څنګه د میګرین هینګور ژوند وکړو

روغتیا ښوونه

تاسو ستړي ، ستړیا او بې هوښۍ ویښ یاست ، ستاسو په سر کې د لږ درد او ټولیز احساس سره چې تاسو د ټرک لخوا ټکر شوی. (اوچ!) د هینګ اوور په څیر آوازونه دي ، سمه ده؟ پرته لدې چې تیره شپه تاسو د څښلو لپاره څه نه درلودل — ځکه چې تاسو یې پرځای قهره ځوړند کړی و.

د مایکرین پوسټروډم مرحلې ته ښه راغلاست ، ځینې وختونه د میګرین هینګور په نوم یادیږي. دا هغه برخه ده چیرې چې د پیښې ترټولو بدترین پای ته رسیدلی مګر تاسو حتی 100 100 ته بیرته نه اوسئ.

د مایکرین پوسټروډ څه شی دی ، او څه احساس لري؟

د مهاجرت تجربه څلور مرحلې شتون لري ، د د امریکایی مهاجرین بنیاد :

1. د پروډیم مرحله : څو ساعته څو ورځې څو ورځې دمخه په نښو نښانو کې د مزاج بدلونونه ، د خواړو خواخوږي ، د غاړې سختیدل ، او د نورو په منځ کې fogginess شامل دي.
2. لری به : له ٪raine to څخه تر٪٪ people خلک د مهاجرت سره اخته د 5 څخه تر 60 دقیقو دمخه د دماغ د درد سره پیل کیدو دمخه د معدې سره تجربه کیږي. د اورا نښو کې لید لیدلوري او بې هوښه کیدل یا رنځ شامل دي.
3. سر درد : د درد مرحله تر 72 ساعتونو پورې دوام کولی شي. د سردردي نښې نښانې له غوړیدو څخه د سوراخ کولو احساس پورې اړه لري ، د خواګرځۍ ، بې خوبۍ ، کنګلتیا او نور ډیر څه سره.
4. د پوسټروډ مرحله : دا د مهاجرت مرحله ده چې د سر درد پای ته رسیدو وروسته پیښیږي. عامې نښې نښانې ته ځوړند دي ، او پدې کې شامل دي:

• • ستړیا یا دماغ مغل
  • مغز
  • د سپک یا شور حساسیت
  • سرخوږی
  • د بدن دردونه
  • د تمرکز مشکل
  • کلک غاړه
  • ر Paleه مخ

د امیګریشن په جریان کې ، ستاسو بدن د فعالیت لوی طوفان څخه تیریږي چې ستاسو د دماغ ټولې بیلابیل برخې اغیزه کوي ، دابورا I. فریډمین ، MD ، MPH ، MP کې د نیورولوژي پروفیسر وایی د ټیکساس پوهنتون د سویل لویدیز طبي مرکز او د امریکې د سر درد ټولنې غړی. دا په جادو ډول نه بند کیږي [کله چې مهاجرین ودرېږي] ... دا د شیانو د تنظیم او تنظیم کولو لپاره وخت نیسي او بیرته خپل اساس ته بیرته راځي ، کوم چې د هرچا لپاره توپیر لري.

د پوسټروډم مرحله خورا عام ده ، د a په وینا د 2016 مطالعه په ژورنال کې نیورولوژي . د 120 ناروغانو ارزول شوي ، 97 راپور ورکړ چې لږترلږه د سر درد علامه په پوډروډوم کې لري ، دا د ستړیا او د ستوني درد او د غاړې درد او استثمار سر درد ته متمرکز کولو اغیزې وروسته اغیزې دي.

د مهاجرت پوسټروم څومره موده دوام کولی شي؟

ډاکټر فریډمین وايي چې د پوډروډم مرحله کولی شي د یوې ورځې یا ورته لپاره دوام وکړي وروسته له دې چې د مهاجرت پای ته ورسیږي ، او دا چې تاسو دومره ډیر څه نلرئ چې پروسه ګړندي یا ګړندۍ احساس کړئ. مګر دا پدې معنی ندي چې د مهاجرت پوسټروم مرحلې شدت کمولو لپاره هیڅ لاره شتون نلري.

د مهاجرین ځړول څخه څنګه خلاصون

میډیا ، فلوریډا کې میشته عصبي علومي وايي ، د پوسټروډم مرحلې څخه مخنیوي غوره لاره دا ده چې لومړی ځای کې مهاجرت نه وي. د ټاشمي مانټي ، MD ، د عصبي علومو اکاډمۍ ملګری. مایګرین یو څو فاسیکي ګډوډي ده ، نو یوځل چې دا جوړه شي ، چانسونه ښه دي چې تاسو به یې د پوډروډم مرحله ولرئ.

د لا زیاتو مهاجرتونو د بریالیتوب مخنیوي لپاره ، ډاکټر مونټیت وړاندیز کوي چې ستاسو د ډاکټر سره کار وکړي:

• د درملو د درملو سم ترکیب ومومئ
• هر اړین توکی په ګوته کړئ د ژوند طرزالعملونه لکه ستاسو رژیم یا ورزش عادتونه
• خواړه ، فعالیتونه ، یا حتی هورمونول بدلونونه وپیژنئ کوم چې ممکن ستاسو د مهاجرت بریدونه رامینځته کړي.

ډاکټر مونټیت دا هم وویل چې که تاسو هره میاشت لږترلږه څلور مهاجرین رنځ کوئ ، نو د مخنیوي درملو ترلاسه کول - لکه. د ، ټاپامیکس ( topiramate ) ، بیټا بلاکرز ، د بوټوکس انجیکشنونه ، یا a کلسیټونین جین پورې اړوند پیپټایډ (CGRP) - کولی شي هم ګټور وي ځکه چې د اوږدې مودې انتظار د مهاجرت درملنې لپاره اکثرا ټوله قضیه خرابه کوي.

اړوند: کله چې خپل ډاکټر سره د مهاجرت لپاره نسخې په اړه وغږیږئ

ټریپټان د نساج درملو بل ټولګی دی چې د درد درد درملنه کوي. دوی د دې لپاره ډیزاین شوي چې د مغل درد مخه ونیسي وروسته له دې چې په دماغ کې د درد لارې ته خنډ کولو لپاره د وینې رګونو محدودولو سره پیل شي. په یاد ولرئ چې ځینې ټریپټان واقعیا کولی شي خپل ځینې ضمني تاثیرات رامینځته کړي او د پوسټروډم مرحلې اغیزې رامینځته کړي. (ټراپټان پکې شامل دي Imitrex ، مکسټالټ ، او زومګ ، د نورو په منځ کې.) او دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ټراپټان د امیندوارۍ پرمهال نشي اخیستل کیدی.

ټریپټان د ستړیا ، د غلظت ضعف ، د سینې ټینګښت ، د غاړې درد ، او د ژامې تکليف سره تړاو لري ، ډاکټر مونټیت مشوره ورکوي. مګر اوږدمهاله تریپټان [لکه فرووټریپټان] ممکن لږ اړخیزې اغیزې ولري ، نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو احساس وکړئ چې ستاسو ټریپټان د وروسته دورې حالت خرابوي.

اړوند: د مهاجرت درملنه او درملونه

په نهایت کې ، ډاډه اوسئ کله چې د پوسټروم مرحلې په جریان کې یو څه جدي ځان ساتنه تمرین کړئ. ستاسو مغز د ډیری وخت څخه تیر شوی او د رغیدو لپاره وخت ته اړتیا لري. ډاکټر مونټیت د اضافي خوب ترلاسه کولو ، د ذهني هڅونکي فعالیتونو محدودولو ، فشار کمولو ، او د میګرین ځانګړي علاماتو اداره کولو وړاندیز کوي لکه څنګه چې دوی رارسي (لکه د درد کمولو سره د غاړې درد درملنه).

د دې پوسټروډم نښو سره هم اندیښنه کیدی شي ، ډاکټر مونټیت وویل ، نو دا ممکن تاسو سره مرسته وکړي په ساده ډول خبر اوسئ چې پوسټروډم پخپله د مهاجرت پیښې برخه ده ، او به تیریږي.