د امیندوارۍ په جریان کې د IBS نښې په خوندي ډول اداره کولو څرنګوالی
د روغتیا تعلیم ښوونه او روزنهحمل هر ډول نوې تجربې او عجیب اختلالات وړاندې کويد شپې بې خوبۍ ، د سهار ناروغي او خواګرځۍ ، زړه سوځیدنه او بد بختي - مګر څه که ستاسو د حمل یوه شکایت د اسهال ، قبض یا بل کوم وي ستاسو د کولمو عادتونو ته بدلون ؟ د خارښت وړ آنډل سنډروم (IBS) یو عام حالت دی چې ځان د مختلف دائمي هاضمي نښو نښانو له لارې وړاندې کوي ، پشمول د معدې درد ، ګاز او پړسیدل ، اسهال او قبض. د IBS او حمل مدیریت کول ممکن دي ، مګر دا هم مهمه ده چې اضافي پاملرنه او احتیاط هم وکړو کله چې ستاسو نښې پیژندل که تاسو امیندواره یاست .
ایا زه IBS لرم؟
امکان لري چې تاسو د امیندوارۍ پرمهال IBS ته وده ورکړئ؛ په هرصورت ، دا مهمه ده چې لومړی خپل ټولې نښې وګورو او په دې پوه شو چې ایا دلته کومه بله ستونزه شتون لري.دا د هغه ناروغانو لپاره امکان لري چې امیندواره وي IBS رامینځته کړي ، مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د سهار ناروغي او د زړه سوځیدنې نښې ندي تړلي او باید په جلا توګه ورته پاملرنه وشي ،سمرنجيت بیدي ، د امریکا فلاډلفیا انٹرنسټ دی ، چې د معدې په ناروغۍ کې ملګرتیا کوي.ډاکټر بیدي دا هم وویل چې د زیږون دمخه ویټامینونو کې اجزا ، لکه د اوسپنې او کلسیم په څیر کولی شي د قبض لامل شي. یو ناروغ څوک چې ناڅاپه اسهال رامینځته کوي باید ګومان نکړي چې دا IBS دی او لومړی باید د نورو شرایطو لپاره و ارزول شي.
ایا IBS د امیندوارۍ په جریان کې خراب دی؟
یو ناروغ څوک چې دمخه د IBS سره تشخیص شوی وي د امیندوارۍ دمخه اندیښنه لري چې د دوی حمل ممکن د دوی معدې علامت رامینځته کړي یا خراب کړي - او د ښه دلیل سره. سیسیلیا منانو ، MD ، MPH ، په نیو جرسي کې د سمټ میډیکل ګروپ کې د ګیسټروټولوجیسټ وايي ، IBS کولی شي د هورمونل بدلونونو ، اضطراب او فشار له امله په حمل کې خراب شي.
ایا IBS د حمل اختلالاتو لامل کیدی شي؟
ډیری امیندواره میرمنې غواړي پوه شي چې د دوی د امیندوارۍ ضمني اغیزې یا نښې د دوی زیږیدلي ماشوم باندې تاثیر نلري. اسهال چې د وخت په تیریدو سره نه ارزول کیدی شي د ډیهایډریشن لامل شي او په جنین فشار راوړي ، ډاکټر بیدي وویل چې اوږد قبضیت کولی شي د معدې درد او ناراحتي زیاته کړي ، او په سختو حاالتو کې د غړو یا عصبي زیان لامل کیږي.
ډاکټر منانو وویل ، پدې اړه ګډ نظرونه شتون لري چې ایا د امیندوارۍ اضافي خطرونه شتون لري کله چې امیندواره مور IBS لري ، ډاکټر منانو وویل. یو د انګلستان مطالعه وموندل شوه چې هغه میرمنې چې د اشتها وړ آنډول سنډروم لري د ماشوم د سقط یا ایکټوپیک امیندوارۍ لوړه خطره ده. بله مطالعه وايي چې په اميندوارۍ د IBS اغیزې باندې څیړنه محدوده شوې ده.
ډاکټر منانو وویل چې د انګلستان مطالعه چې IBS د سقط ناروغۍ زیاتوالي سره تړاو لري شاید دا معنی نلري چې خطر د IBS علاماتو سره تړاو لري. ډاکټر منانو څرګنده کړه چې لیکوالان په دې نتایجو کې اضافی فاکتورونه کولی شي پدې پایلو کې رول ولوبوي. د ښه زېږېدنې دمخه پاملرنې ساتل مهم دي ، نو ستاسو ډاکټر کولی شي د اساسي یا نوي معدې ناروغي نښې وڅاري او درملنه یې وکړي.
د امیندوارۍ پرمهال د IBS لپاره د درملنې ځینې اختیارات کوم دي؟
یوه امیندواره ښځه چې د IBS نښې تجربه کوي نو په مثالي ډول به یې د حل او درملنې پلان ومومي ترڅو د هغې نښې کم کړي او هغه ډیر آرام کړي. که هغه د IBS تاریخ ونه لري ، لومړی ګام یې د نور ارزونې او مدیریت لپاره د هغې معالج سره مشوره کول دي.
که تاسو IBS لرئ او یاست دمخه په درملو باندې ډاکټر بیدي وايي ، تاسو باید د خپل معالج سره خبرې وکړئ ترڅو وګوري چې ایا دا به مناسب وي چې د درملو اخیستو ته دوام ورکړئ.
د خپل رژیم بدلولو دمخه ، د خواړو ژورنال وساتئ ترڅو ثبت کړئ چې کوم خواړه داسې ښکاري چې څه نښې لري ، او د خپل ډاکټر سره د هغه څه په اړه وغږیږئ چې تاسو یې ومومئ. احتمال به د ناروغانو څخه وغوښتل شي چې د IBS نښې هڅه او اداره کولو لپاره د ژوند طرز بدلونونه معرفي کړي. ځینې د ژوند بدلونونه چې کولی شي د امیندوارۍ په جریان کې د IBS علاماتو ته وده ورکړي پدې کې شامل دي:
- کوچني ، ښه متوازن خواړه خوړل
- د رژیم متخصص سره مشوره وکړئ ترڅو د خواړو محرکات او ستاسو د تغذیې ښه کولو لارو وپیژني
- د فایبر زیاتول (لکه بشپړ غلې دانې ، وربشې ، بروکولي)
- هڅه کوي د psyllium بوره پوډر ، فایبر اضافه کول
- ډیرې اوبه څښل
- د فزیکي فعالیت ساتل ، لکه په لاره اچول
- د لبنیاتو کمول
- د پاکو سافټونو اخیستل (که قبض شوی وي)
- د جلغوزیو اخیستل ، لکه میرالاکس (که قبض وي)
- د پروبیوتیک اخیستل
- ته د استراحت تخنیکونو موندل فشار اداره کړئ
- د د FODMAP کم خواړه
تاسو ممکن وتوانیږئ چې د سټ نرم سافټویر یا جلب واخلئ ، لکه میرالاکس ، که قبض شوی وي - مګر تاسو باید تل د ویټامینونو ، خورا ډیر درملو ، سپلیمنتونو یا معالجې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ډاکټر بیدي او ډاکټر میانو وویل چې یو شمیر درمل شتون لري چې د IBS ناروغانو لپاره وړاندیز شوي چې امکان لري د امیندوارۍ پرمهال خوندي ؛ په هرصورت ، دا مهم دي چې د خپل ډاکټر سره د درملو په اړه خبرې وکړو. دا د IBS عمومي درمل ممکن وي نه د امیندوارۍ لپاره خوندي اوسئ:
- امیټزا (د قبض لپاره)
- لینزیس (د اوږدې IBS او قبض لپاره)
- ریفاکسیمین (د اسهال لپاره)
- ډیسیکل کلین (د IBS لپاره)
ډاکټر مینانو وویل ، ناروغان د زیږون دمخه ښه پاملرنې او وړتیا ته اړتیا لري ترڅو د ټولو نښو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړي که چیرې دوی شرمناک ښکاري یا نه ، ډاکټر منانو وویل.
