د تودې 14 روغتیا ګټې
هوښیاريد हल्ری ګټې: د انفلاسیون ضد | هضم | د ضد ضد ملکیتونه | د وینې د شکر کنټرول | د زړه روغتیا | انټي اکسیډنټ | انټي ویروال | د الزیمر مخنیوی | د مفصلونو پاړسوب | ضد ضد | د ځګر فعالیت | د عوارضو ناروغي | د پوټکي روغتیا | د وزن کمول | د हल्ري اړخیزې اغیزې | د ټرمر تاثیر
تورمیا په هرځای کې ښکاري ښکاري - د ورځني ناشونو لکه پاپ کارن او کریکرونو کې او د انسټاګرام وړ وړ طلايي شيدو لیټس کې د صحي صحي مساله په توګه. مګر دقیقا دقیقا د روغتیا لپاره څه کوي ، او دا واقعیا څومره مؤثر دی؟
د تودې 14 روغتیا ګټې
هرمود یوازې یو رجحان ندی: د دې درملو کارول نږدې 1700 ق م ته رسي انا کابیکا ، MD ، درې ګوني بورډ تصدیق شوی OB-GYN او هولیسټیک طرزالعمل لیکوال. که څه هم د تودې ځینې روغتیایی ګټې (کرکوما لونګ ایل) د نورو په پرتله ډیرې مطالعې کیږي ، د مسالې سره تړاو لرونکي مثبت د سرطان حجرو کمولو څخه د ځینې سرطان حجرو سره مبارزه پورې اړه لري. لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو ومومئ چې کوم توردي ګټې ستاسو لپاره ګټورې کیدی شي.
1. دا یو انفلاسیون ضد دی
د هورمډ کارول د سوځیدونکي او ضد آرتریټیک تاریخ په توګه پیړیو پیړیو څخه په آیورویدک درملو او ختیځ آسیایی درملو کې. هیدر نه یوازې موجود سوزش کموي بلکه کولی شي ستاسو بدن د کیمیاوي تولید مخه ونیسي چې په لومړي ځای کې سوزش رامینځته کوي ، د درملنې درملنې درملنې کار سره ورته ورته ، ډاکټر کبیکا وایی.
د بدن سوزیدونکی غبرګون د دې لپاره ډیزاین شوی چې موږ ته زیان ورسوي او موږ خوندي وساتو ، مګر دا ځواب ځینې وختونه د ډیر ځنډ سره مخ کیږي ، توضیحي کیری لام ، MD ، په لام کلینک کې د طبي مدیر. د ټرمیډ کلیدي جز ، کرکومین ، د ډیرو مالیکولونو سره تعامل کوي چې د سوځیدنې لپاره مسؤل دي ترڅو د ډیر یا اوږدې سوزش کمولو لپاره. لومړنۍ څیړنې ښیې چې کرکومین د انفلاسیون شرایطو لکه د معدې ناروغۍ ، د مفصلونو پاړسوب او پانقراټیټس څخه د ځان خلاصولو ظرفیت لري ، ډاکټر لام زیاتوي.
.2 دا هضم کې مرسته کوي
د हल्दी روغتیایی ګټې پیژندل شوي ملاتړ کونکی ډاکټر کبکا وايي. مرکب په ځانګړي ډول د هاضمي اختلالاتو لکه ګاز او وینې تویدنې او انفلافي ناروغي په درملنه کې ګټور دی ، د دې د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله.
اړوند: د قبض لپاره 20 کورنی درملنه
3. دا د ضد ضد ملکیتونه لري
ځینې مطالعات ښیې چې ہلدی د سرطان ضد خاصیتونه لري ، په ځانګړي توګه د سینې ، کولمو ، معدې ، او د پوټکي سرطان حجرو لپاره ، د ډاکټر کابیکا په وینا. د لابراتوار څیړنه پدې سیمه کې محدود دی؛ په هرصورت ، دا ستاسو د سرطان منظم درملنه نه بدلوي.
4. دا د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې مرسته کوي
کرکومین ، په हल्ري کې خورا فعال اجزا ، د مرستې لپاره ښودل شوي د وینې شکر ټیټ کړئ ، په احتمالي توګه د ټایپ 2 ډایبایټس درملنې یا مخنیوي کې مرسته کوي. د انساني مضامینو په اړه لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده ، مګر هودر ممکن د شکرو ناروغۍ ته د اخته کیدو مخه نیولو کې مرسته وکړي.
5. دا د زړه روغتیا ته وده ورکوي
تورمی شوی دی ښودل شوی د کولیسټرول او وینې فشار ښه کولو کې مرسته کولو لپاره ، دوه شرایط چې اکثرا په لاس کې ځي. د کولیسټرول او د وینې فشار ټیټولو سره ، হলری د زړه روغتیا ته وده ورکولو او د زړه د ناروغۍ یا حتی د زړه حملې خطر کمولو ظرفیت لري. هغه کسان چې د وینې فشار فشار درملو اخلي باید د تودې ناروغۍ له پیل کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي ترڅو د وینې د خطر په اړه وغږیږي.
6. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري
د سوځیدونکي توکو په څیر خواړه لکه د لیمو کولی شي په بدن کې د آزاد رادیکالونو گردش کم کړي ، وايي انډریا پاول ، MD ، د شمعې لابراتوارونو مشاور. د تورم د انټي اکسیدنټ ملکیتونه او حجرو ته د وړیا رادیکال زیان څخه مخنیوي کې رول ممکن د دې وړتیا تشریح کړي چې د وضعیت مخنیوي یا وده کې مرسته وکړي لکه د زړه ناروغي یا سرطان.
7. دا د ویروس محافظت کې مرسته کوي
په ټیټ خوراکونو کې ، کرکومین د انټي باډي غبرګونونو ته وده ورکولو وړتیا لري ، د بدن سره مرسته کوي د ویروسونو په وړاندې عکس العمل کې. لکه څنګه چې د معافیت سیسټم وده کونکي ، کرکومین د پام وړ ژمنې ښیې ، ډاکټر لام وايي. لومړنۍ څیړنې ښیې چې کرکومین ممکن حتی د ځینې کمولو کې مرسته وکړي د CoVID نښې -19 ، د دې د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله.
8. دا ممکن د الزیمر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي
سویل ختیځې آسیا او هندوستان ته اصلي ، نخود ممکن د الزیمر مخنیوي کې مرسته وکړي یا د دې پرمختګ ورو کولو کې مرسته وکړي. هندوستان د الزایمر ناروغۍ د نسبتا کم ټیټ نرخ لري ، یو څه چې ممکن د هندي اتباعو سره وصل شي د اوسط ورځنۍ وقفې سره. 125 ملی ګرامه کرکومین هره ورځ سربیره پردې ، هریوډ ممکن د a په توګه عمل وکړي نیوروپروټیک د الزیمر په درملنه کې.
9. دا د مفصلونو پاړسوب اسانوي
د ټرمیډ ضد انفلاسیون ملکیتونه د روماتیټ د مفصلونو ، ګډ درد ، او Osteoarthritis سره د مرستې لپاره ښودل شوي. پداسې حال کې چې د مفصلونو په اړه د کرکومین سپلیمونو ځانګړي اغیزمنتیا مشخص کولو لپاره ډیرو کلینیکي آزموینو ته اړتیا لیدل کیږي ، لومړنۍ مطالعې ښیې چې برج ممکن چمتو کړي ورته پایلې د مفصلونو پاړسوب ته NSAID معالجې ته.
اړوند: د مفصلونو درملنه او درملونه
10. دا د اضطراب سره مرسته کولی شي
ځینې حیواني مطالعات ښیې چې کریکومین ممکن سیروټونین او ډوپامین دوه دماغ دماغونه رامینځته کړي چې ستاسو حالت باندې تاثیر لري. دا ممکن تاسو سره هم مرسته وکړي چې غیر متوقع فشار ته غوره ځواب ووایی. پداسې حال کې چې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا لیدل کیږي ، د فشار کمولو پلان او د طبي مسلکي لارښود سره ، د هورمډ ضد درملو اغیزې ممکن د تکمیلونکي په توګه ګټور وده چمتو کړي درملنه .
11. دا د ځګر فعالیت کې مرسته کوي
د ډاکټر لام په وینا ، د قهوې سره په سم ډول کارول ممکن د ځیګر فعالیت ته وده ورکړي ، غیرقانوني توب رامینځته کړي ، او د ځګر عوارض کم کړي. کرکومین د اوسپنې اندازې ، سرروس ، ایتانول او کاربن ټیتراکلورایډ څخه ځیګر ته زیان محدودوي. څیړنه پدې سیمه کې مخ په ډیریدو دي ، مګر برج ممکن د جگر انزایمونو ټیټې کچې ته وړ وي ، د ځیګر زیان اړونکی.
It 12.- دا کولی شي د عارضې ناروغۍ درملنه وکړي
لکه څنګه چې هیدر یو قوي انفلاسیون دی ، نو دا کولی شي په نظری ډول د سوزش له امله رامینځته شوي ناروغۍ سره مرسته وکړي ، ډاکټر پاول یادوي. په هرصورت ، ورکړل شوی محدوده څیړنه په موضوع او د مؤثره ظرفیت درملو درملو شتون ، د ډیری خلکو لپاره به دا احساس ونلري چې د لمړنۍ درملنې په توګه د হলري کارول.
13. دا د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي
ډاکتر کبیکا وايي ، چې په پورتنۍ توګه کارول شوي ، نری رنځ کولی شي د پوټکي شرایطو لکه ایکزیما ، السر ، psoriasis ، او ټپونو سره مرسته وکړي. د دې انټي اکسیډینټ ، انټي مایکروبیل ، او د انفلاسیون ضد ملکیتونه دا د سکینیکیر مشهور اجزا جوړوي ، ډیری وختونه د روښانه کیدو یا ماښام سره تړاو لري. د پوټکي سر .
14. دا د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي
د 2018 مطالعې کې ، د کرکومیم مصرف د بدن ماس انډیکس (BMI) ، وزن ، کمر محور ، او د لیپټین کچه . څیړونکو دې پایلې ته ورسید چې کرکومین د میټابولیک سنډروم مدیریت لپاره د مؤثره ضمیمه په توګه کارول کیدی شي ، کوم چې اټکل شوی و چې په 2017 کې د نړۍ شاوخوا 20 affect خلک اغیزمن کړي.
اړوند: د ډیر وزن او چاقۍ احصائیه 2020
د हल्ري اړخیزې اغیزې
د پوټکي په څیر مصالحات کیدی شي په درنو فلزاتو کې لوړ وي ، په ځانګړي توګه که چیرې دا د هغه چا ملکیت وي چې د لوړ چاپیریال ککړتیا سره وي ، ډاکټر پاول وایی. دروند فلزات دواړه د پښتورګو او ځیګر لخوا پروسس کیږي ، نو د تکمیل کونکي پیرودونکي باید د محصول محصولاتو تولید کونکي ته د ازموینې پایلې په اړه لاسرسی ومومي که چیرې دوی د هغه محصولاتو په اړه اندیښمن وي چې دوی یې اخلي.
هیدر ممکن د هغو کسانو لپاره چې د ګیلسټون یا د بیل ډکټ مسلو سره مسلې رامینځته کړي ، ډاکټر پاول وایی. سربیره پردې ، د لوږو استخراج لوړه اندازه کولی شي د هغه چا لپاره د پښتورګو تیږو پایله وکړي چې حالت ته احتمالي حالت لري. خپل ډاکټر سره وغږیږئ که تاسو هره ورځ د توری کارولو په اړه پلان لرئ.
لاندینۍ کرښه: ایا رښتیا واقعیا کار کوي؟
हल्दी د یو لړ شرایطو ښه کولو ظرفیت لري ، مګر ستاسو په خواړو کې د نارنج پاؤډر اچول ممکن احتمالي پایلې ونه لري. د اغیزې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د رژیم تکمیلات ولرئ.
د ډاکټر پاول په وینا ، تاسو باید د تور مرچ یا تور مرچ استخراج (پایپیرین) سره ضمیمه وګورئ ترڅو د لدې ګټې ډیروالی او بایو موجودیت ته وده ورکړئ. हल्दी او د دې curcuminoids یوازې په اسانۍ نه جذب کیږي ، مګر مطالعات پایپرین ښیې د 2000 meric یا ډیرو لخوا د تخم جذب جذب کولی شي.
د هورم یا کرکومین مقدار چې تاسو یې باید هره ورځ واخلئ د هغه وضعیت پراساس چې تاسو یې د ښه کولو هڅه کوئ او ستاسو جینیاتي جوړښت توپیر لري. ډاکټر عام کب ، وویل چې په عموم کې ، د معمولي بریښنا یا کرکومین ډوز هره ورځ له 0.5 څخه تر 3 ګرامو پورې وي. پداسې حال کې چې د لیمو تکمیلات معمولا هره ورځ اخیستل خوندي ګ areل کیږي ، غوره به وي چې د تاسو لپاره سم کورس وټاکلو لپاره د طبي مشورې لټول غوره وي. په خپلو تکمیلاتو کې د پیسو خوندي کولو لپاره ، د خپل روغتیایی چمتو کونکي سره د توری د نسخې ترلاسه کولو په اړه وغږیږئ. د نسخې سره ، تاسو کولی شئ وکاروئ د سنگل کیر کوپنونه ستاسو د بیرته تادیاتو څخه 80 up پورته کول.
