14 ځړول درملنه کوي چې کار کوي

هوساینه

د رخصتیو ګوندونو او د نوي کال حوا ترلاسه کولو کې ګډون کونکو ترمینځ ، د میلمنو کمونستي څښاک لپاره وخت دی. د ګوندونو څخه یو څه خوند اخیستلو ناغوښتل اړخیز اثر هم ډیر؟ بل سهار ځړول.

تاسو کلاسیک پوهیږئ د ځړونې نښې :

• ستړیا
• تږي (د ډیهایډریشن څخه)
• ضعف ، د غړو درد ، یا خولې
• سرې یا د ر lightا او غږ سره حساسیت
• زړه بدوالی ، د معدې درد ، یا ورټيګو
• اضطراب یا خارش
• د وینی فشار لوړیدل

او ، پدې پورې اړه لري چې تاسو څومره اوبه وڅښلې ، د 72 ساعتونو لپاره بیرته ستانه کیدو کې به یو څه وخت ونیسي ، د جان هاپکنز .

14 ځړول درملنه کوي چې کار کوي

هیڅ څوک نه غواړي د دوی ورځې ناروغه په ​​بستر کې تیره کړي (د تیرې شپې انتخابونو پښیماني). نو د فصل په جریان کې ، تاسو به دې هینګ اوور درملو ته اړتیا ولرئ چې واقعیا کار کوي.

1. د مخدره توکو الکول تعاملاتو لپاره چیک کړئ.

لکه څنګه چې ویل کیږي د یو اونس مخنیوي د پونډ درملنې ارزښت لري. د هینګور ځینې غوره درملنې په لومړي ځای کې د دوی بدتر اړخیزو اغیزو مخنیوي کې دخیل دي. د الکول اغیزې ځینې وختونه د درملو لخوا پیچل کیدی شي ، لکه د درملنې لپاره کارول شوي الرجی ، لوړ کولیسټرول ، او ADHD . مخکې له دې چې څه څښل وڅښئ ، تاسو باید د خپل چمتو کونکي یا درمل پلورونکي سره چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا دی د الکول ګډولو لپاره خوندي ستاسو د منظم نسخو سره.

2. خپل ویټامینونه واخلئ.

که تاسو اخته کیدو ته پاک شوي یاست ، د ښکیل کیدو دمخه په ځینې مغذي توکو باندې ګول کول ممکن په بله ورځ د دردناک اړخ اغیزو کمولو کې مرسته وکړي. الکول ستاسو له بدن څخه د ویټامینونو ، امینو اسیدونو ، غوړو اسیدونو ، انزایمونو ، پروټینونو او معدنیاتو پراخه لړۍ لرې کوي ، تشریح کوي. کیرولین ډین ، MD ، د رژیم او تغذیه کارپوه او لیکوال. پدې ویټامینونو او مینرالونو کې کمښت کولی شي ستاسو ځړول نښو کې مرسته وکړي ، ډیری وختونه د ناوړه ځړونې المل کیږي یا د هغه وخت اوږد اوږدول چې د دوی لرې کیدو لپاره وخت نیسي.

ډاکټر ډین وايي مګنیزیم د څښاک وروسته له مینځه وړل شوي ویټامینونو پاچا دی. عمر او د وخت په تیریدو سره د الکولو مصرف کولی شي دا معدني نور هم ضعیف کړي ، ستاسو ځړول زیات کړي او ستاسو په عمومي روغتیا اغیزه وکړي. نو که تاسو منظم څښونکی یاست ، هغه هره ورځ د مګنیزیم (غوره توکه د مایع پکنومیټر ب )ه) او همدارنګه د ویټامین سي او شیدو توریست سره مشوره کوي - دا ټول د جگر مناسب فعالیت ملاتړ کوي.

3. د اوبو سره هایډریټ (او یو څه لږ کیفین).

ځړول د لومړي ځل لپاره د ډیهایډریشن ، ټیټ وینې شکر ، الیکټرویټ توازن ، او د وینې رګونو له امله رامینځته کیږي چې کولی شي د سر درد لامل شي ، 'د سټیفن لایډ ، MD ، د رغولو مرکز رییس وویل سفرپوري . د ځړونې درملنې لپاره ، د دې علاماتو هر یو باید درملنه وشي.

د دې علاماتو ، ډیهایډریشن څخه لومړي سره پیل کول ، ډاکټر لایډ وايي د اوبو څښل ستاسو غوره شرط دی. مګر هغه زیاته کړه ، ډیری خلک کولی شي د کافین څخه هم ګټه پورته کړي ، ترڅو د دوی انرژي او تمرکز ته وده ورکړي. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په اعتدال کې وکاروئ ځکه چې ډیر څه کولی شي د ډیهایډریشن خراب کړي.

4. د روميانو جوس ... یا سپریټ هڅه وکړئ.

د ځړولو بدبختي ممکن تاسو د سپي لږ کوچني ویښتو ته د ښه جوړ شوي وینې مریم سره ورسئ. مګر د ځنګلي شپې څخه د رغیدو هڅې کې د الکولو څښلو سپارښتنه نه کیږي. پرځای یې ، یو څه هڅه وکړئ د آلانین - قلع شوي رومي جوس ، څیړونکو وموندله چې دا کولی شي د وینې الکول کچه راټیټ کړي. او په لابراتوار کې د 57 مختلف څښاک اختیارونو سره تجربه کولو وروسته ، په چین کې څیړونکي د سپرایټ ممکن غوره وي د خپل ځړولو نښو درملنې لپاره څښل.

5. ځینې کاربونه وخورئ.

دروند څښل کولی شي پدې باندې تاثیر وکړي د وینې د شکر کچه . (دا یوازې یو دلیل دی د شکری ناروغی د څښلو پرمهال د ډیر احتیاط تمرین ته اړتیا لرئ.) له همدې امله ډاکټر لایډ وايي چې د اوبو سره هایدریټ کولو سربیره ، د ځړونې ناروغۍ اخته کسان باید خواړه خوري. ډاکټر لیود تشریح کوي چې یو ناری چې په کاربوهایدریټونو کې لوړ وي کولی شي تاسو سره هایدرې او ستاسو د وینې شکر ثبات کې مرسته وکړي.

په حقیقت کې ، تاسو باید د څښلو دمخه متوازن خواړه وخورئ ، د سهار وروسته. مسؤلیت لرونکی تشریح کوي چې ستاسو په بدن کې د مغذي توکو او کالوری درلودل کولی شي د الکول جذب ورو کړي.

6. بیکن او هګۍ هڅه وکړئ.

دا یوازې ستاسو تصور نه دی چې یو بیکن ، هګۍ ، او پنیر سینډویچ په جادو ډول تاسو د ښه والي احساس کوي. دواړه بیکن او هګۍ د سیسټین په نوم یو امینو اسید لري ساینس پوهانو موندلې ممکن په بدن کې د اسټالایډایډ مقدار راټیټ کړي alcohol د الکول میټابولیزسیون یو له هغو محصولاتو څخه چې ممکن ستاسو ځړولو ځینې نښو کې برخه واخلي.

که تاسو ویګران یاست ، بروکولي هم د سیسټین لوړه اندازه لري ، نو له دې امله لږ سوف فوډ ممکن تاسو سره د ځړولو حالت څخه لرې کړي.

7. خپل بریښنایی توازن.

ستاسو د بریښنایی ټیکاو لپاره او د هغه مسلو درملنه کول چې ممکن د ورته توازن څخه رامینځته شي ، ډاکټر لایډ وویل چې ستاسو په ناري کې ایوکوډو یا کیلا شامل کړئ. دا دواړه خواړه مالګې او منرالونه لري چې بدن یې روغیدو ته اړتیا لري.

د یادولو وړ ده سدر سینا په څیړنه کې راپور ورکړی چې موندلي چې د الکترولیت کچه ​​په حقیقت کې ښکته نه ځي کله چې تاسو الکول څښئ ، دا د اوږدې مودې افسانې په توګه یادوي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو لاهم د اضافي هایدریشن او الکټرولیت وده څخه ګټه نشي اخیستلی چې تاسو به د سپورت څښاکونو لکه Gatorade سره ومومئ. نارنجي اوبه ، پیډیاپپس ، او پیډیالیټ (وروستی دوه یې په عموم ډول ستاسو د ځایي پرچون پلورنځي کې د ماشوم په لاره کې موندل کیدی شي).

8. د درد او درد درملنه وکړئ.

ځکه چې سر درد (پورې او په شمول) مهاجرتونه ) او د بدن درد کولی شي د ځړونې ترټولو عامې نښې نښانې وي ، تاسو ممکن ومومئ چې د درملنې څخه ډیر د درد درملونکي لکه.ابیوپروفین،مشوره،د،موټرین، یا اسیتامینوفین کولی شي د ځینې ناوړه نښو مخنیوي کې مرسته وکړي. په حقیقت کې ، الف 1983 مطالعه وموندله چې NSAIDs د ځایبیس په پرتله د ځړونې نښې کمولو کې خورا مؤثره وې.

مارګریت ارینډا ، MD ستاسو د ډاکټرانو آنلاین د درملو وړاندیز کوي مخکې لدې چې تاسو خوب وکړئ. هغه لاندې کړنلارو ته وړاندیز کوي:

• Ibuprofen ، 200-800 مګره (پرته لدې چې تاسو د معدې زخم ولرئ ، پدې حالت کې هغه وايي چې هیڅ شی مه اخلئ او مه څښئ)
• تورمین 2000 ملی ګرامه ، کوم چې خورا ډیر څوک یې کولی شي
• سیمیټاډین 200 ملی ګرامه په ورځ کې دوه ځله ، ترڅو د معدې زخم مخه ونیسي

دا مهم دي چې پوه شئ چې په دوامداره توګه یوځای کول د درملنې څخه د مخنیوي درد کمونکي او الکول ستاسو په بدن منفي اغیزه کولی شي. نو پداسې حال کې چې د درد یو خوراک ستاسو د څښاک ناستې شپې راحته کوي ، مخکې له دې چې بستر ته لاړشئ (د اوبو لوی ګیلاس سره) ، او بیا بله ورځ بیا ، د ویښتو لږ وروسته ، ممکن ستاسو نښې کمولو کې مرسته وکړي — دا حل نه دی. تاسو غواړئ په هر وخت تکیه وکړئ.

تاسو ممکن وغواړئ د الکا سیلټزر ورکولو په اړه هم غور وکړئ. که څه هم هیڅ کومه څیړنه شتون نلري ترڅو د ځړول شوي فیزي درملو درملنې ملاتړ وکړي ، په اجزاو کې سوډیم بای کاربونټ ممکن د معدې معدې حل کولو کې مرسته وکړي.

اړوند: د Ibuprofen کوپون | د مشورې کوپون | د عالی کوپون | د موټرین کوپینونه

د سنگل کیر نسخې تخفیف کارت هڅه وکړئ

9. د اکسیجن بار پورته کړئ.

په تیره لسیزه کې ، د آکسیجن بارونه له ویګاس څخه اسپین ته هرچیرې شهرت ترلاسه کړی. پداسې حال کې چې هیڅ ساینسي شواهد شتون نلري چې وړاندیز وکړي دا کولی شي د ځړولو درملنه وکړي ، ډاکټران وایی درملنه بې ضرره ده او کولی شي د خوب کولو او سرخوږی نښو کمولو کې مرسته وکړي. ډیری خلک د دې قسم کوي.

یوازې د خوندور O2 اختیارونو څخه مخنیوی وکړئ ، کوم چې غوړ لري او ممکن د ساه اخیستلو لپاره خطرناک وي.

10. د هینګور IV ډریپونو هڅه وکړئ.

بل مفهوم چې په وروستي کلونو کې په شهرت کې وده کړې د ځړول IV ډریپ . تاسیسات په ټول هیواد کې رامینځته کیږي ترڅو د مایعاتو او ویټامینونو ګمارنې اداره کړي ترڅو د ځړولو اغیز کم کړي او تاسو یوازې 45 دقیقو کې بشپړ انرژي ته راستون کړي.

یوځل بیا ، (تر دې دمه) کوم سائنسي شواهد شتون نلري ترڅو د دې IV ډراپونو په اړه ادعا شوې ادعاګانې ملاتړ وکړي. او دا اختیار ارزانه ندی ، د 250 ډالرو په IV کڅوړه کې. مګر هغه خلک چې د B ویټامینونو او الیکټرویټونو کڅوړو کې دروند بار ته د انتخاب ادعا کوي دا د لږترلږه څو ساعتونو لپاره په ډیری قضیو کې مرسته کوي.

ډاکټر ارندا د دې درملنې پلان ملاتړ کوي. که تاسو ځړول شوی وی ، نو هغه وړاندیز کوي چې لاندې سره IV ترلاسه کړئ (بیا ستاسو د معدې زخم او NSAIDS خطر پورې اړه لري):

• کیټورولاک 30mg IV
• ویټامین B12 یا سیانوکوبالینین 1000 IU د رګونو یا فرعي محصولاتو څخه

یوځل چې تاسو خپل IV ټوپ پای ته ورساوه ، هغه وايي چې تاسو باید پدې ورځ کې دوه ځله 200 ملی ګرامه ګولۍ واخلئ ترڅو د معدې زخم مخه ونیسي.

یو څه جنجره وخورئ.

ادرک یو غوره ، طبیعي ځوړند درملنه ده ، وايي جیمی باچاارچ ، جواز لرونکی طبي ایکیوپنکچر او هربل درمل چې د ناروغانو سره د هینګ اوور اغیزې سره مبارزه کې مرسته کوي او د ځړونې وروسته د دوی سیسټمونه تنظیموي.

پداسې حال کې چې د ځړونې لپاره د جنجور ګټې ملاتړ کولو لپاره هیڅ مطالعات شتون نلري ، دا یو له طبیعي درملنو څخه دی چې وخت او وخت یې یادونه وشوه. په انټرنیټ کې . او بیچارچ وايي چې یا د ادرک چای څښلو یا د جنجري چای څښلو سره تاسو کولی شئ د مغز او بد بوی احساس کمولو کې مرسته وکړئ ، ځکه چې د ادرک طبیعي ملکیت د ټولو ځړولو سره تړلې نښو لپاره د اغیزمن کاونټر په توګه کار کوي.

pr pear.

بچارچ نور د کاږو ناشته استخراج کارولو وړاندیز وکړ. هغه وايي دا د ځړونې مشهوره درملنه ده ځکه چې ځینې مطالعاتو وړاندیز کړی چې دا کولی شي د ځړونې خطر او شدت تر 50٪ کم کړي.

هغه د د 2004 څیړنه د جیف ویس لخوا ترسره شو ، کوم چې وموندل شو د پام وړ کمښت په ټوخی ، وچه خوله ، او د خواړو مخنیوی کې د هغه چا لپاره چې د څښاک له یوې شپې دمخه یې د ناک ناک ونې استخراج کړي.

د کاشري ناشته استخراج په طبیعي ډول د ځيګر سوزش کموي ، کوم چې که نه نو په مستقیم ډول د ځوړند نښو لکه سر درد او خواګرځۍ لامل کیږي ، بچارچ تشریح کوي.

13. لږ خوب وکړئ.

په نهایت کې ، د ځړونې درملنې یوه له ترټولو مؤثره لارو څخه دا خوب کول دي ، بچارچ وايي. کله چې د ځړولو له لارې رنځ وي ، زموږ بدنونه په کم حالت کې دي ، او د ځړولو یا د هغې نښو سره مبارزه نه کوي.

نو که تاسو د شپې له څښلو وروسته د هوګوور احساس راویښ کړئ ، نو تاسو به وغواړئ چې د ورځې لپاره خپل پلانونه لغوه کړئ او بیرته بستر ته ستون شئ - وروسته له دې چې یو لوی ګلاس اوبه وڅښئ او ښه ناري واخلئ.

زموږ بدنونو ته د وخت ورکولو سره چې دوی بیرته رغیدنه او تنظیم ته اړتیا لري ، موږ کولی شو د اضطراب په جریان کې خوب وکړو او را تازه او تازه شو.

14. پریښودل.

موږ پوهیږو چې دا هغه څه ندي چې تاسو یې اوریدل غواړئ که تاسو دمخه په ځړول اخته یاست ، مګر د معتاد درمل بورډ تصدیق شوی رواني ډاکټر جیر هیډ مین ، MD ، وايي د ځړولونو اداره کولو غوره لاره د الکولو څخه مخنیوی دی. په حقیقت کې د ملي روغتیا خدمت وړاندیز کوي په اونۍ کې دوه ورځې پوره د څښلو څخه ډډه کول ، په ځانګړي توګه د څښاک درنو غونډو وروسته.

کله چې تاسو الکول څښئ ، ډیری شیان بدن ته پیښیږي چې کولی شي په هغه لاره اغیزه وکړي چې تاسو پکې کار کوئ او احساس یې کوئ ، په ځانګړي توګه بله ورځ ، وايي. جان منصور ، Pharm.D.، بنسټ ایښودونکی B4 ، د ویټامین ضمیمه څښاک چې د ځړول اغیزې کمولو کې د مرستې ادعا کوي. تاسو بدن ته زهري توکي معرفي کوئ چې کولی شي د لنډ او اوږدمهاله زیان لامل شي.

پدې زهرجن کې اسیتالډیډیډ او مالونډیډایډایډ شامل دي. په بدن کې د دې زهرونو زیان کولی شي د راډیشن زهري کولو په څیر ورته تاثیر رامینځته کړي ، له همدې امله تاسو د ډیرې الکول څښلو وروسته بله ورځ د ناروغ احساس کوئ ، ډاکټر منصور تشریح کوي.

دا لیک د راپور څخه بهر د د درملو UNC ښوونځی ، کوم چې څرګنده کړه چې واقعیا یو بشپړ او نه دی په ساینسي ډول د وینډوز هینګور درملنه . ځینې ​​شیان شتون لري چې ممکن مرسته وکړي ، مګر په بشپړ ډول د الکول څخه ډډه کولو په څیر هیڅ شی ندی.

په ښار کې یوه شپه بهر ساتل کیدی شي تفریح ​​وي ، مګر په بشپړ ډول د الکول پریښودل یو شمیر لري مثبتې ګټې . او منظم څښل د بیلابیلو روغتیا خطرونو سره تړاو لري. د ډیری اوسني مطالعات ډاکټر ارندا وویل چې په اونۍ کې د یو بوتل شراب څښل تاسو ته ورته زیان رسونکي روغتیا خطر لري په اونۍ کې د 10 سګرټ څښلو څخه.

نو ، که تاسو نه غواړئ د ځړولو اغیزو سره معامله وکړئ ، نو یوازې نه مننه وکړئ. که دا ممکن نه وي یا واقعیتناک نه وي ، الکول باید په اعتدال کې وخوړل شي او ژر تر ژره ونه څښل شي ، ډاکټر هیتمن زیاته کړه. زموږ بدن د الکولو میتابولیز کولو لپاره محدود شمیر انزایمونه لري. یوځل چې زموږ بدن د بشپړ توفع کولو وړتیاو کې وي ، اضافي الکول به د بیک اپ لامل شي او د پایلو پایله ولري.

د ځینو لپاره ، د حتی اعتدال فکر ممکن ناممکن ښکاري. که دا تاسو وي ، او تاسو ویره لرئ چې تاسو ممکن د الکول کارولو اختلال (AUD) یا روږدي کیدو سره مخ شئ ، نو شتون شتون لري. د درملو څخه ناوړه ګټه اخیستنه او د ذهني روغتیا خدماتو اداره (SAMHSA) لري ملي مرسته تاسو کولی شئ د مشورې او سرچینو غوښتنه وکړئ ، او حتی شتون لري درمل شتون لري دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې سګرټ څښل پریږدي.