته ازموینه کوي پداسې حال کې چې کیمپ ناسته وي. که چیرې د کورنۍ غړی مثبت ازموینه وکړي ، نو هغه کمپر باید په کور کې قید شي.
3. د دوبي خوندي خوندي سفر لپاره پلان
دا چې خطر د افشا کیدو پر بنسټ والړ دی ، نو له خپلې کورنۍ سره د موټر په واسطه سفر کول د ډیرو اجنبیانو سره د هوا یا ریل سفر څخه خوندي وي. دې وویل ، نه هره کورنۍ موټر ته لاسرسی لري ، او نه هم هر منزل د موټر چلولو سره رسیدلی شي.
مخکې لدې چې سفر ته لاړ شئ ، کورنۍ باید لاندې توکي بسته کړئ
- د لاس پاکولو او ماسک: که تاسو په موټر کې سفر کوئ ، نو تاسو دې ته اړتیا لرئ کله چې تاسو د ګاز یا خواړو ترلاسه کولو لپاره وقفه واخلئ upon او خپل منزل ته رسیدو پرمهال. کله چې د ډله ایز لیږد له لارې سفر کول ، دوی حتی لازمي دي. د مخ پوښونو سره ماسکونه د روغتیا پاملرنې متخصصینو سره خوندي ساتلو کې مرسته کړې ، مګر تل به د الوتکې له لارې سفر کولو کې یو څه خطر وي.
- د شنډولو وړ دستکشې: دا ستاسو د مخ سره د لمس کولو لپاره ګټور یادونه کیدی شي ، مګر والدین باید د خپلو ماشومانو سره د لرې کولو مناسب میتودونه پرمخ بوځي ترڅو د دستکشیو لرې کولو پر مهال د میکروبونو سره تماس ونیسي.
- د وژونکي ضد درمل: ډاکټر ووډس وايي: کله چې سفر کوي ، کورنۍ باید د جراثیم ککړ مسحات د پاکولو سطحونو لپاره لکه میزونه او چوکۍ د خواړو دمخه او په الوتکو یا ریلونو کې سیټونه ولري. ورته د هرې کندې ودریدو لپاره تطبیق کیږي کله چې تاسو موټر چلوي.
- فلیپ فلاپس: کله چې په هوټل کې پاتې کیږئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته د حفظ الصحې احتیاطي او ټولنیز واټن عملي کړئ چې تاسو به په نورو عامه ځایونو کې تمرین وکړئ ، ډاکټر سونپال وویل. فلیپ - فلاپونه د شاور لپاره ښه دي ، نو تاسو اړتیا نلرئ خپلې پښې په مستقیم ډول هغه سطح ته واچوئ چې د نورو خلکو لخوا کارول کیږي.
ډاکټر ووډس زیاته کړه چې دا مهمه ده چې د هغه ساحې په اړه تحقیق وکړئ چې تاسو یې لیدو پلان لرئ. خبرونه چیک کړئ ترڅو هغه ساحه یقیني کړئ چې تاسو لیدنه کوئ د CoVID-19 ناروغۍ نده. او ، که تاسو د دولتي لیکو څخه تیریږئ ، نو ډاډه اوسئ چې کوم منزلونه تاسو ته د راتګ پر مهال قرنطین یا د رخصتۍ وروسته بیرته کور ته اړتیا لري.
اړوند: COVID-19 او د سفر پلانونه
4. په ساحل کې خطر کم کړئ
ډاکټر ساحل وايي چې په ساحل کې د صحتمند پاتې کیدو کلي ټولنیز فاصله ده. خپلې پښې په شګیو کې ایښودل ، او د بحر هوا احساس کولی شي د درملنې احساس وکړي. یوازې ډاډه اوسئ چې د لمر خټلو پرمهال له نورو سره د اړیکو محدودولو لپاره احتیاطي تدابیر ونیسئ ، او کله چې اوبو ته ننوتل یا پریږدئ. خپل د ساحل کمپبل لږترلږه له نورو څخه شپږ فوټ لرې واچوئ ، او خلکو ته یو پراخه برت ورکړئ کله چې ښکته تګ لپاره راشئ.
ډاکټر باغان وړاندیز کوي چې کورنۍ باید نږدې نږدې کیمپونه ونه نیسي. سربیره پردې ، ډیری بورډ واکونه او د ساحل ښارګوټي سیمې په دې وروستیو کې ګ crowdه ګو .ه وه ، نو کله چې تاسو د ساحل په ښارګوټي کې خواړه خورئ یا د عامه تشنابونو څخه کار واخلئ نو ورته پام وکړئ چې ایا نور ماسکونه اغوستي دي. که تاسو ماسک اغوستلی وي مګر دوی ندي ، تاسو خورا لږ خوندي یاست. او ، خپل سنسکرین مه هېروئ. حتی کله چې ستاسو د مخ برخه پوښل شوې وي ، تاسو لاهم د سوځیدنې وړ یاست!
5. مخکې له دې چې لاړشئ پوه شئ
د اوړي هر منزل ته د تګ دمخه ، د ځایی ویب پا andې او ټولنیزو رسنیو پا pagesو چیک کړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا لاهم خلاص دی ، او که په ځای کې کوم کورونویرس ځانګړی مقررات شتون لري. ډیری پارکونه د COVID-19 خپریدو ورو کولو لپاره بند شوي ، یا ماسک اړتیاوې یې ځای په ځای کړي. اکثرا ، عامه حمامونه د لاسرسي وړ ندي.
یا ، که تاسو د باربیکیو د ګډون په اړه فکر کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ښار مقررات د دې اندازې راټولولو ته اجازه ورکوي. که تاسو د کورنۍ څخه بهر د خلکو سره لیدنه وکړئ ، نو دا به ښه وي چې خپل سامانونه ، ناشونې ، یا مشروبات بسته کړئ - د هغه کچې پورې اړه لرئ چې تاسو ورسره راحته یاست. لږ مخکې پلان کول کولی شي یوځای شي خورا خوندي او ډیر راحتي کړي.
اړوند: ایا زه کولی شم بهر لاړ شم پداسې حال کې چې د کورونویرس لپاره ځان جلا کول؟
6. د احتیاط اړخ
د میاشتو دننه ساتل کیدو وروسته ، هرڅوک خارښ کوي چې بهر ته راشي او د دوبي له ګرم موسم څخه خوند واخلي. ځینې فعالیتونه د نورو په پرتله خوندي دي. په خالي لاره کې بایسکل کول عالي دي. د ټیم سپورتونه ، یا د عامه لوبو ډګر تاسیساتو کارول ممکن د خطر سره ډیر خطر ولري.
پداسې حال کې چې د سولو بیروني فعالیتونه خورا لږ خطر لري ، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې COVID-19 لاهم گردش کوي — او دا په ناروغۍ اخته خلکو ته د نږدې کیدو له امله خپریږي. څنګه چې خلک تل نه پوهیږي کله چې لري لري ، نو دا اسانه نده چې پوه شي که تاسو د کوم چا سره نږدې یاست چې ویروس لیږدولی شي. که تاسو د اضافي احتیاط (او حفظ الصحه) په لاره کې ګمراه شئ ، تاسو د ځان او کورنۍ روغ ساتلو لپاره غوره چانس لرئ.
