تاسو باید څو ځله خپل لاسونه ومینځئ ، او د دې کولو غوره لاره څه ده؟

روغتیا ښوونه

حتی که موږ همدا اوس د نړیوال وبا په مینځ کې نه وای ، موږ به د لاسو مینځلو په اړه خبرې وکړو - دا نږدې ساړه او د فلو موسم دی ، وروسته له هرڅه! مګر بدبختانه ، موږ دي د وبا په مینځ کې ، چې معنی یې دا په لفظي ډول ده د هر وخت څخه ډیر مهم خپل لاسونه مینځل ، مینځل ، مینځل (او بیا شاید دوی یوځل بیا وینځئ ، یوازې د ښه اقدام لپاره).

ښه خبر دا دی چې د لاس مینځل یو له غوره او اسانه لارو څخه دی د هر ډول انتاناتو مخه ونیسئ کوروناویروس په ګډون بد خبر دا دی چې تاسو شاید دا غلط کړئ ... یا لږترلږه هرڅومره چې تاسو یې باید ترسره کړئ. دلته هغه څه دي چې تاسو باید د دې په اړه پوه شئ چې خپل لاسونه کله مینځئ ، څنګه خپل لاسونه په سمه توګه وینځئ ، او کله چې د صابون او اوبو لپاره د لاسي صنایع کونکي ځای ونیسئ.

د شمیرو لخوا: ولې د لاس مینځل مهم دي

باکتریايي او ویروسي ناروغۍ په بیلابیلو لارو خپریږي ، مګر لیږد په لومړي سر کې د ککړو سطحو سره د تماس له لارې یا د تنفسي ناروغۍ په څاڅکو کې د تنفس له لارې رامینځته کیږي. ځینې ​​ناروغۍ د خواړو ، رژیم موادو ، د اوبو ککړو سرچینو یا په پوټکي خلاص زخمونو له لارې هم خپریږي.

مګر د لیرې نه د لیږدونې ترټولو لوی سرچینه اړیکه ده: کله چې تاسو د ویروس ذرات یا باکتریا سره ککړ یوې سطحې ته لاړشئ او بیا خپلې سترګې ، پوزې یا خولې ته لاړشئ ، نو تاسو جراثیم ته فرصت درکوي چې خپل بدن ته داسې دننه ننوځي چې کولی شي تاسو ناروغ کړي. . او ډیری عام سرفیسونه چې موږ هره ورځ لیوال کوو - لکه د ګرځنده تلیفونونو ، ډورکنوبز ، ټولنيز چوکیو او میزونو ، د اوسپنې پټلۍ - په حقیقت کې لوی پیټری ډشونه دي.

• د مرسي میډیکل سنټر کې د پاملرنې لومړنی ډاکټر ، تسنیم ملک وايي ، شاوخوا٪ 80٪ انتان د لاسونو پواسطه خپریږي. پدې کې د GI انتانات شامل دي ، لکه سالمونلا او نوروائرس ، او تنفسي انتانات ، لکه عام سړه ، انفلونزا ، او کوروناویرس ناروغي.
• د لاس مینځلو شاوخوا د ټولنې تعلیم هڅو کولی شي د ویروس د نس ناستې پیښې مقدار له 23٪ څخه تر 40٪ او د تنفسي ناروغیو شمیر 16 by څخه 21٪ ته راټیټ کړي د ناروغیو کنټرول او مخنیوي لپاره مرکزونه (CDC).
• ډیری سمال صحتمند خلک د سټیفیلوکوکس اوریوس باکتریا ، کوم چې اکثرا د پوټکي شدید انتاناتو لپاره مسؤل دی لکه د انټي بیوټیک - مقاومت MRSA.
• ته 2020 YouGov ټولپوښتنه وړاندیز کوي چې شاوخوا 40 Americans امریکایان په کور کې د تشناب کارولو وروسته په منظم ډول خپل لاسونه په صابون او اوبو سره نه مینځل کیږي.
• په مکرر ډول سره مینځل ممکن مرسته وکړي د انټي بیوټیک ډیرو کارولو مخه نیسي او مقاومت.

د پرله پسې لاسونو مینځلو پرته ، د هغه چا سره د میکروبونو تبادله کول خورا اسانه دي څوک چې دم ګړۍ ډایپر بدل کړی وي یا تشناب وکاروي پرته لدې چې پاک شي. (په عمومي توګه ، موږ پوهیږو ... مګر دا ریښتیا دي!) خوشبختانه ، د لاس مینځل کولی شي تاسو سالم وساتي.

کله چې خپل لاسونه ومینځئ

اوس چې تاسو پوهیږئ چې دا مینځل څومره مهم دي ، دا د فریکوینسي خبرې کولو وخت دی: بس څو ځله باید د ناروغۍ مخنیوي لپاره خپل لاسونه ومینځئ؟

لنډ ځواب؟ بار بار ، سوزان بسیسر ، MD وايي چې په اوورلیه کې د مرسي شخصي ډاکټرانو سره د لومړنۍ پاملرنې معالج.

واقعیا یو ټاکلی اندازه نه ده ، مګر [تاسو باید خپل لاسونه وینځئ] هرکله چې تاسو یو ممکنه ککړ شوي سطح ته لاړ شئ ، د خواړو څخه دمخه ، د تشناب څخه کار واخلئ ، یا که تاسو خپله پوزه یا پوزه یا ټوخی په خپل لاس کې واچوئ ، ډاکټر بیسر تشریح کوي. .

نورو معلوماتو ته اړتیا لرئ؟ دلته یو څو نور سناریوګانې دي چې د صابون او اوبو غوښتنه کوي:

تاسو باید خپل لاسونه ومینځئ که ...

... یو ډیپر بدل کړی دی

... د خواړو چمتو کولو لپاره دي

... په کور یا کار کې د ناروغ سړي پاملرنه کوي

... د زخم غیر منتن کولو دمخه او وروسته

... د کثافاتو له راوتلو وروسته

... وروسته د څارويو ضايع کيدو (د مثال په توګه ، ستاسو د پیشو د تسکرو بکس بدلول يا د خپل سپي کوڅه جوړه)

... د حیواني خواړو یا د څارویو درملنې ته د ننوتو وروسته ، کوم چې د سالمونلا په څیر بکتیریا سره ککړ کیدی شي

... مخکې لدې چې خپل مخ ته د خارش خارش کولو لپاره لمس کړئ ، میک اپ پلي کړئ ، یا د تماس لینز داخل کړئ

څنګه خپل لاسونه په سمه توګه ومینځئ

سوداګرۍ ته ښکته کیدو لپاره چمتو یاست؟ دلته د مؤثره توګه د لاسونو مینځلو څرنګوالی دی doctor تاسو دلته د جراحي لپاره د چمتوالي ډاکټر لپاره ځئ ، کوچنی نه د دوی لاسونه په ګرمو اوبو کې د درې ثانیو لپاره په مینځلو ، په ځانګړي توګه د COVID-19 ناروغۍ پرمهال.

1. لاسونه د پاکو اوبو سره وینځئ. د مشهور باور برعکس ، د اوبه ګرم نه وي ؛ دلته مهم شیان صابون او سکروب دي ، نه د تودوخې درجه.
2. د خپلو لاسونو سطح پوښلو لپاره کافي صابون وویشئ. تاسو اړتیا نلرئ صابون وکاروئ چې د انټي بایټریک لیبل شوي وي. پداسې حال کې چې دا واقعیا کار سرته رسوي ، شتون لري هیڅ ثبوت نشته چې دوی غوره کار کوي د منظم صابون څخه کله چې په سمه توګه وکارول شي ، منظم صابون واقعیا د انټي بایټریټریل دي ځکه چې دا د باکتریا او نورو ویروس پیدا کونکو میکروبونو لاسونو کې اغیزمن دی.
3. څټل پیل کړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل لاسونه یوځای سره مسموم کړئ ، د لاسو بجو څخه د خپلو لاسونو ملا تر مښو پورې واچوئ ، خپلې ګوتې یې وتړئ او د هر یو په مینځ کې سکرب وکړئ ، د لاسو پاalmsو څخه د خپلو هر یو ګوتو د ملا څخه کار واخلئ ، او د پښو او غاړو پاکولو لپاره. په هر مخالف لاس کې ستاسو د ګوتو نوکان. دا مهمه ده چې صابون وکاروئ ستاسو د لاسونو ، ګوتو او ګوتو هره برخه پدوی کې د لاسرسي ټولو سختې نیوکې او کرینونه شامل دي.
4. خپل لاسونه مینځل څومره وخت ته اړتیا لرئ؟ لږترلږه 20 ثانیې یو اسانه چال دا دی چې په دوامداره توګه دوه ځله ځان ته د زیږون ورځ مبارک شه.
5. کله چې مو سرته ورسي ، خپل لاسونه له اوبو څخه پاک کړئ او ښه وچ لاسونه د پاک کاغذ تولیه سره. په عامه ځایونو کې ، د کاغذ تولیه د هوا وچونکو په پرتله غوره ګ .ل کیږي ، ځکه چې تولیه په بشپړ ډول د لاس په وچولو کې خورا مؤثره دی ، او د کاغذ تولیه کې ستاسو د لاسونو مینځل دستی عمل د ناغوښتل میکروبونو څخه د جلا کولو یو بل محافظتي پرت دی. په کور کې ، د پاک ټوکر پاکټونه سم دي مګر باید په مکرر ډول وینځل شي ، په ځانګړي توګه که د کورنۍ د غړو یا میلمنو لخوا شریک شي. د کاغذ تولیه تل غوره انتخاب دی.
6. که تاسو په عامه کې یاست ، د نل د بندولو لپاره د کاغذ تولیه وکاروئ ؛ که نه نو ، تاسو د خپلو پاک لاسونو د ککړتیا خطر لرئ. که امکان ولري ، نو د تشناب د دروازې لاستی خلاصولو لپاره د کاغذ تولیه وکاروئ ځکه چې تاسو پریږدی (او ASAP یې ایسته کړئ).

ایا کولی شئ خپل لاسونه د اوږدې مودې لپاره ومینځئ؟

په تخنیکي ډول ، تاسو کولی شی خپل لاسونه د اوږدې مودې لپاره وینځئ — مګر دا خبرداری د لاسونو مینځلو د میکروب وژنې اغیزې په پرتله د وچ پوټکي سره ډیر څه لري.

ډیر ډیر مینځل به پوټکي ته زیان ورسوي ، کوم چې کولی شي پوټکي خراب کړي او دا د ټپ یا سطحي سطحي انتاناتو ته خلاص پریږدي ، ډاکټر بیسر تشریح کوي. دا کولی شي ستاسو بدن د طبیعي غوړ ، او ښه باکتریا تاسو اړتیا لرئ د میکروبونو سره مبارزه وکړئ.

پداسې حال کې چې هیڅ څوک نه غواړي د پوټکي انتان اخته کړي ځکه چې دوی خپل لاسونه ډیر په جریان سره وینځلي ، په برمینګهم کې د الاباما پوهنتون د روغتون مشر MD ، کییرستین کیني وايي چې د دې اړخ اغیزې مخنیوی نسبتا اسانه دی: په دې کې د رطوبت لرونکي لاسي کریم استعمال کړئ. د.

زه به تل د ډیری مینځلو په څنګ کې ګمراه شوم او د چټک مینځلو څخه به اوږد چې ممکن په مناسب ډول ټول جراثیم لرې نکړي ، هغه مشوره ورکوي.

د لاس پاکولو په وړاندې د لاسونو مینځل

خندا لاسونه ترلاسه کړل ... مګر نه صابون او اوبه؟ په ډیری قضیو کې ، د لاسي صنایع کونکي کولی شي په جریان کې فعالیت وکړي ، په ځانګړي توګه که چیرې بدیل صفر وینځل وي یا په ټولو کې روغتیا ساتنه وي. دا ښه نظر دی چې د لاسي صنایع کاروونکي وکاروئ کله چې تاسو د پیرودلو لپاره یاست ، د روغتیا پاملرنې ترتیب ته ننوځئ یا پریږدئ (لکه ستاسو د ډاکټر دفتر) ، یا په رستورانت کې د خواړو لپاره ناست یاست.

دې وویل ، د لاسي سینیټیزر د سفر اندازه بوتل ایستل باید ستاسو نه وي لومړی انتخاب که دودیز ډوب نږدې وي.

د لاسي صنایع کونکي کولی شي د صابون او اوبو سره د مینځلو ځای ځای په ځای کړي که چیرې (او ، مثبته ، یوازې که چیرې) د صابون او اوبو سره مینځل یو اختیار نه دی ، نو ډاکټر کینیډي وویل. که تاسو کله هم د ښه زاړه فیشن صابون او اوبو سره مینځلو فرصت لرئ ، ګټه ترې واخلئ!

ولې؟ که څه هم د لاسي صنایع کونکي د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې یوه مناسبه وسیله ده - یو چې موږ به یې پرته شاید ډیر ناروغ شو! —it ورته پایلې په کافي اندازه نشي ترلاسه کولی لکه څنګه چې پورته د دستګاه مینځلو تخنیک دی.

ډاکټر ملک وايي ، د لاس سینیټیسټران د هر ډول میکروبونو څخه خلاص نه کیږي ، او دا دومره اغیزناک ندي کله چې لاسونه چټلي وي یا غوړ وي.

دلته دي د لاسي صنایع کونکي ځای په ځای کولو لپاره غوره عملونه د منظم لاس مینځلو لپاره:

• که ستاسو لاسونه د لیدو وړ وي ، نو تاسو سنک ته اړتیا لرئ نه د پوریل بوتل. د لاسي صنایع کونکي نشي کولی ستاسو له پوټکي څخه خندا ، غوړ ، رژیم مواد ، یا نور توکي لرې کړي. که تاسو د خپل ماشوم سره مرسته کړې چې خپله پوزه وپړوي او په لاس مو بلغم شي ، نو تاسو اړتیا لرئ صابون او اوبه وکاروئ.
• ډاکټر ملک وايي ، لږترلږه 60 alcohol الکول سره سینیټیزر استعمال کړئ. د لاسي صنایع کوونکو څخه مخنیوی وکړئ چې اجزاء میتانول لري ، کوم چې د خواړو او درملو اداره (FDA) لخوا په ځینو مقدارونو کې د احتمالي زیان رسونکي په توګه بیرغ شوی.
• د لاسي مینځلو لپاره ورته قواعد د لاسي صنایع کونکو کارولو لپاره پلي کیږي: دا د 20 ثانیو لپاره واچوئ او د خپلو لاسونو ورته سطحونه پوښ ​​کړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ چې د صابون او اوبو سره مینځئ ، ډاکټر کینیډي مشوره ورکوي.
• تاسو اړتیا نلرئ د لاس پاکولو څخه دمخه یا وروسته خپل لاسونه ومینځئ (پرته لدې چې ستاسو لاسونه ظاهرا خندا وي). د دواړو ترسره کول معمولا بې ګټې دي. یوځل چې سینیټیزر ستاسو په پوټکي وچ شي ، نو دا د خوړلو ، څښلو ، مخونو ته د لاس اچولو یا نور کوم څه لپاره چې تاسو یې په نورمال ډول د لاس مینځلو څخه وروسته غواړئ خوندي وي.