د لیکټوز عدم برداشت څه شی دی؟ لاملونه او علایم یې تشریح شوي

روغتیا ښوونه

که تاسو کله هم د پنیر یا آیس کریم له خوړلو وروسته معدې ناروغي لرئ ، نو تاسو ممکن د لییکټوز سره حساس یاست. دا یو شوګر دی چې په شيدو او نورو لبنیاتو کې موندل کیږي. د FDA اټکل کوي چې په متحده ایالاتو کې له 30 څخه تر 50 ملیونه خلک نشي کولی دا هضم کړي. دلته ستاسو لپاره څه معنی ده.

لیکتوز څه شی دی؟

لیټکوز د شیدو د بورې یو لوی ماليکول دی چې د لبنیاتو محصولاتو کې موندل کیږي. دا د 2٪ څخه تر 8٪ شيدې جوړوي - او حتی په ځینې درملو کې موندل کیږي.لیټکوز یو ډیساکریډ (ډبل شوګر) دی چې بدن یې ساده شوګر ګلوکوز او ګالیکټوز ته ماتوي. بدن کولی شي د دې شکرونو څخه انرژي د ډیری شیانو لپاره وکاروي لکه د حجرو ترمیم ، د غړو جوړول ، او د ورځني فعالیتونو سونګ توکي.

د لیکټوز عدم برداشت څه شی دی؟

د لیټکوز عدم برداشت (د لیټکوز مالابسورپینشن په نامه هم یادیږي) د لاکتوز هضم کولو توان نلري. هغه خلک چې د لیکټوز عدم برداشت لري په خپل بدن کې کافي لیټاز انزایم نلري ، دا هغه څه دي چې د لاکتوز هضمولو ته اړتیا لري. د لاکټیس پرته ، لیټکوز نشي کولی خپلو کوچني واحدونو ته ننوځي ، پدې معنی چې بدن نشي کولی دې مهمو شوګر مالیکولونو ته لاسرسی ومومي.

دا هاضمي اختلالات د متحده ایالاتو شاوخوا 36 affects اغیزه کوي. د خطر عوامل د لیټکوز عدم برداشت رامینځته کولو لپاره د افریقی امریکایی ، امریکایی هندي ، آسیایی یا هسپانوي نفوس شامل دي؛ زوړ کېدل؛ یا د وخت دمخه زیږیدل.

دا یو اوږد حالت دی چې دا مهال یې هیڅ درملنه نلري. دا ممکنه ده چې ناڅاپه د لاکتوز عدم برداشت شي که چیرې یو بل طبي حالت gast لکه د معدې ناروغي — یا د لبنیاتو څخه اوږد واټن بدن بدن راولي. معمول دی چې د لیټکوز لپاره زغم له لاسه ورکړو لکه څنګه چې ستاسو عمر عمر لري.

د لیکټوز عدم برداشت لاملونه

دوه ډوله لیکتوز عدم برداشت شتون لري چې ساینس پوهان یې پیژني: لومړني او دوهم لیټکوز عدم برداشت. د لاکتوز لومړني عدم برداشت د یا هم د لاکټیس کموالي یا د لاکتوس تولید کمیدو له امله رامینځته کیږي چې د عمر سره یې ډیر دود کیږي.

په کوچني کولمو کې ستونزې ، د لختیز تولید کمیدو پایله کې ، د ثانوي لیټکوز عدم برداشت لامل کیږي. ناروغي ، ټپي کیدل ، انتانات یا سلیق ناروغي کولی شي د دې ستونزو لامل شي.

دواړه ډول عدم برداشت د لاکتوس د ټیټې کچې له امله د لاکتوز هضم کولو کې د ناتوانۍ سره لري. د لیټکوز لومړني عدم برداشت د دوهم لیټکوز عدم برداشت څخه ډیر عام دی. په شمالي امریکا کې ، ative 79 N اصلي امریکایان ،٪ 75٪ افریقایي امریکایان ،٪ 51 سلنه هسپانیک ، او٪ 21 سلنه کاکاسیان لري لومړنی لیکتوز عدم برداشت .

د لاکټیس کمښت لاسته راوړل هم امکان لري په دې قضیو کې ، اشخاص د عمر سره سم لیکتوز عدم برداشت ترلاسه کوي.

د لیکټوز عدم برداشت نښې

د لیټکوز عدم برداشت د یو څه په اسانۍ د پیژندلو نښې لامل کیږي. که تاسو یوازې د خواږو محصولات وخورئ او له خواړو څخه وروسته د 30 دقیقو څخه تر دوه ساعتونو پورې لاندې کومې نښې ولرئ ، نو تاسو ممکن د لیټوز برداشت نه کوئ.

1. پړسوب کول
2. ارواپوهنه
3. نس ناستې
4. مغز
5. کانګې کول
6. د خولې درد
7. بد بوی
8. د

دا علامات ټول پیښیږي ځکه چې کوچنۍ کولمه نشي کولی په لبنی محصولاتو کې بوره په سمه توګه هضم کړي. د پایلې په توګه ، په کولمو کې باکتریا د نا تغذیه شوي لاکتوز تخم کوي ، د ګاز او اوبو رامینځته کیدو لامل کیږي. لویان او ماشومان به ډیری ورته ورته نښې تجربه کړي که چیرې دوی لیکتوز نه زغمي. دا خورا غیر معمولي دي مګر لاهم د ماشومانو لپاره ممکن دي چې د لیټکوز عدم برداشت ولري.

د نویو زیږونونو او ماشومانو لپاره ، د شیدو شیدو او د شیدو پراساس دواړه فورمولونه لیکتوز لري. که والدین پدې باور وي چې یو ماشوم ممکن د لیټکوز رواداري ولري ، دوی باید د دوی د ماشومانو معالج سره مشوره وکړي او د رژیم څخه د شیدو لرې کول (که د مور شیدو تغذیه کوي) یا د شیدو تغذیه کولو فارمول ته اړول په پام کې ونیسي. والدین باید خپلې اندیښنې د دوی د ماشومانو د درملنې په هکله بحث وکړي مخکې د هغوی د ماشومانو رژیم څخه خواړه لرې کول ترڅو مناسب تغذیه او وده یقیني کړي.

ځینې ​​وختونه د لیکټوز عدم برداشت په ځوانو ماشومانو کې د شيدو الرجي لپاره ګډوډي وي ، مګر د شيدو سره حساسیت یو خورا مختلف شی دی. هغه ماشومان چې د شيدو له الرجي سره اخته کیدلی شي د شیدو ، ساه ایستلو ، د پزې وځي ، اسهال او یا د معدې درد.

د لیټکوز عدم برداشت څنګه تشخیص کیږي؟

د لیټکوز عدم برداشت اکثرا د ځان تشخیص کیږي ، مګر د لیکټوز عدم برداشت نښې ډیری د عصبي بوډي سنډروم او د شيدو الرجي سره ورته دي. نوکه تاسو شک ولرئ چې برداشت نه کوئ ، نو مهم دي چې پدې اړه د خپل لمړني پاملرنې چمتو کونکي سره بحث وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې نور طبي یا تغذیه اندیښنې شتون نلري.

ځینې ​​طبي ازموینې کولی شي د وضعیت په سمه توګه تشخیص کې مرسته وکړي ترڅو خلک وکولی شي د دوی علامات په مناسب ډول درملنه وکړي. الف د هایدروجن ساه اخیستل ، کوم چې د ګیسټروټروولوژی متخصص لخوا اداره کیږي ، اندازه کوي چې هایدروجن د شیدو محصولاتو مصرف وروسته په ساه کې څومره دی. دا د هایدروجن لپاره ازموینه کوي ځکه چې بدن غیر هضم شوي لاکتوز په هایدروجن ګاز بدلوي.

د وینې ازموینې د لابراتوار ازموینې یو بل ډول دی چې کولی شي د لیټکوز عدم برداشت تشخیص کې مرسته وکړي. د وینې معاینه وروسته له هغه چې د لیټکوز معیاري مقدار مصرف کړي د وینې ګلوکوز کچه لوړه وګوري. که چیرې د وینې د ګلوکوز کچه لوړه نه شي ، پدې معنی چې بدن د لیټکوز نه په ګلوکوز ماتوي.

که څوک جنیټیک لیټکوز رواداري ولري ، دوی به نښو ته دوام ورکړي پرته لدې چې دوی د لبنیاتو محصولاتو څخه لرې پاتې شي. د لیټکوز دوهم نابرابرۍ ممکن د کولمو د رغیدو وروسته له مینځه لاړ شي او بیا په نورمال ډول فعالیت پیل کړي ، چې ممکن اونۍ او میاشتې وخت ونیسي. په هرصورت ، یوځل چې لیټکوز د رژیم څخه له مینځه وړل کیږي ، د بدن د Lctase انزیم تولید کولو وړتیا کمیږي ، په پایله کې د لاکتوز هضم کولو لږ وړتیا رامینځته کیږي.

د لیکټوز د نه زغم درملنه

د دې نه زغم اداره کول معمولا د رژیم بدلونونو رامینځته کول دي ، مګر ځینې درمل ممکن ګټور وي.

د رژیم بدلون

ډیری ډاکټران موافق دي چې د نه زغم درملنې ترټولو غوره لاره د پیل کیدو لپاره د لیټکوز مصرف مخنیوی دی. لیکتوز په لبنیاتو کې دي او د شیدو تولیداتو محصولات ، نو د خواړو او درملو لیبل لوستل مهم دي.

خواړه چې د لیکتوز لوړ دي عبارت دي له:

• د غوا شيدې
• د وزې شيدې
• د مور شیدې او د شیدو پر اساس فارمول
• آیس کریم
• نیمه او نیمه
• ځینې ​​جوت (یوناني جوی لږ لیکتوز لري)
• د وچو شیدو پوډر ، د شیدو محلول ، او د شيدو پواسطه محصولات
• پنیر ، په ځانګړي توګه نرم پنیر (پاریسمان ، سویس ، او سیډر لږ لیکتوز لري)
• کریم پنیر
• کورنۍ پنېر
• درنه کریم
• چای
• د شيدو راټولول
• شیربرټ
• د کافي کریمر
• کوچ
• ګی
• وینه

د لاکتوز غیر لبنی سرچینې:

• درمل
• فوري خواړه
• مارجرین
• د سلاد پانسمان
• پروسس شوي دانې

د خواړو لیبل چیک کول دا غوره لاره ده چې وګوري ایا نه د بسته شوي خواړو توکي یا درمل پدې کې لیټکوز لري یا نه — لیبل به د لبنیاتو څخه پاک یا د شیدو څخه پاک شي لوستلی شي. حتی کوچني مقدارونه د هضم لپاره ستونزمن کیدی شي ، او ځینې خواړه ممکن د نورو په پرتله ډیرې نښې رامینځته کړي.

بیري سیئرز ، د پی ایچ ډي ، لیکوال د زون مړ ټ لړۍ وايي ځینې خواړه په نورو کې د دوی په پرتله لږ لیکتوز لري. د هغه خلکو لپاره چې نشي کولی په خپل رژیم کې کوم لاکتوز ونه زغمي ، ډاکټر سیئرز د لوړ کیفیت پروټین سرچینې په توګه د لاکتوز پاک شیدو محصولاتو سپارښتنه کوي. د روغتیا خواړو پلورنځي به عموما دا ډول خواړه لیږدوي ، او د پرچون پلور پلورونکي پلورنځي د شيطانو پاک شیدو په څیر شیانو ذخیره کول پیل کوي ځکه چې د مصرف کونکو غوښتنې ډیریږي. بدل شوي ډیر په زړه پوری . د شيدو په لاره کې تاسو ممکن د سویا ، وریجو ، بادام ، کوکونټ ، ماکادیمیا ، او د شیدو شیدو بدیل ومومئ.

که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو د رژیم څخه د لبنیاتو محصول اخستل به پدې معنی وي چې تاسو کافي ویټامین ډي یا کلسیم نه ترلاسه کوئ ، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ نور خواړه په خپل رژیم کې اضافه کړئ. شیدې د ماشومتوب څخه بهر لازمي ندي ، نو د نورو محصولاتو سره ضمیمه کول خورا امکان لري. غوړ کب ، هګۍ ، مرخیړې ، شین پاyې سبزيجات او مغز لرونکي ټول د کلسیم او ویټامین ډي عالي سرچینې دي.

د ځینو لپاره ، د جوت خوړل په لیټکوز کې دومره کم دي چې د ستونزو لامل نشي ، سییرز وايي. هارډ پنیر په لیکټوز کې خورا ټیټ دي ، او د لیکټوز څخه پاک شیدې محصولات هیڅ وخت هیڅ لیکټوز نلري. د دې معلومولو غوره لاره چې کوم خواړه ستاسو لپاره د خورا ستونزو لامل کیږي دا د یوې یا دوه اونیو لپاره د لیټکوز ټولې سرچینې له مینځه وړل دي ، او بیا یې په یوځل کې یوځل بیا اضافه کړئ.

درمل

ځینې ​​درمل د هاضمې سیستم پروسس لیکوژ سره مرسته کوي. د کاونټر فشار او ټابلیټونه چې لیټاز لري کولی شي د هاضمې سره مرسته وکړي. د څښاک دمخه مخکې شیدو ته د لیټاس د څاڅکو اضافه کول ، یا د لبنیاتو محصولاتو خوړلو دمخه ګولۍ اخیستل خورا لوی توپیر کولی شي.

لیکټیس په محصولاتو کې فعال اجزا ده لیکټایډ او لاک خوراک او د دوی جینیکونه. دا انزایم دی چې ناروغ د نه زغم ناروغ باید مخکې لدې چې د لیکټوز سره هر څه وخوري باید وخوري. دا ډول درمل د ځینې خلکو لپاره ښه کار کوي ، مګر دا درملنه نلري.

د لیټکوز عدم برداشت به هیڅکله په بشپړ ډول د هغه چا لپاره لرې نه وي چې په جنیتیکي لحاظ ورته پیښیږي. د نښو اداره کول امکان لري ، او ډیری خلک وموندل چې د دوی نښې د خواړو څخه د لبنیاتو محصولاتو له مینځه وړو وروسته په څو ورځو کې لرې کیږي. د لیټکوز عدم برداشت او د دې درملنې څرنګوالي په اړه د نورو زده کړې غوره لاره ستاسو د رژیم یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې کول دي.