اصلي >> روغتیا >> خورا ډکونکي 100 کالوري صحي نانځکي

خورا ډکونکي 100 کالوري صحي نانځکي

صحي ډکولو نانځکې

د 100 کالوري ناشتا کڅوړو جوړونکو هوښیار بازارموندنې له لارې مه غولوئ. په یوه ناسته کې د 3 یا 4 خوړل اسانه دي ځکه چې د دوی خالي کالوري تاسو نه ډکوي.

دا ډکونکي او صحي ناشونې د پروټین ، فایبر او اوبو ښه خوراک یا د دې ترکیب لري ، نو دا به واقعیا ستاسو راتلونکي خواړو پورې تاسو راضي کړي.

10 خورا ډکونکي 100 کالوري صحي ناشونې

1. 3 کپ هوایی پاپ پاپ کارن
.. د چرګ نوډل سوپ 1 کپ
.. 1/2 کپ یوناني مستې د 1 چائے چمچ شاتو سره
څلور. 10 ماشوم گاجر او 2 چمچ hummus
5. د یو کوچني م .ې 1 پنیر سټیک + 1/2
.. د م appleې 1/2 د 2 چمچ بادامو مکھن سره
.. 1/4 کپ شیل شوی ایډامام
.. pist پسته
.. 1/2 کپ کاټیج پنیر + 1/4 کپ بلوبیریز
.. 2 1/2 کپ هندواه