يخني څومره دوام کوي؟
روغتیا ښوونهکه تاسو کله هم پوزه ناک ، پړسوب یا تبه درلوده ، نو تاسو ممکن عادي ساړه درلوده. زکام یو ډول ویروسي انتان دی چې کولی شي په پوزه او ستوني اغیزه وکړي. عام ساړه د یو ښه دلیل لپاره ورته ویل کیږي. په متحده ایالاتو کې له 2 ملیون څخه ډیر خلک به هر کال ساړه شي. هغه څوک چې د معافیت سیسټم ضعیف سیسټمونه لري او ماشومان په ځانګړي ډول د زکام ناروغي اخته دي. راځئ چې ځینې عام سړې حقایقونه وګورو لکه څنګه چې دوی دوام لري ، د دوی لپاره غوره رغیدنه او درملنه ، او څنګه پوهه شي کله چې ډاکټر ته د لیدو وخت وي.
يخني څومره دوام کوي؟
ډیری بیلابیل ویروسونه کولی شي د زکام لامل شي ، مګر رینو ویروس ترټولو عام لامل دی. د هغه وخت اندازه چې څوک سړه وي د دوی ټول روغتیا او عمر پورې اړه لري. په عمومي ډول ویلای شو ، ډیری زکام به د څو اونیو په جریان کې خپل ځان ته لاړ شي. کوچنيان او سپین ږیري د ځوان او متوسط عمر لرونکي لویانو په پرتله د سړه هوا ډیر خطر لري.
په بالغانو کې څومره ساه دوام لري؟
د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو په وینا ( CDC ) ، یو زکام د لویانو لپاره له اوو څخه تر 10 ورځو پورې دوام کولی شي. اوسط بالغ به په کال کې له دوه څخه تر دریو پورې زکام رامینځته کړي ، مګر دوی ممکن د دوی د معافیت سیسټم ځواک پورې اړوند ډیر یا لږ ترلاسه کړي. د کوچني ماشومانو ترلاسه کول غیر معمولي ندي په کال کې له اتو څخه تر لسو پورې زکام .
د یخنۍ ژر ، ټیټ ، او ناوخته نښې شتون لري ، کوم چې د پوهیدلو لپاره ګټور دي نو تاسو کولی شئ ووایی چې ایا ستاسو سړه روانه ده یا خرابیږي.
- لومړنی مرحله: د زکام لومړۍ نښې د ستوني خوږ ، د سر خوږ ، ژړیتوب ، سستي او د بدن دردونه دي. دا نښې نښانې د خرابیدو دمخه یو یا دوه ورځې دوام کولی شي.
- چوکاټ: د پزې روانیدل یا کنګل ، ټوخی کول ، ټوخی کول ، او ټیټ درجې تبه کولی شي د څو ورځو څخه تر یوې اونۍ پورې هر چیرې پاتې شي.
- ناوخته مرحله: ستړیا ، ټوخي ، او ګ conه ګو noseه یا روانې ناک د یخنۍ مرحلې نښې دي چې معمولا د اتو څخه تر لسو ورځو پورې پیښیږي.
په ماشومانو کې سوړ وخت څومره دوام کوي؟
ماشومان د لویانو په پرتله ډیر سږي کیږي ځکه چې د دوی معافیت سیسټم د میکروبونو سره د مبارزې لپاره دومره ځواک نه لري.
- لومړنی مرحله: یوه وجه ناک ، د روښانه مایع ، غوړیدل ، خوب خوب کول ، او ستوني پړسوب به معمولا یو یا دوه ورځې دوام وکړي.
- چوکاټ: ماشومان کولی شي ټوخی ، ټیټ درجې تبه ، تودوخې ، ناک ، او څو ورځې څو ورځې تیرې کړي ترڅو یوازې په اونۍ کې ډیر شي.
- ناوخته مرحله: ټوخى ، ټوخى يا ژيړ او شين بلغم د زکام مرحلې مرحلې نښې دي. ماشومان ممکن د ستړیا احساس وکړي او ډیر خوندور شي. د مرحلې ناوخته نښې نښانې له اتو څخه تر لسو ورځو پورې په یخ حالت کې پیل کیږي.
که څه هم دا نادر دی ، عام سړه کولی شي د پیچلتیا لامل شي. که ستاسو ساړه له 10 ورځو څخه اوږد وي ، تاسو ممکن یو بل څه روان وي ، لکه د غوږ انتان ، سینوس انتان ، برونایټس یا سینه بغل. دا شرایط ، کوم چې ویروس یا باکتریاوي انتانات کیدی شي ، د روغتیا پاملرنې مسلکي څخه طبي پاملرنې ته اړتیا ولري.
ساړه رغیدنه او درملنه
تاسو کولی شئ له خپلې سړې ګړندي له وتلو سره مرسته وکړئ که تاسو پوهیږئ چې څنګه یې درملنه وکړئ. دلته د درمل پرته د سړې درملنې لپاره ځینې کورني درملنې دي:
- هایډریټید پاتې شئ. د ډیرو مایعاتو څښل به د ډیهایډریشن مخه ونیسي او د سینوس کنفجریشن کمولو کې مرسته وکړي. اوبه ، چای د شاتو او نیبو سره ، د هډوکو غوړ ، او جوس د هایدر پاتې کیدو لپاره عالي انتخابونه دي.
- یو هایډیفایر وکاروئ. د یخنۍ تجربه کولو پرمهال د رطوبت چلول به ستاسو د هوا له لارې د رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي ، ستونی خوږی او ټوخی وکړي.
- پوره ارامه اوسئ. د کافي خوب درلودل او آرام کول به د بدن رغیدو کې مرسته وکړي. Overexertion او دروند تمرین کولی شي د یخنۍ په جریان کې د معافیت سیسټم باندې اضافي فشار راوړي.
- د نیټي پوټ وکاروئ. کله چې په سمه او خوندي توګه وکارول شي ، د نیټي ګلدانونه کولی شي د نفقه لرونکي مغز او ګtionوالي څخه خلاصون کې مرسته وکړي. د خواړو او درملو اداره (FDA) د خوندیتوب کړنلارې په ګوته کوي دلته .
- ګنده د مالګې اوبو سره. د مالګې اوبو ګیګل کولی شي د ځنډ وروسته خړوب کم کړي.
- صحي خواړه وخورئ. د انفلاسیون ضد خواړه خواړه په داسې حال کې چې ساړه تجربه کولی شي د معافیت سیسټم وده وکړي. د پا greو شنه شنه ، سبزیجات ، میوې ، هډوکي بوره ، او سالمون ټول ضد ضد دي خواړه دا به د ناروغ په وخت کې خواړه غوره وي.
- ايچينسيه واخلئ. د بوټو ایچیناسیا د یوې ورځې پورې د عمومي سړې دورې کموي او په واسطه د زکام ایستلو امکانات کموي. له نیمایي ډیر . اچیناسیا په ډیری روغتیایی خواړو پلورنځیو کې شتون لري.
- ویټامین سي واخلئ. ځینې څيړنه وړاندیز کوي چې ویټامین سي کولی شي د سړې نښو موده لنډ کړي. د ویټامین سي بډایه خواړه وخورئ یا د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره سپلیمنټ واخلئ.
که تاسو د ځان پاملرنې سره د خپلو نښو څخه آرام ترلاسه نکړئ ، نو د درملنې (OTC) سرد درمل ممکن مرسته وکړي. دلته ځینې خورا سړه درمل دي چې د زکام درملنې لپاره غوره کار کوي:
- درد کموي خوښول ابیوپروفین او Acetaminophen (ټیلینول) کولی شي د یخنۍ په څیر سړې نښې سره مرسته وکړي ، او دوی د بخارونو کمولو کې هم مرسته کولی شي. یادونه: د ریی سنډروم په نامه یو نادر اړخ اغیزه کیدی شي کله چې د اسپرین سره ماشومانو کې د ویروس انتاناتو درملنه وشي.
- انټي هايسټامينونه د الرجی درملو یو ډول دی چې د روانې پزې مخه نیولو کې مرسته کوي. زاړه antihistamines ( کلورفیرامین او بروفوفیرامین ) امکان لری ډیر اغیزناک د نوي انټي هستامینونو په پرتله د سړو نښو لپاره لکه الګرا یا کلریټین . یادونه: خوب کول د لومړي نسل انټي هایټامینونو لومړني اړخ اغیز دی.
- ډینګینګینټس او مصرف کونکي لکه Sudafed او موکینیکس هغه درمل دي چې د پزې او سینې رفع حاجزوي.
- د ټوخي درمل خوښول روبیتوسین د ټوخی فشار کمولو کې مرسته کوي او کولی شي د شپې خوب اسانه کړي.
- لوزینګز او د ټوخي څاڅکي کولی شي د ستوني درد آرام کړي یا د ټوخي فشار کم کړي.
- د پزې سپرې د انساجو د کنجاز او تشنج څخه د رفع حاجت لپاره په کاونټر کې شتون لري. تنفس کول او د شپې خوب کول یو ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره د زکام ناروغي لري ، او د مالګین ناخالق توکي ممکن دا اسانه کړي.
اړوند: د ټوخي غوره درمل
کله چې د یخنۍ لپاره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي وګورئ
که څه هم ډیری عام زکام به پخپله حل کړي ، دوی ځینې وختونه طبي پاملرنې ته اړتیا لري. که چیرې تاسو لوړه تبه ولرئ ، د ساه لنډې ، ساه ګیري ، ټوله ورځ زرغون [بلغم] راوړي — نو تاسو باید خپل ډاکټر وګورئ ، اووریلیا کې د مرسي شخصي طبيبانو د کورنۍ ډاکټر ، سوسن بسیسر وايي. که تاسو کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ ، خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ او له دوی سره وغږیږئ. موږ دلته د مرستې لپاره یو ، حتی که کله هم مرسته یوازې مشوره وي (هرڅه نسخې ته اړتیا نلري).
که تاسو د دې کومې نښې ولرئ ، نو غوره به وي چې د روغتیا چمتو کونکي وګورئ. که تاسو ساړه جمع او لاندې طبي حالت ولرئ ، نو دا ممکن ستاسو د لومړني پاملرنې چمتو کونکي لیدلو لپاره هم ښه نظر وي. په نادره شرایطو کې ، سړه ویروسونه کولی شي لامل شي د پورتنۍ ساه لنډۍ انتانات لکه د سینوس یا وچ غوږ انتان. د سینوس درد ، پړسوب غدود ، یا د بلغم تولید کونکي سره سړه کول ممکن دوهم انفیکشن په ګوته کړي چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
د دې نړیوالې ناروغۍ په جریان کې ، دا مهمه هم ده چې د عامې سړې نښو ، فلو نښو ، او د covid19 علایم . که تاسو د ساه لنډۍ ، ستړیا ، د اشتها له لاسه ورکول ، ټوخی یا تبه ولرئ ، نو دا به ښه نظر وي چې خپل روغتیایی چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ او کوروناویرس لپاره ازموینه واخلئ . د ناروغانو سره د نږدې تماس څخه ډډه کول ، ماسک اغوستل ، او د لاسي سنیټاییټر کارول د سړې ویروس یا COVID-19 د امکان کمولو لپاره ښه لارې دي.
