کله چې د شپې خولې په اړه اندیښنه ولرئ
روغتیا ښوونهتاسو تمه کوئ کله چې تمرین وکړئ یا د ګرمې ګرمې ورځې په اوږدو کې وخت تیر کړئ. مګر ، د سهار پاڅیدل د نم پاجاما او شیټونو سره کیدی شي اضطراب وي. که څه هم د شپې خولې خولې کوي ، خو ماهرین وايي چې دا هم ډیر عام دي. په یوه مطالعه ، participants 41 participants برخه اخیستونکو د شپې خولې راپور کړي.
د خوب کولو پرمهال د خولې ترشا څه شی دی؟ د شپې خولې کول د مختلف طبي حالتونو له امله رامینځته کیدی شي پشمول د انتاناتو ، درملو ، هورمونونو ، فشار او اضطراب په ګډون ، په کیلیفورنیا کې د عاجل درملو ډاکټر ، کاسي مجازي وایی ، drmajestic.com .
د شپې خولې څه دي؟
ریښتیني د شپې خولې ګرمي ويښیدو څخه ډیر دي کله چې تاسو په ناڅاپي ډول د تودوخې ډیر لوړ شو. هم ورته ویل کیږي خوب خوب ، د شپې خولې د څو اونیو په جریان کې پیښیږي ، حتی کله چې ستاسو د خوب خونه کې تودوخه یخه وي. دا یوازې سپک خوله نده - دا داسې احساس کوي چې ستاسو پاجاما او شیټونه په لندبل کې لوند شوي وي.
د شپې د خولې لامل کیدو څه شی دی؟
ځینې وختونه د شپې خولې کیدی شي ځکه چې ستاسو خونه ګرمه ده یا تاسو په خپل بستر کې ډیری کمپلې لرئ ، د سرطان مارک MD ، د اندي کرینولوژیست ، ژیریټریژیست ، او د میرمنو روغتیا متخصص او بنسټ ایښودونکی وایی. سولیډ حلونه . نور وختونه ، دا ستاسو د بدن لار کیدی شي تاسو ته ووایی چې ستاسو روغتیا سره یو څه پیښیږي. معنی ، یو اساسي طبي حالت یا ځینې درمل ممکن د شپې د خولې احتمالي علتونه وي.
د شپې خولې ځینې عام لاملونه په لاندې ډول دي:
مینیوپز
پورې 85٪ میرمنې له لارې ځي perimeopause او د غاړې ماین پاکۍ ګرمې څپې تجربه کوي body د بدن په تودوخې کې ناڅاپي شدید بدلونونه (په عمده ډول د بدن د تودوخې وده) - او اکثرا راپور ورکوي چې د دوی نښې د شپې ناوړه دي.
تودوخې او د شپې خولې د هورمون کچې بدلولو له امله پیښیږي ، ډاکټر مارک وايي. که ستاسو ډاکټر وموندله چې د شپې خولې د هورمونول بدلونونو له امله رامینځته کیږي ، په اړه یې وپوښتئ د هورمون درملنه ، کوم چې ډیری وختونه د مایوپز نښې لرې کړي - د تودوخې روښانه کول چې د شپې خولې لامل کیږي.
درمل
د ډاکټر مجسټیک په وینا ، د شپې خولې کول د ډیری عام درملو یو اړخیز اثر دی په شمول:
- ستروئیدونو ، لکه پریډیسولون
- نونسټیرول ضد انفلاسیون درملو (NSAIDs) ، لکه Acetaminophen ، ابیوپروفین ، یا نیپروکسین
- د درد کمولو (په ځانګړي ډول نسخه مخدره توکي) لکه هایډروکوډون
- د رواني درملو درملو (لکه انټي سایچیکټیکونه او ضد ضد درمل) په شمول ترازودون او bupropion
- د شکر ناروغۍ درمل ، لکه انسولین ، که تاسو د شپې په اوږدو کې د وینې شکر ټیټ کړئ
- د هورمون مخنیوي درمل د ځینې سرطان درملنې لپاره کارول شوي ، لکه tamoxifen
د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا درمل پلورونکي سره وګورئ که تاسو اندیښنه لرئ چې د شپې خولې کولی شي ستاسو د درملو یو اړخیز اغیزه وي.
فشار
ډاکټر ماجسټیک وايي ، فشار او اضطراب هم کولی شي د شپې خولې لامل شي. په معمولي ډول به نورې نښې هم شتون ولري لکه د مزاج بدلون ، د خوب خوب کول ، سخت خفګان یا فشار لوړول ، یا دوامداره ستړیا.
که فشار یا اضطراب ستاسو د شپې خولې لامل وي ، نو ستاسو معالج ممکن د خبرو درملنې وړاندیز وکړي ، یو ضد ضد ، یا د ژوند کولو بدلونونه رامینځته کول.
اورایټریک تایرایډ
د شپې خوله کول هم د هورمون اختلالونو نښو کیدی شي ، لکه د تایرایډ ستونزه ، د ډاکټر مارک په وینا. یو ډیر غټ تایرایډ (د هایپریترویډیزم په نوم هم پیژندل کیږي) د شپې خولې ، ډیر خولې ، اضطراب او د خوب ستونزې رامینځته کولی شي. د TSH ساده ازموینه کولی شي مشخص کړي که چیرې د تایرایډ ناروغي ستاسو نښې رامینځته کړي نو ستاسو معالج کولی شي د نښو کمولو لپاره درمل وړاندیز کړي.
اسید ریفلوکس
ځینې خلک چې د اسید ریفلوکس یا خورا ډیر د معدې ګیروسوفیل ریفلوکس ناروغۍ (GERD) کولی شي د شپې د زړه سوځیدنې او ډیر خولې تجربه کړي.
ډاکټر مارک وایی ، د GERD خلک لږترلږه دوه ځله په اونۍ کې دوه ځله د زړه سوز تجربه کوي. که تاسو GERD لرئ ، او دا ښه کنټرول شوی نه وي ، نو ستاسو ډاکټر ممکن د H2 بلاکر اخیستلو سپارښتنه وکړي لکه د پیپسیډ AC یا ټګامټ HB .
مساله لرونکي خواړه
ځینې مساله لرونکي خواړه چې کیپسایکین لري ورته عصبونه رامینځته کوي چې تاسو یې تودوخه احساسوي ، سړه کیدو لپاره خوله کوي. د خوب وخت سره د دې ډیر نږدې کول مخنیوی کولی شي مرسته وکړي.
الکول
د شپې کیپ ممکن د آرام کولو لپاره غوره لارې په څیر بریښي. مګر ، که تاسو له خوبه پاڅیدلی وای ، نو دا به ښه معنی ولري چې سیلټزر ته لاړشئ. الکول په پوټکي کې د وینې رګونو جریان کوي ، چې کولی شي د خولې لامل شي.
انتانات
هر ډول انتانات چې د تبې لامل کیږي د شپې خولې راوړي - که دا فلو وي یا باسټریک انفکشن لکه د اوسټومیلیتس. ځینې خلک د نري رنځ او HIV سره ممکن د شپې خولې تجربه کړي.
ځینې سرطانونه
د شپې خولې کول د ځینې سرطان علامات کیدی شي ، لکه د هډګکین لیمفا یا لیوکیمیا. لیمفاويس معمولا د شپې له سخت خولې سره راځي. که څه هم ، ډاکټر مارک وویل چې نورې نښې یې هم عموما شتون لري لکه د اشتها ضایع کول او نامعلوم وزن ضایع کول.
کله باید د شپې خولې په اړه اندیښمن شم؟
د ډاکټر ماجسټیک په وینا ښه خبر دا دی چې د شپې خولې په عمومي ډول د یو جدي طبي حالت نښې ندي.
د شپې خولې ډیر اړین دي کله چې دوی دوه اونۍ یا ډیر وخت لپاره روان وي ، او د نورو علایمو سره شتون لري ، ډاکټر مجستیک وايي. د نښو څخه خبر اوسئ لکه غیر ارادي وزن له لاسه ورکول ، بخار یا تودوخې ، د بدن دردونه او د ملا درد ، یا لوی شوي لمف نوډونه.
که تاسو د دې خبرتیا نښو سره یوځای د شپې خولې ګورئ ، ډاکټر ماجسټیک وړاندیز کوي چې ژر تر ژره ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د ځینې شرایطو لپاره سکرین کولو خبرې وکړي.
ستاسو د ملاقات په جریان کې ، ستاسو معالج به تفصيلي طبي تاریخ ونیسي او ممکن د وینې ازموینې هم امر کړي او اصلي لامل یې وټاکي.
د ژوند کولو کوم بدلونونه کولی شي د شپې خولې کم کړي؟
د خپل ماښام نمونو ته پاملرنه وکړئ
ایا تاسو د ماښام خواړه خورئ ، الکول څښئ یا ورزش کوئ؟ ډاکټر ماجسټیک وايي چې دا هرڅه کولی شي ستاسو د شپې خولې کې مرسته وکړي.
ډاکټر میجستیک وایی ، هغه څه په پام کې ونیسئ چې تاسو په تلویزیون کې ګورئ یا ویده کیدو څخه دمخه لوستل یاست. ایا دا اضطراب هڅونکی دی یا ویرونکی؟ ممکن د دې چلند بدلولو لپاره ښه نظر وي. که تاسو د اضطراب یا اضطراب سره مبارزه کوئ ، نو د معالج مرسته ترلاسه کړئ. هڅه وکړئ احتمالي محرکات له هغه ساعتونو څخه لرې کړئ چې د خوب وختي پورې وي.
د ښه خوب حفظ الصحه تمرین کړئ
ډاکټر مارک یادونه وکړه چې د پنک سره خوب کولی شي ستاسو د خوب خونه تودوخه وساتي او سپینه شور هم چمتو کړي.
که تاسو د شپې خولې تجربه کوئ ، نو هڅه وکړئ چې د خوب خونه سوړ وساتئ ، سپینې جامې واغوندئ او د سپکو کمبلونو څخه کار واخلئ.
روغ وزن وساتئ
د اضافي پونډو اخیستل کولی شي د شپې د خولې کیدو لامل شي او همدارنګه د مخنیوي خوب اپینیا رامینځته کولو لپاره د خطر فاکتور کیدی شي چیرې چې ستوني راټیټیږي ، ستاسو ساه بندوي.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو د شپې خولې کوی او ستړي ستومانه یاست ، له خپل ډاکټر څخه د خوب ازموینې لپاره وپوښتئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا تاسو د خوب اختلال لرئ ، لکه د خوب بدوالي. د وزن له لاسه ورکول کولی شي د شپې خولې کمولو کې مرسته وکړي او همدارنګه ستاسو د خوب خوبیا وده کولو خطر.
زه هغه خلک وهڅوم چې د شپې پرله پسې تیری کوي د دوی ډاکټر سره لیدنه وکړي ، ډاکټر مارک وویل. ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي او هغه څه چې تاسو د خوب کولو وخت دمخه خورئ یا څښئ یو خبر وساتئ. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو سره په درملنه کې کار وکړي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې د شپې له لارې آرام راشي.
