په لکچرونو کې ښکته والی

روغتیا ښوونه

د شیانو په لوی سکیم کې ، قبضیت د یوې کوچنۍ ستونزې په څیر بریښي - مګر د اوږدې مودې لپاره ورسره معامله وکړئ ، او دا په یو عالي لوی بدلیږي. خړوبیدل ، د بیک اپ احساس کول ، او پړسیدل ستاسو مزاج ، اشتها ، او انرژي کچه اغیزه کوي ، په ځانګړي توګه کله چې قبض د څو ورځو څخه ډیر اوږد وي.

د کاونټر (OTC) جلغوزونه دننه کړئ ، کوم چې د لږو هڅو په بدل کې د راحت ژمنه کوي: ګولۍ پوپ کړئ ، له شپږو څخه تر 48 ساعتونو پورې انتظار وکړئ ، او دلته دی ، تاسو بیرته عادي حالت ته راغلی یاست. یوازینۍ ستونزه؟ لیوتیکونه هغومره ښکاري نه دي لکه څنګه چې ښکاري. ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري ، دا سخته کوي چې پوه شي چې تاسو کوم یو واخلئ ، کله چې تاسو اړتیا لرئ ، او څومره وخت یې کارول خوندي دي.

ستاسو د قبض قبض رنځونو کې ستاسو سره د مرستې لپاره ، دا لارښود لالچین کارولو لپاره وکاروئ ترڅو یو ګام ته راحت ته نږدې شئ.

جلابونه څنګه کار کوي؟

لکشیتوب تاسو ته د کولمو د رامینځته کولو هڅولو یا د ساده کولو اسانه کولو سره د هغه څه تیریدو سره د کولمو حرکت کولو ته هڅوي چې دمخه هلته شتون لري. دوی عموما د اضافي توکو او درملو په توګه فکر کیږي ، مګر ځینې خواړه کولی شي د طبیعي جلب په توګه خدمت وکړي.

کله چې ډیری خلک کله ناکله قبضیت تجربه کوي ، نو دوی ته رسي په کور کې درملنې لکه د ډیرو مایعاتو څښل او د فایبر مصرف زیاتول ، په کالیفورنیا کې د پروویډینټ سینټ جان روغتیا روغتیا مرکز کې ګیټروټینولوژیسټ MD ، رودلف بیډفورډ وايي. د رژیم او د ژوند طرزالعمل کې بدلونونه اکثرا د درملو څخه پرته د ستونزې پاملرنه کولی شي.

که دا نه وي ، نو دا معمولا هغه ټکی وي کله چې د OTC لیچیسټ یو ډول معرفي شي. ډیری مصرف کونکي د جلغوزۍ یو ډول غوره کوي پدې اساس چې دوی څومره وختونه نښې لري ، قبضیت څومره سخت دی ، او څومره ژر چې دوی غواړي پایلې وګوري.

ډیری جلاب د اغیزې کولو لپاره له 6 څخه تر 72 ساعتونو پورې وخت نیسي. یوځل چې د کولمو خوځښت تولید شي ، په بدن کې د اضطراب مقدار به په طبیعي ډول کم شي ، په داسې حال کې چې د اضطراب اغیزې ممکن د لمړني خوراک وروسته د څو ورځو لپاره دوام وکړي.

د جلغوز ډولونه

د جلغوز نیول یوازی هغومره اسانه دی لکه څنګه چی دا غږیږی که تاسو د جلاب ټول بیلابیل ډولونه وپیژنو او دا چې څنګه هر یو کار کوي. دلته ماتیدونکی دی.

طبیعي جلابونه

په خواړو او مشروباتو کې موندل شوي ، طبیعي جلابونه ځینې عنصرونه لري - لکه انزایمونه یا شکري - چې کولی شي ستاسو د کولمو حرکت وکړي ترڅو د کولمو حرکت رامینځته کړي. پاپایه ، ناشپات ، کیویس ، کافي ، بوټي د سینینا په څیر ، غوړونه لکه د کاستور غوړ ، او د ریشې بډایه غلې دانې او وربش ډیری وختونه شیان حرکت کولی شي یا تاسو سره د منظم هضم ب maintainه ساتلو کې مرسته کوي.

اوه ، او د شاخه برنامو په اړه مه هېروئ (هو ، دادا سمه وه!).

وچې ښاخونه د تازه په پرتله ډیر سوربټول لري او کولی شي اغیزې ولري ، په کالیفورنیا کې د میموریل کیر نارنج ساحل طبي مرکز کې د ګیسټروټولوژیسټ MD ، اشکان فرهادي وايي. هغه سپارښتنه کوي چې تر شپې پورې پنځه وچې ښاخونه په اوبو کې ډوبه کړئ او په سهار کې یې وخورئ د طبیعي لارې په توګه چې د اوږدې قبض سره مبارزه وکړي.

د بلک - جوړونکي جلابونه

که تاسو په طبیعي توګه ستاسو رژیم کې کافي رسوونکي خواړه او مشروبات ترلاسه نکړئ ، نو تاسو ممکن د فایبر تکمیل ته واړوئ ګټه اخیستونکی یا میټاموسیل . دا د ځواک لوبغاړي ډولونه لري فایبر لکه د سیسیلیم بسم یا میتیل سیلولوز — چې په حقیقت کې اوبه جذبوي ، ستاسو د پاoolې ب changingه بدلوي او ستاسو د کولمو طبیعي جوړښت هڅوي ترڅو فشار راوړي. دوی عموما د ورځني کارونې لپاره خوندي ګ areل کیږي.

Emollient جلغوزى

هم ورته ویل کیږي د پاکو نرمو ، امولیتي جلابونه ستاسو په کولمو کې سټۍ لمده او نرموي نو تاسو اړتیا نلرئ دومره فشار ورکړئ. دوی ستاسو کولون د کولمو خوځښت جوړولو ته اړ نه کوي ، یوازې موجود غول یې اسانه کوي.

که څه هم هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې هره ورځ د سټول سافټویر اخیستل به تاسو ته زیان ورسوي ، دا به ستاسو اصلي ستونزه حل نکړي او ممکن دوز د وخت په تیریدو سره غیر موثره شي.

اوسموټیک لاکسیټونه

دا کار کولمو ته د اوبو په راویستلو سره کار کوي ، ډاکټر بیډفورډ وايي ، سټیل نرموي او تاسو ته اجازه درکوي حرکتونه په اسانۍ سره تیریدو ته. دا اضطرابونه ، لکه میرالاکس ، د هیڅ ډول انحصار لامل نشي او که څه هم دوی د هرچا لپاره کار نه کوي ، دوی که اړتیا وي هره ورځ وکارول شي.

دلته یو څو ډوله د آسموټیک لایټیسټیکونه شتون لري چې مختلف اجزاوې کاروي؛ لیکټولوز لاکسیتو د شوګر پر اساس دي ، د مالګین لایکونه د مالګې پراساس دي ، او پولیمر لایکټیو پولیټینیل ګلایول لري.

محرک لیکونکي

لکه څنګه چې د دوی نوم وړاندیز کوي ، دا لالچین ستاسو غوښې هڅوي ترڅو د اعصاب ډیروالي ته وده ورکړي ، د بیلګې په توګه ، د قرارداد کولو حرکتونه چې د پایلو د تیریدو لامل کیږي. د اجزاو لرونکي توکي لکه د باساکوډیل یا سینونوسایډونو لرونکي ، دوی ډیری وختونه د ټابلیټونو په توګه اخیستل کیږي (لکه Ex-Lak) ، که څه هم ځینې خلک دوی د بوټو د څښاک په توګه څښي.

غوړ روغبړ

غوړ محصولات لکه د معدني غوړ ستاسو سټل کوټ کوي ، د کولمو د اوبو ضایع کیدو مخه نیسي نو تاسو کولی شئ ساده په اسانۍ سره تیر کړئ. خلک اکثرا معدني غوړي څښي ، یا ممکن د سمدستي پایلو لپاره په سم ډول دننه شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په بوتل کې لارښوونې لوستل.

تاسو باید کله ځی؟

هلته ډیر دی لنډمهاله منظره چې کولی شي د قبض سبب شي : سفر ، فشار ، ناروغي ، د تودوخې نمایش ، ټیټ هایدریشن ، حمل ، د رژیم بدلونونه ، او د ورزش یا فعالیت ټیټ کچې ټول د قبضیت قضیه رامینځته کولی شي. د OTC جلغوز یو وخت خوراک کولی شي قبض پاک کړي ، خپلې کولې تنظیم کړئ ، پړسوب راکم کړئ ، او تاسو بیرته په لاره کې وټاکئ.

د قبضیت اوږدمهاله علتونه هم شتون لري ، چې رنځونکي معمولا په دریو کټګوریو ویشل شوي: زاړه ، خلک په ځینې درملو باندې (لکه مخدره توکي او یو څه ضد ضد) ، او د ځانګړو روغتیایی شرایطو لرونکي خلک (لکه بغل لرونکی آنتر سنډوم یا شوګر).

دا سمه ده چې کله ناکله کله ناکله وکارول د قبضیت لنډمهاله دلیل په ګوته کړي ، مګر د اوږد مهاله اوږد مهاله کارول (یا د بل درملو ضمني اغیزې په څیر د یوې اوږدې مسلې حل کول) غوره نظر نه دی. که څه هم دا د OTC درملو په توګه پلورل شوي ، ډیری لچک لرونکي کولی شي د غاړې عوارض او انحصار لامل شي. دوی سرچینې ستاسو قبضیت ته هم نه رسوي - دوی اساسا د کولمو حرکت حرکت - مرستې دي.

خلک ممکن په دوی پورې تړلي وي یا ترې ناوړه ګټه پورته کړي ، او کله چې دوی معالج ته ورځي ، دوی اصلي اسیتوميولوژي له لاسه ورکړې ، ډاکټر بیډفورډ وايي ، څوک چې قبضیت کولی شي په ځینو مواردو کې د لوی ستونزې لومړنی خبرتیا نښه وي. .

د ډاکټر بیډفورډ په وینا ، اوږدمهاله کارول عموما د نورو مرغانو لپاره ندي مشخص شوي یوازې د میرالاکس او فایبر سپلیمنټونو لکه بینیفایبر لپاره ، د ډاکټر بیډفورډ په وینا. بدبختانه ، ډیری خلک یو ځانګړی ستراتیژي تعقیبوي: دوی هڅه کوي د کور قبضیت د کور درملنې سره ترسره کړي ، بیا کله چې دا کار نه کوي ، دوی د سټ سافټینرونو ته ځي او بیا په عموم کې یو اسوموتیک یا محرک جذاب.

په هرصورت ، پدې حالت کې قبضیت باید د یوه معالج لخوا حل شوی وي.

که چیرې د بالکینګ اجنټ کار نه کوي او تاسو په نرمونکي او هغه کار نه کوي ، تاسو واقعیا اړتیا لرئ خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ ، بیډفورډ وویل ، څوک چې د دې نورو تدابیرونو له ناکامیدو وروسته د لایکسایټونو جدي جدي ب graduو ته د فراغت پر ضد مشوره ورکوي.

د اوږدمهاله کارونې ضمني اغیزې

د لالچیناتو څخه د اوبو ضایع کیدل ممکن د موقت وزن ضایع کیدو لامل شي ، مګر ایا لالچینز ستاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟ لیوتیکونه نه د بدن د غوړ سوځولو لپاره مؤثر میتود دی او نه هم د وزن له لاسه ورکولو خوندي لاره. خلک سره د ښکار اختلالات ډیری وخت د وزن له لاسه ورکولو لپاره ځورونکي ناوړه ګټه اخیستنې ته مخه کوي ، مګر دا ډول غلط استعمال کولی شي ستاسو هاضمي روغتیا باندې جدي اړخیزې اغیزې او پیچلتیاوې رامینځته کړي.

په لنډمهاله کې ، د لاسرسي ډیر کارول لامل کیدی شي ډیهایډریشن او بریښنایی توازن ، ډاکټر بیډفورډ وايي ، ستاسو د طبیعي کچې غذایي موادو لکه کلسیم ، پوټاشیم ، او مګنیزیم ګډوډوي. که لالچ کارول دوام لري ، دا کولی شي لامل شي د پښتورګو ناروغي او د زړه ناروغي.

بل عام اړخ اغیز یو څه دی چې د کاتارټیک کولون یا استعماري جړتیا . ډاکټر فرهادي وايي هغه خلک چې اوږدمهاله قبضیت لري او هره ورځ لالچین کاروي کولی شي داسې شرایط ولري چې استعمار له مینځه تللی او سست وي ، ډاکټر فرهادي وویل.

کله چې دا پیښ شي ، نو ستاسو استعماري عضله د دې توان نلري چې peristalsis رامینځته کړي یا په مؤثره توګه ستاسو په کولمو کې کثافات په خپل ځان سره حرکت وکړي ، د دې لپاره چې عضلاتي عادت شوي وي د دوی لپاره ټول کار کوي. ډاکټر فرهادي وايي چې دا په عام ډول د محرک جذباتو د ډیر استعمال له امله رامینځته کیږي.

مننه ، حالت درملنه کیدی شي؛ په کولمو باندې اغیزې عموما دایمي نه وي تر هغه چې د محرک لیچزیو کارول بند شي.

کله چې ناروغان ومني او پوهه شي [د محرک لیچایټیوز او کیتریټک کولون تر مینځ اړیکې] ، او د میرالاکس په څیر اوسموټیک لایټیسټیک ته لاړ شي ، نو ستونزې معمولا د یو کال په اوږدو کې بیرته راګرځیدلی شي.

غوره جلابونه

جلاب چې ستاسو لپاره غوره دی ستاسو په ځانګړي وضعیت پورې اړه لري. مګر ، که تاسو د طبیعي جلابونو سره د خپل قبض درملنه هیڅ ګټه ونه کړئ ، نو تاسو ممکن د OTC جلغوزیو څخه یوه په پام کې ونیسئ.

د برانډ نوم	د جلغوز ډول	څومره ژر کار کوي	د ورځني استعمال لپاره خوندي دي؟	کوپون ترلاسه کړئ
میټامیسیل	بلک جوړول	12-72 ساعتونه	هو	کوپون ترلاسه کړئ
Citrusel	بلک جوړول	12-72 ساعتونه	هو	کوپون ترلاسه کړئ
ګټه اخیستونکی	بلک جوړول	12-72 ساعتونه	هو	کوپون ترلاسه کړئ
فایبرکون	بلک جوړول	12-72 ساعتونه	هو	کوپون ترلاسه کړئ
کوائل	Emollient	12-72 ساعتونه	شاید ، که څه هم عموما سپارښتنه نه کیږي	کوپون ترلاسه کړئ
کریکټول (ډیسکاټ)	Emollient	12-72 ساعتونه	شاید ، که څه هم عموما سپارښتنه نه کیږي	کوپون ترلاسه کړئ
میرالاکس	اوسموټیک	1-3 ورځې	هو	کوپون ترلاسه کړئ
د میګنیزیا شیدو	اوسموټیک	له 30 دقیقو تر 6 ساعتونو پورې	هو	کوپون ترلاسه کړئ
دولکولیکس	محرک	6-12 ساعتونه	نه	کوپون ترلاسه کړئ
سینکوټ	محرک	6-12 ساعتونه	نه	کوپون ترلاسه کړئ
کاسارا ساګراډا	محرک	6-12 ساعتونه	نه	کوپون ترلاسه کړئ
د منرال غوړ انیما	روغنی	2-15 دقیقې	نه	کوپون ترلاسه کړئ
د معدني غوړ زباني مایع	روغنی	6-8 ساعته	نه	کوپون ترلاسه کړئ

لاندینۍ کرښه

که تاسو پدې وروستیو کې سفر کړی ، خپل رژیم بدل کړی ، یو فشار لرونکی پیښه یې برداشت کړي ، یا په ساده ډول یې ستاسو عادي معمول ګډوډ کړی ، د لنډ مهاله لنډمهاله کارول لکه میرالاکس یا کولاس ستاسو د هاضمي سیسټم بیرته راستنیدو کې مرسته کولی شي.

مګر که تاسو د قبض تکراري ب ofه ګورئ یا په منظم ډول نورو جدي جلبونو (لکه محرک یا غوړ ویروس) ته لاړشئ ، نو دا وخت دی چې د معاینې لپاره خپل روغتیا چمتو کونکي ته ورشئ. په یاد ولرئ ، جلابونه ستاسو د قبض اصلي لامل نه حل کوي — د دې معلومول چې ستاسو د اوږدې قبضیت شاته څه دي اکثرا یو بل اړین ګام دی.