څنګه د اوړي د پوټکي ترټولو عام ستونزو مخنیوي

هوساینه

د لوړې تودوخې او ورځو اوبو ته نږدې ورځې مننه ، دوبی د کال وخت دی چې موږ خپل پوټکی ترټولو ښه ښکاره کوو. دا تاسو سوړ ساتي ، مګر دا په خطر کې راځي — د زهرجن نباتاتو څخه د سوځیدنې ، د بوټانو د غاړې او د پوټکي د رګونو لپاره. د دوبي په مینځ او پای کې ، دا به ښه وي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل پوټکي ساتنه او ساتنه کوئ.

د پوټکي چیک څنګه ترسره کول

د امریکا د درمیالوژي اکاډمۍ (AAD) سپارښتنه کوي چې د پوټکي سرطان یا کوم بل غیر معمولي حالت معاینه کړي. دا تعقیب کړئ پنځه ګامونه :

1. خپل بدن په بشپړ اوږدوالي عکس کې معاینه کړئ.
2. انډر آرمز ، مټ ، او لاسونه وګورئ.
3. خپلې پښې ، د ګوتو تر مینځ او د پښو په تلو کې ګورئ.
4. د غاړې او سر د معاینې لپاره د لاسي عکس وکاروئ.
5. د خپل شا او زنګونو د کتلو لپاره د لاسي عکس کار کړئ.

دا ښه نظر دی چې پوه شو چې ستاسو پوټکی څه ډول ښکاري کله چې کومه مسله نه وي. که تاسو یو داسې ځای وګورئ چې له نورو سره توپیر لري ، دا یو څه بدل شوی ، یا دا چې خارش یا وینه بهیږي ، نو دا به وخت وي چې ستاسو د پوټکي ډاکټر سره د ملاقات وخت وټاکئ.

د هغو مسلو لپاره چې دفتر ته اړتیا نلري ، دلته هغه څه دي چې ډاکټران یې وايي تاسو باید د ګرمې هوا د پوستکي ستونزو د مخنیوي لپاره (او ، که اړتیا وي ، د درملنې لپاره) باید وکړئ.

لمر

دا هیڅ راز راز ندی چې ستاسو پوټکي له لمر څخه غیر محافظت پریښودل د پوټکي سرطان لامل کیدی شي. AAD اټکل کوي چې هره ورځ شاوخوا 9،500 امریکایان د پوټکي سرطان تشخیص کوي. د دوبي ډیری ورځې په لمر کې د باسکیټ څخه بهر مصرف کولو سره ، دا مهمه ده چې د لمر سوځیدنې څخه مخنیوي لپاره اضافي پاملرنه وکړئ.

لومړی ګام د پراخې سپټرم سنسکرین کارول دي ترڅو د UVA او UVB شعاعونو څخه ساتنه وکړي او هر ځل چې تاسو بهر ځئ ، وايي زین حسین ، MD ، په نوي جرسي کې میشته د بورډ تایید شوی توکی دانولوژیست. د UVA څپو ته رسیدل د اوږدې مودې زیان لامل کیدی شي ، پشمول د پوټکي سرطان ، پداسې حال کې چې UVB ته رسیدل د لمر سوځیدنې په څیر لنډمهاله زیان لامل کیږي.

د سنسکرین په سر کې ، ډاکټر حسین وړاندیز کوي چې لوی تاټید شوي خولۍ ، د UV محافظت کالي ، او UV مقاومت لرونکي عینکې واغوندئ ترڅو ستاسو پوټکي او سترګې له زیان رسونکي وړانګې څخه وساتي. سربیره پردې ، ډاکټر حسین د تکمیلاتو اخیستل وړاندیز کوي لکه هیلیوکیر د UV وړانګو او وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان څخه ساتنه کول.

که تاسو سوځیدلی وي ، نور ولولئ دلته د دې درملنې څرنګوالي په اړه (او څه چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی کولی شي مرسته وکړي او نه شي کولی).

بګ کاټونه

تاسو په فطرت کې ، ساعتونه بهر د شپې او ورځې تیرول او ، بدبختانه ، د ځنګلي ژوند سره ورته نږدې کیدی شي د لوی قفس معنی ولري.

بګ سپری باید ستاسو د جوماتونو او ټیکونو پروړاندې د دفاع لومړۍ کرښه وي - او نه یوازې د کور جوړ شوي ترکیب. د د ناروغیو کنټرول مرکزونه (CDC) د داسې فارمول کارولو وړاندیز کوي چې پکې DEET ، Picaridin ، IR3535 ، د لیمو یوکلپټرو استخراج تیل ، پارا میتان ډایول (PMD) ، یا 2-Undecanone لري. تاسو دا کارولی شئ لارښود د چاپیریال ساتنې ادارې (EPA) څخه د هر بیروني وضعیت لپاره چې تاسو ورسره مخ کیږي غوره ډول ټاکي.

که تاسو د مچیو چیچ واخلئ ، د هرډول غیر معمولي نښو لپاره یې وڅارئ ، لکه پوټکي ، د پړسوب او سور کیدو لویه ساحه ، او / یا ټیټ تبه. تاسو کولی شئ د غوماشي د چېچلو او په ګډون د مختلفو ویروسونو سره حساسیت رامینځته کړئ زیکا او لویدیځ نیل ویروس. که تاسو کوم غیر معمولي څه ولیدل ، نو خپل د لومړني پاملرنې چمتو کونکي وګورئ.

ټیکز یو بل لوی د بیروني حشراتو ستونزه ده. د CDC په inick t in کال کې د کنکې اړوند ناروغیو، 47،743 قضیې راپور ورکړی. د بهرنیو چارو وزارت او سیمه ایز روغتیا ریاستونو په مجموعي ډول د 33،666 تایید شوي او احتمالي قضیو راپور ورکړی. د لایم ناجوړی ناروغتیا همغه کال د ټیکس او ټیکبورن ناروغیو پروړاندې د ځان خوندي کولو غوره لاره بیا د بګ سپری سره ده ، مګر په دوامداره توګه ستاسو پوټکي د بهر څخه وروسته معاینه کول. دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې پوټکي چیک کړئ وروسته له دې چې تاسو په ځیرمه سیمو لکه ځنګلونو ، پارکونو او نورو واښو سیمو کې اوسئ.

د ٹک ټیټ ترلاسه کولو وروسته د څه لپاره د لیدو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، لوستل دلته .

د زهرو بوټي

د راپور له مخې په کال کې شاوخوا million million ملیونه امریکایان د زهري آک ، زهري هویت ، یا زهري سمیک په وړاندې حساسیت لري. د امریکا پوټکي ټولنه .

د دې خارجي امریکایانو څخه یو کیدو څخه مخنیوي لپاره ، زده کړئ چې دا بوټي څه ښکاري. ځان د هرچا لپاره ځانګړي پا leavesو سره وپیژنئ. د لا زیات توقیف څخه مخنیوي لپاره ، د خواړو او مخدره توکو اداره (FDA) سپارښتنه کوي چې اوږده پتلون په جرابونو کې پټ شي کله چې په ځنګلونو کې احتمال شتون لري چې د زهرو تاکونه ولري او ستاسو د پوټکي احتمال د هر ممکنه څرګندیدو وروسته سمدلاسه ومینځي.

که تاسو نشئ کولی چې د توقیف مخه ونیسئ ، تاسو کولی شئ ډاکټر ته لاړشئ او یو سړه کمپرس یا له ډیرې مقیاس ټاپیکل کورټیکوسټرایډونو هڅه وکړئ ، لکه هایډروکارټیسون کریم که ستاسو ټپونه خراب شي یا خارښ ولري ، خپل د لومړني پاملرنې چمتو کونکي یا د نسجولوژیست څخه د نسخې ماسټري کورټیکوسټرایډونو لپاره لیدنه وکړئ ، لکه پریډیسون . او که چیرې دا زخم ستاسو د بدن 25 more ډیرو برخو ته وغزیږي ، لکه سترګو ، خولې یا تناسلي سیمو ته خپریږي ، او / یا تاسو د حرارت درجه 100 درجې یا له هغې لوړه وي ، د درملنې په لټه کې شئ.